සෞඛ්ය සම්පන්න බීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, දෙළුම් යුෂ යනු අප කවුරුත් තව ටිකක් ගෞරව කළ යුතු වීරයා ය. ක්රැන්බෙරි යුෂ වටා බොහෝ ප්‍රබෝධයක් ඇත, ඇපල් යුෂ සහ (පුදුමය) අච්චාරු යුෂ . ඒ සියල්ල වලංගු වුවත්, දෙළුම් යුෂ එහි සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කරන විට, PJ හෘද සෞඛ්‍යය ප්රවර්ධනය කිරීමට, ඔබේ සම පැහැපත්ව තබා ගැනීමට සහ ඔබේ ව්‍යායාමවලට පවා උපකාර කරයි. දෙළුම් යුෂ වල ප්‍රතිලාභ 12 ක් පහතින් බලන්න.
සම්බන්ධයි : කහ තේ ඔබේ සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් වන ක්‍රම 6ක්
Tetiana_Chudovska/Getty Images1. එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇත
පුළුල් පර්යේෂණ දෙළුම් යුෂ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන බව ඔප්පු වී ඇති අතර එය ශරීරය තුළ ඇතිවන දැවිල්ල නැවැත්වීමට උපකාරී වේ. උදාහරණයක් ලෙස, එහි පොලිෆෙනෝල් නම් ප්‍රතිඔක්සිකාරක විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත, ඒවා කාලයත් සමඟ ඔබේ සෛල හා DNA වලට හානි කළ හැකි අස්ථායී අණු වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ප්රසිද්ධ වී ඇත.2. එය විටමින් වලින් පිරී ඇත
ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරුණු දෙළුම් යුෂ වලට අමතරව, විටමින් හුණු වලින් පිරී ඇත. අපි කතා කරනවා විටමින් C ඔබේ රුධිර වාහිනී, අස්ථි සහ කාටිලේජ ඉහළ මට්ටමේ තබා ගැනීමට මෙන්ම විටමින් K , නිරෝගී රුධිර කැටි ගැසීමට සහ තුවාල සුව කිරීමට උපකාර කිරීම.
3. එය යහපත් හෘද සෞඛ්‍යය ප්රවර්ධනය කරයි
එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ශක්තිය නිසා දෙළුම් යුෂ නිතිපතා පරිභෝජනය කරන්නේ නම් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කළ හැකිය. මෙම පානයෙහි වැඩි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඇත ගිනි බලය හරිත තේ සහ අපගේ අනෙකුත් ප්‍රියතම රතු බීම - රතු වයින් වලට වඩා.
4. රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකිය
යහපත් හෘද සෞඛ්‍යය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ හොඳ රුධිර පීඩන මට්ටමක් වන අතර අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ දෙළුම් යුෂ හෘද රෝගවලට එරෙහිව සටන් කිරීමේදී සම්පතක් විය හැකි බවයි. එක් අධ්යයනයක් දිනපතා ගන්නා දෙළුම් යුෂ අවුන්ස පහක් සති දෙකක් ඇතුළත අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්ගේ රුධිර පීඩනය අඩු කරන බව සොයා ගන්නා ලදී.
Westend61/Getty Images5. එය මතකය වැඩි දියුණු කළ හැක
වෙත 2013 අධ්යයනය මෘදු මතක පැමිණිලි ඇති මැදිවියේ සහ වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් සති හතරක් පුරා දිනකට දෙළුම් යුෂ අවුන්ස අටක් පානය කළ අයගේ මතකය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වී ඇති බව සොයාගෙන ඇත. හේතුව? ඉහත කී පොලිෆෙනෝල් දෙළුම් යුෂ වල දක්නට ලැබේ.6. එය ඔබගේ ප්‍රජනක සෞඛ්‍යයට උපකාර කළ හැක
දෙළුම් යුෂ වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුලත්වය සටන් කිරීමට උපකාරී වේ ඔක්සිකාරක ආතතිය , හැම්පර් එකක් දැමීම සඳහා ප්රසිද්ධ වී ඇත ශුක්රාණු ක්රියාකාරිත්වය සහ සාරවත් බව අඩු කිරීම කාන්තාවන් තුළ. එපමණක් නොව, දෙළුම් යුෂ ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට හැකියාවක් ඇත, එනම් ඉහළ ලිංගික ආශාව .
