හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුටා අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ගර්භණී සමයේදී, ඔබේ මාස නවය තුළ ඔබට ආරක්ෂිත ගැබ් ගැනීමක් ලබා ගැනීම සඳහා ඇතැම් නීති රීති අනුගමනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. සමහර නාරිවේද විශේෂ ologists යින් පවසන්නේ ගර්භනී අවධියේදී ගර්භනී කාන්තාවන් වැළකී සිටිය යුතු ව්‍යායාම රාශියක් ඇති බවයි. ගර්භනී සමයේ පළමු සතිවලදී අධික වේගයෙන් ඇවිදීම, දැඩි බර ඉසිලීම සහ වඩාත් වැදගත් ලෙස පඩි පෙළ නැගීම වැනි ව්‍යායාම තහනම්ය.
ගර්භනී කාන්තාවක් පියගැට පෙළක් නගින විට විශාල පරිශ්‍රමයක් දරනු ලබන අතර, කලලරූපය මත ඇති වන පීඩනය හේතුවෙන් මෙය ගබ්සා වීමට ඉඩ ඇත. දිගු පඩිපෙළකට නැගීම ගර්භනී කාන්තාවකට අවදානමක් ඇති කරයි. එය කැක්කුමකට තුඩු දෙන අතර ඇයටද කරකැවිල්ල දැනෙනු ඇත. එමනිසා, ගර්භනී කාන්තාවන්ට අනුගමනය කළ හැකි ආරක්ෂිතම විකල්පය වන්නේ ගර්භණී සමයේදී විදුලි සෝපානය හෝ එස්කැලේටරය ගැනීමයි.
ගර්භනී කාන්තාවන් දිගු පඩිපෙළකට නොයන්නේ මන්දැයි ඔබ තවමත් හේතු සොයන්නේ නම්, මෙම හේතු කිහිපයක් දෙස බලන්න:
හුස්ම රහිත
ගර්භනී කාන්තාවක් දිගු පඩිපෙළකට නගින විට, ඇයට දැනෙන පොදු නොසන්සුන් කාරණයක් වන්නේ හුස්ම ගැනීමයි. ඔබ ඉහළට නගින විට ඔක්සිජන් සැපයුම අඩු වන බැවින් මෙය කලලයට හානිකර විය හැකිය.
ඔබ ලිස්සා ගියහොත්
ඔබ පියගැට පෙළක් නගින විට, ඔබ ලිස්සා වැටුණොත් ඔබට මුහුණදීමට සිදුවන ප්‍රධානතම කාරණයක් නම්. ගර්භනී කාන්තාවන් පඩි පෙළ නැගීමෙන් වැළකී සිටීමට මෙය ප්‍රධාන හේතුවකි.
බර නිසා
ගර්භණී සමයේදී ඔබ මාස කිහිපයක් පසු කළ පසු, ඔබේ පිටුපස ඇති බර පීඩනය ඔබට දැනෙන්නට පටන් ගනී. මෙම බර ඔබව පහතට ඇද දමන්නේ ඔබ වැටීමට හෝ වෙහෙසට පත්වීමට හේතුවෙනි.
සමබරතාවය නැති කරන්න
ගර්භණී සමයේදී, ඔබේ පාදවල සමබරතාවය නැති වීමට පටන් ගන්නා අවස්ථා තිබේ. එබැවින්, ඔබ පඩි පෙළ ගන්නේ නම්, ඔබේ සමබරතාවය නැතිවීම ඔබව විශාල අවදානමකට ලක් කළ හැකිය. එමනිසා, ගර්භනී කාන්තාවන්ට පඩි නැගීමෙන් වැළකී සිටීම වඩාත් සුදුසුය.
ඉදිමුණු පාද
ගර්භණී සමයේදී ඇති වන පොදු ගැටළුවක් වන්නේ පාද ඉදිමීමයි. ඔබේ පාද ඉදිමීමට පටන් ගත් විට, පඩි පෙළ ගැනීමට තෝරා නොගන්න. එය ඔබේ පාදවලට වැඩි පීඩනයක් පමණක් ලබා දෙන අතර සෞඛ්‍යයට හිතකර නොවන ශරීර වේදනාවක් ඔබට ලබා දෙනු ඇත.
ගර්භනී කාන්තාවන් පියගැට පෙළකට නැගීමෙන් වැළකී සිටීමට හේතු කිහිපයක් මේවා වේ.
