හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- BSNL දිගු කාලීන බ්‍රෝඩ්බෑන්ඩ් සම්බන්ධතාවයන්ගෙන් ස්ථාපන ගාස්තු ඉවත් කරයි
- කුම්භ මේලා නැවත පැමිණෙන අය COVID-19 වසංගතය උග්‍ර කළ හැකිය: සංජේ රාවුට්
- අයිපීඑල් 2021: BalleBaazi.com නව ක්‍රිකට් ක්‍රිකට් මචාවෝ සමඟ සමය පිළිගනී
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
කළු මිදි වෙල්වට් වර්ණය හා මිහිරි රසය සඳහා ප්‍රසිද්ධ වන අතර ඒවා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇත. කළු මිදි නැගෙනහිර යුරෝපයට ආසන්නයේ වගා කරන ලද පැරණිතම පලතුරක් යැයි කියනු ලැබේ.
කළු මිදි විශේෂ දෙකක් තිබේ, පැරණි විශේෂය කළු මුහුදේ ගිනිකොනදිග වෙරළ තීරයේ ඇෆ්ගනිස්ථානයට ආවේණිකය. නව විශේෂය දකුණු ඇමරිකාවෙන් සහ ඊසානදිග ඇමරිකාවෙන් ආරම්භ විය.
රසවත් පැණිරස හා ඉස්ම සහිත කළු මිදි නැවුම් හා අමු, මුද්දරප්පලම් ලෙස හෝ යුෂ ලෙස වියළා ගත හැකිය. කළු මිදි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් වන අතර රතු හෝ කොළ මිදි වලට රසය හා වයනය සමාන වේ.
කළු මිදි වල ගැඹුරු හා පොහොසත් කළු පැහැය නිසා රසවත්. කළු මිදි වල සෞඛ්‍යමය වාසි පිළිබඳව අපි සොයා බලමු.
1. රුධිරයේ සීනි පාලනය කරයි
කළු මිදි පරිභෝජනය දියවැඩියාව සුව කිරීමට උපකාරී වේ. එයට හේතුව කළු මිදි වල අඩංගු ස්වාභාවික ෆීනෝල් වර්ගයක් වන රෙස්වෙටරෝල් ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය හා ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කිරීමට හේතු වන අතර එමඟින් රුධිරයේ සීනි පවත්වා ගැනීමයි.
2. මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි
කළු මිදි නිතිපතා පරිභෝජනය සාන්ද්‍රණය, මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඉරුවාරදය, ඩිමෙන්ශියාව සුව කිරීමට සහ ඇල්සයිමර් රෝගය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. කළු මිදි මොළය ආරක්ෂා කරන කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.
3. හදවත ආරක්ෂා කරයි
කළු මිදි වල අඩංගු ෆයිටොකෙමිකල්ස් හෘද මාංශ පේශි වලට වන හානිය අවම කිරීමට සහ ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට සහ නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය හෘදයාබාධ හා අනෙකුත් හෘද රෝග වළක්වයි.
4. දැක්ම වැඩි දියුණු කරයි
කළු මිදි වල ලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින් අඩංගු වන අතර මේ දෙකම හොඳ ඇස් පෙනීම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන කැරොටිනොයිඩ් වේ. කළු මිදි තිබීම දෘෂ්ටි විතානයේ ඔක්සිකාරක හානිවලින් ආරක්ෂා වීමෙන් සැලකිය යුතු ආරක්ෂාවක් ලබා දෙන අතර අන්ධභාවය වළක්වයි.
5. පිළිකා වළක්වයි
කළු මිදි පියයුරු පිළිකා ඇතුළු සියලු වර්ගවල පිළිකා සමඟ සටන් කිරීමට ඉතා effective ලදායී වන ප්‍රති-විකෘති හා ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ පෙන්නුම් කරයි. කළු මිදි වල අඩංගු රෙස්වෙටරෝල් සංයෝගයක් පිළිකා සෛල විනාශ කිරීමේ හැකියාව ඇත.
6. නිරෝගී හිසකෙස් ප්රවර්ධනය කරයි
කළු මිදි වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් ඊ අඩංගු වන අතර එමඟින් හිස්කබලේ රුධිර සංසරණය ඉහළ නැංවීමටත්, අධික ලෙස හිසකෙස් නැතිවීම, බෙදීම් කෙළවර සහ නොමේරූ අළු හිසකෙස් ආපසු හැරවීමටත් උපකාරී වේ. එය හිස්කබලේ කැසීම ශක්තිමත් කරයි, මෘදු කරයි, අඩු කරයි.
7. ප්රතිශක්තිකරණ බූස්ටරය
කළු මිදි වල විටමින් සී, විටමින් කේ සහ විටමින් ඒ සමඟ ෆ්ලේවනොයිඩ් හා ඛනිජ ලවණ අඩංගු වන අතර එය ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ. මෙම මිදි සීනි සහ කාබනික අම්ල වලින් පොහොසත් වන අතර එය මල බද්ධය, අජීර්ණය සහ වකුගඩු ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
8. අස්ථි බිඳීම වළක්වයි
කළු මිදි වල අඩංගු රෙස්වෙටරෝල්, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය මගින් අස්ථි බිඳීමට හේතු විය හැකි හෘද රෝග, ආ roke ාතය සහ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. කළු මිදි ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් රෝගය ද වළක්වා ගත හැකිය.
9. සිරුරේ බර අ .ු කිරීමට
කළු මිදි වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ අඩංගු වන අතර එය ශරීරයේ එකතු වන අනවශ්‍ය විෂ ද්‍රව්‍ය මුදා හැරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් බර අඩු වේ. කළු මිදි වල කැලරි අඩු වන අතර දිනපතා ඒවා පානය කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට හැකි වේ.
10. නිරෝගී සම
කළු මිදි වල අඩංගු ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් හානිකර පාරජම්බුල කිරණවලින් ආරක්ෂාව සපයයි. එහි විටමින් සී සහ විටමින් ඊ අඩංගු වන අතර එමඟින් සමේ සෛල පුනර්ජීවනය කිරීම සහ සමේ තෙතමනය සුරක්ෂිත කිරීම සහතික කරයි.
මෙම ලිපිය බෙදා ගන්න!
ඔබ මෙම ලිපිය කියවීමට කැමති නම්, එය ඔබගේ ආදරණීයයන් සමඟ බෙදා ගන්න.