7. එය දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ
දියවැඩියාව පාලනය කිරීමේදී සීනි මට්ටමට අහිතකර නොවන රසවත් ආහාර සොයා ගැනීම දුෂ්කර කාර්යයක් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, දෙළුම් යුෂ ව්යතිරේකයක් විය හැකිය. අධ්යයන තවමත් සිදු වෙමින් පවතින අතර, පවතී සාක්ෂි දෙළුම් යුෂ දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය අඩු කළ හැකි අතර ඔවුන්ගේ නිරාහාර රුධිර ග්ලූකෝස් (ඔබ ආහාරයට පෙර මනිනු ලබන රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම) නියාමනය කරයි.
8. එමගින් ඔබේ සම නිරෝගීව තබා ගත හැක
හිසකෙස් වර්ධනයට දෙළුම් යුෂ වල බලපෑම හොඳින් දන්නා අතර, ඔබේ හිසකෙස් සහ සම යන සියල්ලම සමලිංගික පද්ධතියේ කොටසක් වන බැවින්, PJ ඔබේ සමටද විශිෂ්ට සම්පතක් බව අර්ථවත් කරයි. විටමින් C කොලජන් නිෂ්පාදනයට උපකාර වන බැවින් බීම රැලි පෙනුම අඩු කරයි; එය සටන් කළ හැකිය කරදරකාරී කුරුලෑ ; සහ එය පවා ලබා දිය හැක හිරු ආරක්ෂාව . එය බලවත් වුවද, PJ පරිභෝජනය කිරීම යනු ඔබ ඔබේ අත්හැරීම නොවේ සම රැකවරණ චර්යාව හෝ සමග අඩු විය හිරු ආවරණ යෙදුම .
Burcu Atalay Tankut / Getty Images9. එය පිළිකාව වැළැක්විය හැකිය
අනුව WebMD , විද්‍යාඥයන් සොයා ගත්තේ දෙළුම් වල ඇතැම් සංඝටක මගින් ඇතැම් පියයුරු පිළිකා වල වර්ධනය වැලැක්වීමට සහ මන්දගාමී වීමට පවා හැකි බවයි. Phytochemicals [දෙළුම් වල දක්නට ලැබේ] පියයුරු පිළිකා සෛල පැතිරීම සහ ඊස්ට්‍රජන් වලට ප්‍රතිචාර දක්වන පිළිකා වර්ධනය වීම වළක්වන estrogen නිෂ්පාදනය මර්දනය කරන බව පර්යේෂක Shiuan Chen, PhD ප්‍රකාශ කළේය.10. එය අස්ථි සෞඛ්ය ප්රවර්ධනය කරයි
ඔබේ අස්ථිවලට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා දීම සඳහා එම කිරි වීදුරුව දෙළුම් යුෂ වීදුරුවක් සමඟ මාරු කරන්න. ඒ 2013 අධ්යයනය ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැනි රෝග නිසා ඇතිවන අස්ථි දිරාපත්වීම වැළැක්වීමේ හැකියාවක් මෙම බහුවිධ පානයට ඇති බව අනාවරණය විය.
11. ඒ වගේම ආතරයිටිස් රෝගයෙන් මිදෙන්න පුළුවන්
දෙළුම් යුෂ වලට සහනයක් ලබා ගත හැකි බව අධ්‍යයනවලින් ද පෙන්වා දී ඇත ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් එහි ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග නිසා වේදනාව. ඊට අමතරව, අස්ථි සෞඛ්‍යයට එහි ධනාත්මක බලපෑම නිසා, PJ ද කළ හැකිය වළක්වන්න එය ලබා ගැනීමට ඉඩ ඇති අයගේ අස්ථි තත්ත්වය ආරම්භය.
12. එය ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කළ හැක
එහි සිටින දැඩි ධාවකයන් (සහ ජිම් මීයන්) සඳහා, ඔබේ පද්ධතියේ ඇති දෙළුම් ස්වල්පයක් එම නොවැළැක්විය හැකි පශ්චාත් ව්‍යායාම තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කළ හැකිය. අධ්යයනයක් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් 19 දෙනෙකුගෙන් හෙළි වූයේ ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් මත ධාවනය කිරීමට මිනිත්තු 30කට පෙර ගන්නා ලද පොම් සාරය ග්‍රෑම් එකක් රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කළ අතර පසුව තෙහෙට්ටුව ඇතිවීම ප්‍රමාද කළ බවයි.
සම්බන්ධයි : Cranberry Juice වල සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ 4 (ප්ලස් 4 Cranberry Juice Recipes to try to try)
