හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුටා අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
මුහුණේ සිප ගැනීමේ ප්‍රතිලාභ: කම්මුල් මත සිපගැනීමෙන් ලැබෙන මෙම ප්‍රයෝජන ගැන ඔබ අසා නැතුව ඇති. බෝල්ඩ්ස්කිසිප ගැනීම යනු පොදු මිනිස් ගති ලක්ෂණයක් වන අතර ඔබේ ආදරය පහසුම ආකාරයෙන් ප්‍රකාශ කිරීමට උපකාරී වන විශ්වීය භාෂාවකි. හාදුව වෙනස් වේ! ඔබ සිප ගන්නා පුද්ගලයා අනුව එය වෙනස් වේ. ඔබේ මවට හාදුව ඔබ ඔබේ පෙම්වතා සමඟ බෙදාගන්නා ආකාරයට සමාන නොවේ. ඔබේ ආදරණීයයන් දිගටම සිප ගැනීමට ඔබට තවත් එක් හේතුවක් මෙන්න. සිපගැනීමෙන් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රාශියක්ද ලැබේ.
දිනකට සිපගැනීමෙන් වෛද්‍යවරයාගෙන් keep ත් විය හැකි බව දැන ගැනීම සිත්ගන්නා කරුණකි. එසේම, ඔබේ ආදරණීයයන්ට ඔබ කොතරම් ආදරය කරනවාද යන්න පෙන්වීම නිහ silent ක්‍රමයකි. තොල් අගුලු දැමීමේ භෞතික විද්‍යාත්මක බලපෑම ඔබේ සෞඛ්‍යය නංවයි. මානසික, චිත්තවේගීය හා ශාරීරික යහපැවැත්ම වැඩි කිරීමට හාදුව බලවත් ය.
සිපගැනීමෙන් ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම කෙතරම් සරලදැයි දැන ගැනීම ඔබව පුදුමයට පත් කළ හැකිය. එය ඔබගේ ජීවිතයේ ශුභවාදී කම්පන ගෙන එන අතර අනෙක් සියල්ල ඔබගේ ධනාත්මක මනෝභාවය සමඟ පැමිණෙනු ඇත. සිපගැනීමෙන් ලබා ගත හැකි සෞඛ්‍යමය වාසි කිහිපයක් මෙන්න. සියල්ලට පසු, එය ලාභ හා ලාභදායී වේ!
ආතතිය දුරු කරන්න
සිපගැනීමෙන් ඔබේ ශරීරයේ එපින්ෆ්‍රීන් වැඩි වේ. මෙය සමස්ත රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර ඔබට ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. මානසික හා මානසික වශයෙන් මානසික ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා හාදුව ඉතා ප්‍රබල medicine ෂධයකි.
රුධිර පීඩනය අඩු කරයි
සිපගැනීමෙන් සැහැල්ලු මනසක් අවශ්‍ය වන අතර ඔබ සිපගැනීමක් සඳහා සූදානම් වන්නේ ඔබ ආතතියෙන් තොර වූ විට පමණි. මේ ආකාරයෙන්, සිප ගැනීම ඔබේ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට හොඳම සහ පහසුම ක්‍රමයයි.
රුධිර සංසරණය වැඩි කරන්න
මුදා හරින ලද එපින්ෆ්‍රීන් සහ අබලන් වූ රුධිර නාල සමස්ත රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය සිපගැනීමෙන් ලැබෙන සෞඛ්‍යමය වාසි වලින් එකකි. ශාරීරිකව ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වන අතර මෙම රුධිර ප්‍රවාහය ඔබේ ශරීරයේ සියලුම කොටස් කරා ළඟා වේ.
ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරන්න
සිපගැනීමෙන් ආදරය පමණක් නොව බැක්ටීරියාද සම්ප්‍රේෂණය වේ. එක් හවුල්කරුවෙකු තුළ මීට පෙර නොතිබූ මෙම බැක්ටීරියාව එම බැක්ටීරියා කෙරෙහි ඔවුන්ගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. එසේම, සිපගැනීමෙන් ඉමියුනොග්ලොබුලින් ඒ (IgA) මුදා හැරීම වැඩි වේ.
සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් කරන්න
සිපගැනීමේදී නිපදවන සෙරොටොනින්, ඩොපමයින් සහ ඔක්සිටොසින් වැනි ප්‍රීතිමත් රසායනික ද්‍රව්‍ය ඔබේ සම්බන්ධතාවය වඩාත් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. 'ඔබේ බඩේ සමනලුන්' යන හැඟීම ඔබ අපේක්ෂා කරන දෙයට වඩා බොහෝ දේ කළ හැකිය.
රුධිර වාහිනී දෙගුණ කරන්න
සිපගැනීමෙන් රුධිර වාහිනී-විස්තාරණ බලපෑමක් ඇත. මෙය රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර ඔබ නිරෝගීව සිටියි. මෙය සිපගැනීමෙන් ලැබෙන සෞඛ්‍යමය වාසි වලින් එකකි.
විශ්වාසය වැඩි කරන්න
ඔබේ කාර්යාලයට දැඩි හාදුවක් තබන්න, ඔබේ විශ්වාසනීය මට්ටමේ වෙනසක් ඔබට අත්විඳිය හැකිය. ඔබේ විශ්වාසනීය මට්ටම තීරණය කිරීමේදී ආදරය ලැබීමේ හැඟීම විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා ඇති පුද්ගලයින් ජීවිතයේ වැඩි විශ්වාසයක් ඇත.
ඔබේ මුහුණේ මාංශ පේශි නාද කරන්න
ඔබ ඔබේ දෙමාපියන් සිප ගන්නා අතරතුර මෙය බලාපොරොත්තු නොවන්න. මෙය සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ එය ඔබේ සහකරු සමඟ සිටින විටය. සිපගැනීමෙන් මුහුණේ මාංශ පේශි ගණනාවකින් වැඩ කිරීමට හැකි වේ. ඔබේ ව්‍යායාම පිළිවෙතට හාදුව ඇතුළත් කිරීමට කාලයයි.
කැලරි දහනය කරන්න
නිසැකවම, එය ඔබගේ ව්‍යායාම සැසිය ප්‍රතිස්ථාපනය නොකරනු ඇත, නමුත් ප්‍රබල හාදුවක් මගින් කැලරි 8-16 ක් දහනය කළ හැකිය. හාදුව ඔබේ පරිවෘත්තීය සාමාන්‍ය අනුපාතය මෙන් දෙගුණයක් දක්වා වැඩි කරයි. සිප ගැනීමට තවත් සිත්ගන්නා හේතුවක්!
ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යයි
සිප ගැනීම යනු පෙර ක්‍රීඩාවේ හොඳම කොටස වන අතර එය ඔබට ඕනෑම වේලාවක ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යා හැකිය. සිපගැනීමේ ප්‍රතිලාභ ලැයිස්තුවට එක් කිරීමට දැන් ඔබට තවත් එකක් තිබේ.
