පියයුරු ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා ශාකසාර වෙස් මුහුණු 12 ක්

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• පුවත් ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• චිත්‍රපට ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

ඔබේ පියයුරු වරකට විශාල හා කරකැවිල්ලකින් යුක්ත වන අතර, තවත් වේලාවක දිලිසෙන සහ අවලස්සන වන්නේ මන්දැයි ඔබ කවදා හෝ සිතුවාද? පිහිය යටට නොගොස් ඔබේ පියයුරු ප්‍රමාණයෙන් විශාල කර ගත හැකිද? අපි ඔබට එක් යෝජනාවක් ඇති අතර එය ස්ථිර පියයුරු සඳහා ගෙදර හැදූ වෙස් මුහුණකි.

ඔබේ අනෙකුත් ශරීර කොටස් මෙන් නොව, ඔබේ පියයුරු සෑදී ඇත්තේ මේද පටක වලින් පමණක් වන අතර එය සාධක කිහිපයක් මත පදනම්ව පරිමාව වැඩි කිරීමට හෝ අඩුවීමට යටත් වේ.

එසේම කියවන්න: හස්තීය ආයුධ ඉවත් කිරීම සඳහා ගෙදර හැදූ වෙස් මුහුණු 6 ක්

ඉතින්, පියයුරු ප්‍රමාණයෙන් හා හැඩයෙන් වෙනස් වීමට හේතුව කුමක්ද? ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකයේ වෙනසක්, හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, ඩිම්බකෝෂයෙන් පසු ඊස්ට්‍රජන් මට්ටම අඩු කිරීම, උපත් පාලන පෙති සහ තවත් දේ.

මෑත කාලීන අධ්‍යයනයන් කළ යුතු දෙයක් නම්, ඔබේ ජීවිත කාලය තුළ ඔබේ පියයුරු ප්‍රමාණයෙන් හා හැඩයෙන් හය ගුණයක් පමණ වෙනස් වීමට ඉඩ ඇත.

ඔබට පූර්ණ හා ස්ථීර ළපටි ඇත්නම්, ඔබේ ජාන විද්‍යාවට ආශීර්වාද කරන්න. කෙසේ වෙතත්, ඔබට අවලස්සන, ලිහිල් හා කුඩා පියයුරු තිබේ නම්, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ කඩිනම් ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා නිවෙස් පිළියම් ය.

එසේම කියවන්න: රැළි මකා දැමීමට කොලජන් වැඩි කරන වෙස් මුහුණු

මෙහි යථාර්ථවාදීව සිටිමු, එක රැයකින් ප්‍රති .ල ගෙන දිය හැකි ඉන්ද්‍රජාලික අමුද්‍රව්‍යයක් නොමැත.

මෙම වෙස් මුහුණු ප්‍රශස්ථ ව්‍යායාම හා නිසි ආහාර වේලක් සමඟ සංයෝජනය වූ විට, ඔබට ප්‍රති .ල පෙනෙනු ඇත.

එපමණක් නොව, ඔබේ ආකර්ශනීය ප්‍රමාණය තීරණය කරන්නේ ඔබ පිට කරන විශ්වාසය මිස ඔබේ කඩිනම් ප්‍රමාණය නොවේ.

එම සටහනේ, ඔබේ පියයුරු පූර්ණ හා ශක්තිමත් ලෙස පෙනෙන්නට ස්වාභාවික පියයුරු තහවුරු කරන වෙස් මුහුණු මෙහි ඇත.

රතු පරිප්පු

රතු පරිප්පු වල තන්තු, ප්‍රෝටීන්, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අධික බැවින් රුධිර ප්‍රවාහය උත්තේජනය කිරීමට, සිදුරු තද කිරීමට සහ කොලජන් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට, පියයුරු වලට වැඩි පරිමාවක් ලබා දිය හැකිය.

එය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය:

• පරිප්පු හැදි 4 ක් එක රැයකින් වතුරේ පොඟවා ගන්න.
• උදෑසන ඒවා සිනිඳු පේස්ට් එකකට අඹරන්න.
• ඔබේ පියයුරු පුරා පේස්ට් සම්බාහනය කරන්න.
• එය පැයක් පමණ රැඳී සිට පසුව සෝදා පිරිසිදු කරන්න.
• පෝෂ්‍යදායී ශරීර දියරයකින් එය අනුගමනය කරන්න.

වල් යාම්

ඔස්ට්‍රොජන් වලින් පිරී ඇති වල් අලයට යෝනි වියළීමට ප්‍රතිකාර කිරීමට, ලිංගිකත්වය වැඩි කිරීමට සහ පියයුරු පරිමාව වැඩි කිරීමට හැකිය.

එය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය:

• වියළීමට හිරු යට වල් අල වර්ග තබන්න.
• එය සිහින් කුඩු බවට අඹරන්න.
• ඔබේ සාමාන්‍ය ශරීර දියරයට මේස හැන්දක් එක් කරන්න.
• සෑම දිනකම මිනිත්තු පහක් ඔබේ පියයුරු මත සම්බාහනය කරන්න.

අවවාදයයි: ඔබ ගර්භණී නම් ඔබේ ශරීරයේ වෙනස්වන හෝමෝන වලට බාධා ඇති කළ හැකි බැවින් මෙම නිවෙස් පිළියම් වළක්වා ගන්න.

ලූනු

සල්ෆර් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අධික බැවින් ළූණු දේශීය පියයුරු පටක වලට රුධිරය ගෙන යන අතර සම තද කරයි. එමඟින් ඔබේ පියයුරු ස්ථිර වේ.

