ගෙදර හැදූ ක්ෂණික බලශක්ති බීම!

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස සෞඛ්‍යය සුවතාවය සුවතාවය oi-Staff විසින් සුපිරි පරිපාලක 2017 අප්‍රේල් 20 දින

කෘතිම ශක්තිජනක බීම දිගු කාලීනව සැබවින්ම හානිකර විය හැකිය. මෙයට ප්‍රධානතම හේතුව බලශක්ති බීම වල සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන කැෆේන් සහ සීනි අඩංගු වීමයි. ක්‍රියාශීලී හා සජලීකරණයෙන් සිටීමට ස්වාභාවික හා ගෙදර හැදූ බලශක්ති බීම සඳහා යාම වඩාත් සුදුසුය.

මිල්ක් ෂේක් යනු ව්‍යායාම කරන පුද්ගලයින් සඳහා වඩාත් කැමති ශක්තිජනක පානයකි. හොඳම ගෙදර හැදූ බලශක්ති බීම මොනවාද? බලන්න.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ගෙදර හැදූ බලශක්ති බීම:

1. කෙසෙල් ස්මූති:

කෙසෙල් යනු ඔබව ක්‍රියාශීලීව හා පැය ගණනක් පුරවා තබන ශක්තිජනක පලතුරකි. කෙසෙල් ස්මූටි තෙහෙට්ටුව පාලනය කරන අතර බලශක්ති නිෂ්පාදනය පාලනය කිරීමට ශරීරයේ එන්සයිම සක්‍රීය කරයි. මෙම පලතුරේ විටමින් බහුල වන අතර පොටෑසියම්, පොස්පරස් වැනි ඛනිජ ලවණ වෙහෙස අඩු කර ශාරීරික විඳදරාගැනීම වැඩි කරයි. එය ද වේ ආමාශයේ මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙන්න කොහොමද.

2. ඇපල් ෂේක්:

ඇපල් යනු ඔබව ක්‍රියාශීලී හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබන තවත් ශක්තිජනක පලතුරකි. ඇපල් කිරි සමඟ මිශ්‍ර කළ විට හොඳම ගෙදර හැදූ ශක්තිජනක පානය වේ. සිසිල් ඇපල් සෙලවීම ව්‍යායාමයකින් පසු ඔබේ මනස සහ ශරීරය ලිහිල් කරන අතර දවස පුරා ඔබ ක්‍රියාශීලීව තබයි.

3. බාර්ලි බලශක්ති පානය:

බාර්ලි වල ඇති ඇමයිනෝ අම්ල ශරීර ශක්ති මට්ටම ඉහළ නංවයි. ශරීරයේ මේදය දහනය කිරීමට හා සජලීව සිටීමට මී පැණි සහ ලෙමන් යුෂ ස්වල්පයක් එක් කරන්න. ඔබට මාංශ පේශි වේදනාවක් ඇති වුවහොත් ක්ෂණික සහනයක් ලබා ගැනීම සඳහා ඉඟුරු එකතු කරන්න.

4. මී පැණි ජලය:

ශරීරයේ මේදය දහනය කර ක්ෂණික ශක්තිය ලබා ගැනීම සඳහා උණුසුම් ජලයේ මී පැණි බින්දු කිහිපයක් එක් කරන්න. මෙම ගෙදර හැදූ බීම ආහාර වේලට සුදුසු ය. ඇමයිනෝ අම්ල සහ අත්‍යවශ්‍ය මේද අම්ල බලශක්ති නිෂ්පාදනය වැඩි කරන අතර ඔබව ක්‍රියාශීලීව තබා ගනී. ක්ෂණික ශක්තිය ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට සෝයා කිරි සමඟ මී පැණි ද ලබා ගත හැකිය. ගැටළු කිහිපයකට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබට මී පැණි ජලය භාවිතා කළ හැකි ආකාරය මෙන්න.

5. කැරට් යුෂ:

කැරට් වල විටමින්, ප්‍රෝටීන සහ ඛනිජ ලවණ බහුල වන අතර එය ශක්ති මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ. කැරට් යුෂ පද්ධතිය පිරිසිදු කර තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කරයි. කම්මැලිකම පශ්චාත් ව්‍යායාමයෙන් මිදීමට ඔබට බිත්තර කහ මදය මිශ්‍ර කළ හැකිය. තවද කැරට් යුෂ පානය කිරීමෙන් ලැබෙන වෙනත් වාසි ගැන දැන ගන්න.

6. පොල් වතුර:

පොල් වතුර යනු අවශ්‍ය ශක්තිය සැපයීමට උපකාරී වන හොඳම ස්වාභාවික පානයකි. එය වඩාත් ප්‍රචලිත ස්වාභාවික විද්‍යුත් විච්ඡේදක වලින් එකකි. සෑම දිනකම පොල් වතුර වීදුරුවක් හෝ දෙකක් පානය කිරීමෙන් ඔබට ශක්තියක් ලැබෙනු ඇත.

7. ලෙමන් වතුර:

එක් ලෙමන් ගෙඩියක් ගෙන එය කොටස් දෙකකට කපා යුෂ මිරිකා වතුර වීදුරුවක් සමඟ මිශ්‍ර කර පානය කරන්න. එය ඔබව ප්‍රබෝධමත් කරනවා පමණක් නොව, ඔබට ශක්තිය ලබා දීමටද උපකාරී වේ.

8. අඹ ස්මූටි:

විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත් අඹ ස්මූති යනු ස්වාභාවික බලශක්ති බීම වලින් එකකි. නැවුම් අඹ රැගෙන පල්ප් නිස්සාරණය කර අඩු මේද සහිත කිරි වීදුරුවක් සමඟ හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න. විශේෂයෙන් ගිම්හානයේදී මෙම සුමටනය පානය කිරීමෙන් ඔබට ශක්තියක් ලැබේ.

9. දොඩම් යුෂ:

විටමින් සී සහ පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් වැනි අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ වලින් පොහොසත් තැඹිලි යුෂ ශක්තිය සපයන හොඳම ස්වාභාවික බීම වලින් එකක් ලෙස සැලකේ.

10. බටර්:

බටර් වල විටමින් බී 2 සහ ප්‍රෝටීන් බහුල වන අතර එබැවින් එය හොඳම ස්වාභාවික බලශක්ති උත්පාදකයකි. ඔබට දුර්වල බවක් දැනෙන සෑම විටම බටර් වීදුරුවක් පානය කරන්න, එවිට ඔබට අවශ්‍ය ශක්තිය ලැබෙනු ඇත.