හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුටා අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
බඩ වටා ඇති ඉදිමුණු බඩ හෝ අතිරික්ත මේදය සෑම කෙනෙකුටම වෛර කරන දෙයකි. ඔබේ අනුදැනුමකින් තොරව සෙමෙන් සෙමෙන් මේදය සමුච්චය වටා එකතු වීමට පටන් ගන්නා අතර ඇඳුම් දැඩි වීමට පටන් ගත් විට පමණක් එය බඩේ මේදය නිසා බව ඔබට වැටහේ. එබැවින් ඔබ විසඳුමක් සෙවීමේදී බඩේ මේදය අඩු කිරීමට උපකාරී වන ඇතැම් ඉන්දියානු ආහාර තිබේ.
උදරය වටා මේද සෑදීම අමුතු පෙනුමක් පමණක් නොව ඔබේ ආත්ම විශ්වාසයද නැති වී යයි. මේ ආකාරයේ ඉණ පටිය වහාම රැකබලා ගැනීම අවශ්‍ය වේ, මෙය සෞඛ්‍ය ගැටලු කිහිපයකම සලකුණක් විය හැකිය.
එසේම කියවන්න: මෙම උදෑසන ආහාරය සමඟ බෙලි මේදය නැති කරන්න
ආහාර දිරවීමේ ගැටලුව, පිටුපස වේදනාව, තරබාරුකම, හෘදයාබාධ ආදිය උදරය වටා මේදය එකතු වන විට ඇතිවිය හැකි ප්‍රධාන සෞඛ්‍ය අවදානම් කිහිපයකි.
ඔබේ මිතුරා බඩේ මේදය අඩු කිරීම සඳහා යම් යම් ක්‍රම යෝජනා කර ඇති අතර ඔබ බෙහෙත් හෝ ව්‍යායාම කිහිපයක් උත්සාහ කර ඇති. මෙම සියලු පියවරයන් අනුගමනය කිරීමෙන් පසුව පවා ඔබට අවශ්‍ය දේ ඉටු කර ගැනීමට ඔබ අසමත් වනු ඇත.
එසේම කියවන්න: බෙලි මේදය ලබා ගැනීමට හේතුව
මෙය එසේ නම්, සතියකින් යන්තම් බඩේ මේදය අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන මෙම ඉන්දියානු ආහාර 10 අත්හදා බලන්න. බලන්න.
1. කුරුඳු:
ඔබට එය ආහාරයට එකතු කළ හැකිය. නැතහොත් එය කුඩු ආකාරයෙන් තබා ගත හැකිය කුරුඳු යනු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පහත හෙලීමට සහ එමගින් බඩ වටා ඇති මේදය අඩු කිරීමට වඩාත් ප්‍රචලිත අමුද්‍රව්‍යයකි.
2. මෙනේරි:
කෙඳි වලින් පොහොසත් මෙනේරි මේදය හා කොලෙස්ටරෝල් දහනය කිරීමට උපකාරී වන හොඳම ආහාරයකි. මෙය සතියක් පමණ තබා දින හතකින් ඔබේ බඩ මේදය ඉවත් කරන්න.
3. අබ තෙල්:
ස්වල්ප දෙනෙකුට එය පුදුමයක් විය හැකි නමුත් ඔව් අබ තෙල් නිවසේදී ඉක්මනින් මේදය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් අඩංගු වන අතර මේදය දහනය කිරීමට සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
4. පිපි umber ් umber ා:
ජල අන්තර්ගතයෙන් පොහොසත් සහ කැලරි අඩු මෙම පිපි umber ් umber ා බර අඩු කර ගැනීමට මෙන්ම විශේෂයෙන් බඩ වටා ඇති මේද අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
5. සුදුළූණු:
සුදුළූණු යනු ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන හොඳම අමුද්‍රව්‍යයකි. එය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සහ මේදය අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර පිළිකා සහ හෘදයාබාධ වැනි රෝග කිහිපයක් වළක්වා ගැනීමටද effective ලදායී වේ.
6. මී පැණි:
මේදය හා තරබාරුකමෙන් මිදීමට හොඳම ආහාරවලින් එකක් වන්නේ මී පැණි. සතියක් පමණ උදේ පාන්දර උණුසුම් ජලය සමඟ මී පැණි තේ හැන්දක ගන්න. එවිට බඩ වටා මේදය අඩුවීමක් ඔබට පෙනෙනු ඇත.
7. කරපිංචා:
කරපිංචා, බඩ වටා එකතු වී ඇති මේදය දහනය කිරීමට පමණක් නොව, ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට සහ නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ.
8. කහ:
ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ සඳහා ප්‍රසිද්ධ කහ යනු මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වන පොහොසත් ස්වාභාවික ප්‍රභවයකි. කහ වල ඇති කර්කුමින් අන්තර්ගතය ශරීරයේ නරක කොලෙස්ටරෝල් සහ මේදය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
9. මිරිස්:
මිරිස් වල ඇති කැප්සායිසින් අන්තර්ගතය කැලරි මෙන්ම මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වේ. ආහාරයට එකතු කළ විට මිරිස් පරිවෘත්තීය වැඩි කරයි.
10. මූං දල්:
අධ්‍යයන කිහිපයකින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ මොන්ග් පරිප්පු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට සහ ශරීරයේ මේදය සමුච්චය වීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන බවයි. එය තන්තු, ප්‍රෝටීන්, කැල්සියම් සහ යකඩ වලින් පොහොසත් වන අතර මේදය අඩුය.
