හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- BSNL දිගු කාලීන බ්‍රෝඩ්බෑන්ඩ් සම්බන්ධතාවයන්ගෙන් ස්ථාපන ගාස්තු ඉවත් කරයි
- කුම්භ මේලා නැවත පැමිණෙන අය COVID-19 වසංගතය උග්‍ර කළ හැකිය: සංජේ රාවුට්
- අයිපීඑල් 2021: BalleBaazi.com නව ක්‍රිකට් ක්‍රිකට් මචාවෝ සමඟ සමය පිළිගනී
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
හිසරදය යනු පොදු සෞඛ්‍ය ගැටලුවලින් එකක් වන අතර එය ඉරුවාරදය වැනි බරපතල යටින් පවතින තත්වයන් නිසා හෝ ඉතා සරල හේතුවක් නිසා විය හැකිය. කුසගින්න හිසරදය ප්රධාන වශයෙන් සිදුවන්නේ ඔබ ආහාර, විශේෂයෙන් උදේ ආහාරය මඟ හැරීම සහ දීර් food කාලයක් තිස්සේ ප්‍රමාණවත් ආහාර අනුභව නොකිරීමයි.
අධ්යයනයකට අනුව, සාගින්න සියයට 31.03 ක් සඳහා වගකිව යුතු අතර ආහාර ගැනීම මඟ හැරීම පුද්ගලයන්ගේ හිසරදයෙන් සියයට 29.31 ක් වේ. [1]
මෙම ලිපියෙන් අපි කුසගින්න හිසරදය විස්තරාත්මකව සාකච්ඡා කරමු. බලන්න.
කුසගින්න හිසරදයට හේතු
විජලනය, ආහාර නොමැතිකම සහ කැෆේන් නොමැතිකම වැනි සාධක නිසා ශරීරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු වන අතර එය හිසරදයක් ඇති කරයි. මෙය සිදුවන්නේ මොළය අඩු ග්ලූකෝස් මට්ටමක් දැනෙන අතර ග්ලූකගන්, කෝටිසෝල් සහ ඇඩ්‍රිනලින් වැනි හෝමෝන හයිපොග්ලිසිමියා හෝ අඩු ග්ලූකෝස් මට්ටමෙන් යථා තත්ත්වයට පත් කරන විටය. [දෙක]
මෙම හෝමෝනවල අතුරු ආබාධයක් ලෙස, තෙහෙට්ටුව, අමිහිරි බව හෝ ඔක්කාරය වැනි හැඟීමක් සමඟ හිසරදයක් ඇති වේ. එසේම, විජලනය, කැෆේන් නොමැතිකම සහ ආහාර නොමැතිකම මොළයේ පටක තද කර ගැනීමට හේතු වන අතර වේදනා ප්‍රතිග්‍රාහක සක්‍රීය කිරීමෙන් හිසරදයක් ඇති වේ.
ආතතිය හෝ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් තුළ හිසරදයේ තීව්‍රතාවය වැඩි වන බව සඳහන් කළ යුතුය. මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ හිසරදය සියයට 93 කින් නරක අතට හැරෙන බව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී තිබේ. ඉරුවාරදය හෝ ආතති ආකාරයේ හිසරදය ඇතිවීමට කුසගින්න සහ ආතතිය හේතු විය හැක. [3]
කුසගින්න හිසරදයේ රෝග ලක්ෂණ
කුසගින්න හිසරදයේ රෝග ලක්ෂණ වන්නේ උරහිස් සහ බෙල්ලේ ආතතිය සමඟ පැති සහ නළල මත පීඩනය දැනීමයි. මේ හැරුණු විට, කුසගින්නෙන් පෙළෙන හිසරදයට පසුව ඇති අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ පහත දැක්වේ.
- ආමාශය වැඩීම හෝ කැළඹීම
- තෙහෙට්ටුව
- අත වෙව්ලීම
- කරකැවිල්ල
- බඩේ අමාරුව
- ව්යාකූලත්වය
- දහඩිය දැමීම
- සීතල සංවේදනය
ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු නිසා හිසරදය ඇතිවිය හැකිද?
අධ්යයනයකට අනුව, ප්රාථමික හිසරදය සමහර ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ නිසා විය හැකි අතර මෙම ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීම හිසරදය සඳහා ප්රධාන විසඳුමක් විය හැකිය. ප්රාථමික හිසරදයට සම්බන්ධ ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු අතරට ආමාශයික ඕසොෆගල් ප්‍රතීක රෝග (GERD), මලබද්ධය, අතීසාරය, ගිනි අවුලුවන බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය (IBS), ක්‍රියාකාරී උදර වේදනාව, සෙලියාක් රෝගය සහ එච්.
විශේෂ disease යන් යෝජනා කරන්නේ මෙම රෝග කළමනාකරණය මගින් ආබාධවලින් ඇතිවන හිසරදය සුව කිරීමට හෝ සමනය කිරීමට සහ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට හැකි බවයි.
කුසගින්න හිසරදය වැළැක්වීමට උපදෙස්
- නියමිත වේලාවට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්න.
- විශේෂයෙන් උදේ ආහාරය ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.
- ඔබේ වෘත්තියට ඉතා කාර්යබහුල කාලසටහනක් තිබේ නම් නියමිත වේලාවට කුඩා ආහාර අනුභව කරන්න.
- සෑම විටම බලශක්ති බාර් හෝ ධාන්ය බාර් පහසුවෙන් තබා ගන්න.
- සීනි සහිත චොකලට් හෝ පැණිරස යුෂ වලින් වළකින්න, මන්ද ඒවා ග්ලූකෝස් මට්ටම හදිසියේ ඉහළ යා හැකි අතර දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
- කුසගින්න පවත්වා ගැනීම සඳහා ජලය විශාල ප්‍රමාණයක් පානය කරන්න.
- සෑම විටම ඇපල් හෝ දොඩම් සහ ගෙඩි පෙට්ටියක් වැනි සම්පූර්ණ පලතුරක් රැගෙන යන්න.
- ඔබට යෝගට් හෝ පැණිරස පලතුරු යුෂ තෝරා ගත හැකිය.
- ඔබේ හිසරදය කැෆේන් වලින් ඉවත් වීම නිසා නම්, ආහාර ගැනීම සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කරනවා වෙනුවට, පළමුව ප්‍රමාණය අඩු කර එය සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වන්න.
නිගමනය කිරීමට
ඔබ හිස් බඩක් ඇති විට කුසගින්න හිසරදය බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර සාමාන්‍යයෙන් ඔබ ආහාර ගන්නා විට යන්න. නමුත් කුසගින්න හේතුවෙන් නිතිපතා හිසරදයක් ඇති බැවින් ආමාශයික හෝ අජීර්ණ වැනි ගැටළු වලටද ගොදුරු විය හැකි බැවින් යමෙකු ඔවුන්ගේ ආහාර වේල ප්‍රමාද කළ යුතු යැයි මින් අදහස් නොවේ.
එසේම, ඔබ කුසගින්නෙන් තොරව හිසරදයේ නිරන්තර කථාංග නිරීක්ෂණය කරන්නේ නම්, නිසි රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර සඳහා ක්ෂණික වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වන වෙනත් යටින් පවතින තත්වයන්ට එය හේතු විය හැකිය.
