එක/ 10
ප්‍රෝටීන් සහිත බිත්තර හොඳ සෞඛ්‍යයක් සඳහා සුපිරි ආහාර අතර වේ. බිත්තර ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් වනවා පමණක් නොව, සමට සහ හිසකෙස් වලට හොඳ පෝෂණයක් ලබා දී ඒවා සෞඛ්‍ය සම්පන්න කරයි. ලුටින් වලින් පොහොසත් බිත්තර මගින් සමට සජලනය සහ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව ලබා දිය හැකි අතර ඉහළ ප්‍රෝටීන් අන්තර්ගතය පටක අලුත්වැඩියා කිරීමට සහ සම ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. බිත්තරවල ඇති ප්‍රෝටීන හිසකෙස් මෘදු කිරීමට මෙන්ම එයට ශක්තිය සහ දීප්තිය ලබා දීමට ද භාවිතා කළ හැකිය.
දිදුලන සමක් සහ නිරෝගී හිසකෙස් ලබා ගැනීමට බිත්තර භාවිතා කරන ක්‍රම 10ක් මෙන්න.
හිසකෙස් සඳහා බිත්තර
බිත්තරවලට පුදුම දේවල් කරන්න පුළුවන් හානියට පත් හිසකෙස් . හිසකෙස් සියයට 70ක් කෙරටින් ප්‍රෝටීන් වලින් සෑදී ඇති බැවින්, හානියට පත් හා වියලි හිසකෙස් නැවත ගොඩනැගීමට බිත්තර භාවිතා කළ හැකි අතර එය සිනිඳු සහ මොයිස්චරයිසින් කරයි. සහ අනුමාන කරන්න, එය සියලුම හිසකෙස් වර්ග සඳහා සුදුසු වේ. බිත්තර ටිකක් කසන්න හිසකෙස් ආවරණ ඔබේ සිහින ශක්තිමත්, මෘදු සහ සිනිඳු හිසකෙස් ලබා ගැනීමට.
බිත්තර සහ ඔලිව් තෙල් ආවරණ
1. බිත්තර 2ක් කඩා අමතර වර්ජින් තේ හැදි 1-2ක් එක් කරන්න ඔලිව් තෙල් .
2. හොඳින් මිශ්ර කර ඔබේ හිසකෙස් මත ආලේප කරන්න.
3. එය විනාඩි 30-45 අතර කාලයක් තබා සෝදා හරින්න.
ඔබේ හිසකෙස් සහ හිස්කබල යන දෙකම තවදුරටත් වියළි නොවනු ඇත.
බිත්තර, කිරි සහ මී පැණි ආවරණ
කිරි සහ මී පැණි සුපිරි මොයිස්චරයිසින් බලයක් ඇත. බිත්තර මගින් ඔබේ හිසකෙස් වලට අවශ්‍ය ප්‍රෝටීන් සහ පෝෂණය ලබාදේ.
1. බිත්තර 2 ක්, මී පැණි 1 තේ හැදි සහ කිරි තේ හැදි 2 ක් ගන්න. හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
2. කිරි ප්‍රමාණය එකතු කිරීමෙන් හෝ අඩු කිරීමෙන් ඔබේ අවශ්‍යතාවය අනුව අනුකූලතාව සකස් කර ගත හැක. ඔබේ වියළි කෙස්වලට TLC ගොඩක් ලබා දීමට මෙම මාස්ක් එක භාවිතා කරන්න.
3. මිනිත්තු 30 ක් තබා ෂැම්පු වලින් සෝදා හරින්න.
බිත්තර සහ යෝගට් හිසකෙස් කන්ඩිෂනර්
බිත්තර සහ යෝගට් එකට මිශ්ර කළහොත් හිසකෙස් සඳහා විශිෂ්ට කන්ඩිෂනර් එකක් සාදාගත හැකියි.
1. බිත්තර 2ක් ගෙන රස නොකළ තේ හැඳි 2ක් එක් කරන්න, නැවුම් යෝගට් .
2. එය හිසකෙස් ආවරණයක් ලෙස භාවිතා කරන්න, අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් තබා ගන්න. ඔබ වෙස්මුහුණ සෝදාගත් වහාම ප්‍රතිපල ඔබට දැක ගත හැකිය, ඔබේ හිසකෙස් සමීකරණය කර සුපිරි දිලිසෙනු ඇත.
හිසකෙස් සඳහා බිත්තර සහ මෙයොනීස් ආවරණ
මෙය ඔබගේ සියල්ල ක්ෂණිකව නිවැරදි කරන එක් සංයෝජනයකි රැලි සහිත හිසකෙස් ගැටළු. මෙම වෙස් මුහුණ භාවිතා කිරීමෙන් පසු ඔබේ හිසකෙස් ඉතා තෙතමනය සහිත වනු ඇත, අපි සහතික කරමු.
1. කැඩුණු බිත්තර දෙකකට රස නොකළ මෙයොනීස් තේ හැදි 1 ක් එකතු කර හොඳින් කසයෙන් තළන්න.
2. මෙම මිශ්‍රණය මුල්වල සිට ඉඟි දක්වා යොදන්න.
