හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
සුර්ය නාමස්කර් “හිරු ආචාරය” ලෙසද හැඳින්වෙන අතර එය “හත යෝග” හි සුප්‍රසිද්ධ ආකාරයකි. සූර්යයා මෙම විශ්වයේ බලවත්ම බලවේගය ලෙස සැලකෙන අතර එය කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ඉන්දියානුවන් විසින් වන්දනාමාන කර ඇත.
ප්‍රනාමය, යෝග සහ භාවනා පුහුණුවීම්වල ඇති ප්‍රයෝජන ගැන අපි කවුරුත් දනිමු. ඒ හා සමානව, දිනපතා සුරයා නාමස්කර් පුහුණුවීමෙන් සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් ලබා ගත හැකිය. ඔබට නිරෝගීව සිටීමට සහ හැඩය පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ නිතිපතා හිරු ආචාර කිරීම පුහුණු කළ යුතුය.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබ දිවා කාලයේදී කළ යුතු පඩි පෙළ
සුරයා නාමස්කර් පුහුණු වීමට නම් ඔබ උදේ පාන්දරින්ම අවදි විය යුතුය. හිරු ආචාර කිරීමට පෙර ඔබ කිසිවක් අනුභව නොකරන බවට වග බලා ගන්න. ඔබට හිරු එළිය ලබා ගත හැකි ස්ථානයක් තෝරන්න කෙලින්ම ඔබේ ටෙරස් වෙත යන්න. බිම පැදුරක් හෝ පත්රයක් තබා මූලික ශරීර ඉරියව් දොළහකින් සමන්විත සූරිය නාමස්කාර් කිරීම ආරම්භ කරන්න. සූරිය නාමස්කර් කිරීමෙන් පසු ඔබට දවස පුරා අතිශයින්ම ජවසම්පන්න සහ නැවුම් බවක් දැනෙනු ඇත.
යෝග පංතියට සම්බන්ධ වීමට පෙර දැනගත යුතු කරුණු
සුරයා නාමස්කාර් කිරීමෙන් ශරීර සුවතා ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇති අතර එය ඔබේ සම තරුණ හා දීප්තිමත් කරයි, එය ඔබේ රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කරයි, හිසේ කැක්කුම සහ හිසකෙස් වැටීම වළක්වයි, එය ඔබේ මනස හා ශරීරය සන්සුන් කරයි, අතිරික්ත කැලරි දහනය කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරයේ මේදය අඩු කරයි. . දිනපතා සුර නාමස්කර් කිරීමෙන් ලැබෙන විවිධ වාසි ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීමට කියවන්න:
ඔබේ හිසකෙස් සඳහා හොඳයි
නිතිපතා සුරිය නාමස්කර් ඔබේ රුධිර සංසරණය වැඩි කරන අතර හිසකෙස් වැටීම, හිසකෙස් පැල්ලම් සහ හිසේ කැක්කුම වළක්වයි. එය ඔබේ හිසකෙස් වර්ධනයට ද දිගු කර දිගු කරයි.
දිලිසෙන සම
දිලිසෙන සම සුරිය නාමස්කාර් නිතිපතා කිරීමෙන් ලැබෙන යෝග්‍යතා ප්‍රතිලාභවලින් එකකි. එය ඔබට දීප්තිමත් මුහුණක් ලබා දෙයි, රැළි ඇතිවීම වලක්වන අතර ඔබ තරුණ පෙනුමක් ලබා දෙයි.
නම්යශීලී ශරීරය
සූරිය නාමස්කර් ඔබේ ශරීරය නම්යශීලී කරයි. ඔබ එය නිතිපතා කරන්නේ නම්, එය ඔබේ අත් පා සහ කොඳු ඇට පෙළේ නම්යතාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
ඔබේ මනස සන්සුන් කරයි
දිනපතා සුරයා නාමස්කර් කිරීමෙන් බොහෝ යෝග්‍යතා ප්‍රතිලාභවලින් එකක් වන්නේ එය ඔබේ මනස සන්සුන් කර හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වීමයි. නින්ද නොයාම සහ වෙනත් නින්දේ ආබාධ සමඟ කටයුතු කිරීමට දෛනික පුහුණුව ඔබට උපකාර කරයි.
මේදය අඩු කරයි
ඔබේ ශරීරය හොඳ තත්ත්වයේ පැවතීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ නිරන්තරයෙන් සුරිය නාමස්කර් පුහුණු විය යුතුය. එය ඔබට අමතර කැලරි දහනය කිරීමට සහ සිහින්ව සිටීමට උපකාරී වේ.
පැතලි බෙලි
දිනපතාම සූරිය නාමස්කර් කිරීමෙන් ඔබේ බඩ සමතලා කළ හැකිය. එය ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කරන අතර ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි දික් කරයි. මේ අනුව, ඔබේ අනවශ්‍ය බඩ මේදය අඩු කිරීමට සූරිය නාමස්කාර්ට හැකි වේ.
ඔබේ ශක්තිය වැඩි කරයි
සුරයා නාමස්කර් කිරීමෙන් ලැබෙන විවිධ යෝග්‍යතා ප්‍රතිලාභවලින් එකක් නම් එය ඔබේ ශක්තිය හා විඳදරාගැනීම ද වැඩි කිරීමයි. එය කාංසාව සහ නොසන්සුන්තාව ද අඩු කරයි.
අක්‍රමවත් ඔසප් වීම සාමාන්‍යකරණය කරයි
ඔබ අක්‍රමවත් කාල පරිච්ඡේදයකින් පීඩා විඳින්නේ නම්, සුරිය නාමස්කාර් නිතිපතා පුහුණු වීමෙන් ඔබේ ඔසප් චක්‍රය නියාමනය කළ හැකිය.
පහසු දරු ප්රසූතිය
සුරයා නාමස්කාර් කිරීමෙන් ලැබෙන බොහෝ වාසි වලින් එකක් නම්, එය කරදරයකින් තොර දරු උපතක් සහතික කිරීමයි. ගර්භණී සමයේදී දිනපතා සුරයා නාමස්කාර් සිදු කිරීමෙන් දරු ප්‍රසූතියට ඇති බිය අඩු කර ගත හැකිය.
සුරයා නාමස්කර්ගේ ප්‍රතිලාභ ගැන දැනගත් පසු, බලා සිටින්නේ ඇයි? හෙට උදෑසන සිටම මෙම පුදුමාකාර යෝග ව්‍යායාමය ආරම්භ කරන්න!
හොඳම සෞඛ්‍ය රක්‍ෂණ සැලසුම් මිලදී ගන්න