3. ෂවර් කැප් එකකින් ඔබේ හිස වසා විනාඩි 20ක් තබන්න.
4. වෙස්මුහුණ සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම සඳහා හොඳින් ෂැම්පු කරන්න. ඔබේ හිසකෙස් ගැලවී යාමෙන් තොර සහ ප්‍රීතිමත් වනු ඇත.
තෙල් සහිත හිසකෙස් සඳහා බිත්තර සුදු ආවරණ
බිත්තර සුදු මද ඔබේ හිසකෙස්වල ඇති අතිරික්ත තෙල් ඉවත් කිරීමට උපකාර වන අතරම එය නිවැරදි සුරතල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
1. බිත්තර දෙකක් කඩා, සුදු පැහැයෙන් කහ මදය ප්රවේශමෙන් වෙන් කරන්න.
2. බිත්තර සුදු ජාතිකයින්ට ලෙමන් යුෂ තේ හැදි 1 ක් එකතු කර සැහැල්ලු අතට මිශ්ර කරන්න.
3. හිස්කබල වළක්වා ගනිමින් ඔබේ හිසකෙස් පුරා මිශ්‍රණය යොදන්න.
4. අලංකාර හිසකෙස් හෙළි කිරීමට සෝදා හරින්න.
තෙල් සහිත හිසකෙස් සඳහා බිත්තර සුදු ආවරණ
බිත්තර සුදු මද ඔබේ හිසකෙස්වල ඇති අතිරික්ත තෙල් ඉවත් කිරීමට උපකාර වන අතරම එය නිවැරදි සුරතල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. බිත්තර දෙකක් කඩන්න, කහ මදය සුදු පැහැයෙන් ප්රවේශමෙන් වෙන් කරන්න.
1. 1 තේ හැදි එක් කරන්න දෙහි යුෂ බිත්තර සුදු ජාතිකයින්ට සහ සැහැල්ලු අත සමඟ මිශ්ර කරන්න.
2. හිස්කබල වළක්වා ගනිමින් ඔබේ හිසකෙස් පුරා මිශ්‍රණය යොදන්න.
3. අලංකාර හිසකෙස් හෙළි කිරීමට සෝදා හරින්න.
සම සඳහා බිත්තර
සම වියළි හෝ තෙල් සහිත විය හැකි බව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා බිත්තර භාවිතා කළ හැකිය. බිත්තර කහ මදය සමට තෙතමනය ලබා දිය හැකි මේද අම්ල වලින් පොහොසත් වන අතර බිත්තර සුදු මද වල ඇල්බියුමින් අඩංගු වේ, එය සිදුරු තද කිරීමට සහ අධික තෙල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන සරල ප්‍රෝටීනයකි.
සිදුරු වැසීම සඳහා බිත්තර සහ ලෙමන් යුෂ ආවරණ
1. වෙන් කරන ලද සහ පහර දුන් බිත්තර සුදු දෙකක් තුළ නැවුම් ලෙමන් යුෂ 1 ෆොස්ෆේට් එකතු කරන්න.
2. හොඳින් මිශ්ර කර මුහුණේ ආලේප කරන්න, විශේෂයෙන් විවෘත සිදුරු සහිත ප්‍රදේශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
3. එය වියළීමට සහ මඳ උණුසුම් ජලය සමග සෝදා හරින්න.
බිත්තර සහ යෝගට් මුහුණු ආවරණ
1. බිත්තර 2ක් ගෙන එයට නැවුම්, රස නොකළ යෝගට් තේ හැඳි 1ක් එක් කරන්න.
2. හොඳින් මිශ්ර කර ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න.
3. එය වියළෙන තෙක් බලා සිටින්න (ආසන්න වශයෙන් විනාඩි 20-25) සහ දීප්තිමත් සමක් සඳහා සෝදා හරින්න.
බිත්තර සහ මී පැණි මුහුණු ආවරණ
ඔබ සටන් කරන්නේ නම් මෙම මුහුණු ආවරණය ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය වියළි සම , විශේෂයෙන්ම ශීත ඍතුවේ දී.
1. බිත්තරයක් කඩා එයට මී පැණි තේ හැන්දක භාගයක් එක් කරන්න.
2. සජලනය ක්ෂණික පිපිරීමක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ මිශ්ර කර අයදුම් කරන්න.
3. වියළෙන තුරු තබා මද උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
ඇස් යට බෑග් හෝ ඉදිමීමට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා බිත්තර සුදු
බිත්තර සුදු මදය සම ශක්තිමත් කිරීමට සහ එසවීමට උපකාරී වන බැවින්, ඇස් යට සම දිගු කිරීමට එය හොඳින් ක්‍රියා කරයි, ඉදිමීම විශාල වශයෙන් ඉවත් කරයි.
1. ඇස් ප්‍රදේශයට යටින් මදක් කසයෙන් තළා ගත් බිත්තර සුදු මද තුනී ආලේපනයක් ආලේප කර විනාඩි 10ක් ඉන්න.
2. වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
ඔබටත් කියවන්න පුළුවන් හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා බිත්තරවල රූපලාවන්‍ය ප්‍රතිලාභ 6ක් .