එය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය:

• ළූණු යුෂ 1 ක් නිස්සාරණය කර කහ තේ හැන්දක් හා කාබනික මී පැණි 1 tablespoon සමඟ මිශ්‍ර කරන්න.
• ඔබේ පියයුරු වලට සම්බාහනය කරන්න.
• මිනිත්තු 15 ත් 20 ත් අතර කාලයක් වාඩි වී මෙයට පිළියමක් යොදන්න.

අවවාදයයි: ඔබේ සමේ කැපුම් හෝ රතු ගැටිති තිබේ නම්, පියයුරු ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා මෙම මුළුතැන්ගෙයි අමුද්‍රව්‍යයෙන් වළකින්න.

තල තෙල්

පුරාණ කාලයේ සිටම, ගර්භණී සමයෙන් පසු පියයුරු සම්බාහනය කිරීමට තල තෙල් භාවිතා කර ඇත.

එය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය:

• තල තෙල් හැදි 2 ක් ගෙන අඩු ගින්නෙන් රත් කරන්න.
• මිනිත්තු 2 ක් තෙල් ගිල්වීමට ඉඩ දෙන්න.
• තාපය නිවා දමා තෙල් සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
• තෙල් ඇල්මැරුණු විට මිනිත්තු පහක් ඔබේ පියයුරු මත සම්බාහනය කරන්න.
• එක රැයකින් තෙල් ආලේප කරන්න, එවිට ඔබට එය උදේ සෝදා හරින්න.
• පුදුමාකාර ප්‍රති .ල දැකීමට සෑම දිනකම ස්ථිර පියයුරු සඳහා මෙම ගෙදර හැදූ වෙස් මුහුණ අනුගමනය කරන්න.

භාග්‍යවතුන් වහන්සේ

ඔස්ට්‍රොජන්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ අවපීඩන ගුණ සමඟ සාන්ද්‍රණය කර ඇති කිරි thistle පියයුරු පටක වර්ධනයට දායක වේ.

එය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය:

• මහදුරු බීජ 1 tablespoon ගෙන එක රැයකින් වතුරේ පොඟවා ගන්න.
• උදෑසන එය ගොරෝසු පේස්ට් එකකට අඹරන්න, ආශීර්වාද ලත් thistle කැප්සියුල දෙකක් කපා පේස්ට් එකට එක් කරන්න.
• එය ඒකාබද්ධ වන තුරු හොඳින් පහර දෙන්න.
• ඔබේ පියයුරු මත සම්බාහනය කරන්න, මිනිත්තු 30 ක් තබන්න.
• සීරීමට හා මෙයට පිළියමක්.

ඔලිව් තෙල් සහ තිරිඟු විෂබීජ තෙල්

විටමින් ඊ, ඒ, ඩී, අත්යවශ්ය මේද අම්ල සහ ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇති මෙම තෙල් හෝමෝන සමතුලිත කිරීමට, රුධිර ප්රවාහය උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් පටක වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි.

එය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය:

• ඔලිව් තෙල් 1 tablespoon ගෙන තිරිඟු විෂබීජ තෙල් බින්දු 10 ක් සමඟ මිශ්ර කරන්න.

• අඩු ගින්නක් යටතේ මිනිත්තු 2 ක් රත් කරන්න.
• ඇල්මැරුණු විට, ඔබේ සමට තෙල් විනාඩි 10 ක් ඔරලෝසුවකින් සහ තවත් විනාඩි 10 ක් ප්‍රතිවිරුද්ධ දිශාවට සම්බාහනය කරන්න.
• ප්‍රති home ල දැකීමට ස්නානය කිරීමට පෙර සෑම දිනකම අස්ථි ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට මෙම නිවෙස් පිළියම අනුගමනය කරන්න.

මාෂ්මෙලෝ රූට්

පියයුරු වර්ධනයට අනුබල දෙන එස්ටජන් නිෂ්පාදනය පාලනය කිරීම සඳහා මාෂ්මෙලෝ ඔසු ඉතා ප්‍රචලිතය.

එය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය:

• මාෂ්මෙලෝ කුඩු 1 tablespoon එකක් ගෙන රෝස්වෝටර් තේ හැන්දක හා කහ හැන්දක් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න.
• ඔබේ පියයුරු සඳහා ආවරණ යොදන්න.
• එය විනාඩි 30 ක් රැඳී සිට පසුව මෙයට පිළියමක්.

මෙති

උණ ශරීරයේ ප්‍රෝලාක්ටින් නිෂ්පාදනය වැඩි කරන අතර එමඟින් පියයුරු ප්‍රමාණය වැඩි කරයි.

එය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය:

• මහදුරු 1 tablespoon එක රැයකින් පොඟවා ගන්න.
• උදෑසන එය සිහින් පේස්ට් එකකට අඹරන්න.
• එය ඔබේ පියයුරු වලට යොදන්න.
• එය වියළී ගිය පසු, සෝදන්න.

ගෘහ චීස් සහ parsley

ප්‍රෝටීන සහ විටමින් වලින් පිරී ඇති මෙම වෙස් මුහුණ සමට පුනර්ජීවයක් ලබා දෙන අතර පියයුරු තදින් හා ස්ථිරව පවතී.

එය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය:

• Parsley අතලොස්සක් කපා, ගෘහ චීස් මේස හැදි 2 ක් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
• ඔබට සුමට පේස්ට් එකක් ලැබෙන තුරු එය පරාජය කරන්න.
• එය ඔබේ පියයුරු වලට යොදන්න.
• මිනිත්තු 30 කට පසු එය සෝදා හරින්න.

පොල් තෙල්

ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා විෂබීජ නාශක ගුණ ඉහළ මට්ටමක පවතින පොල්තෙල් රුධිර ප්‍රවාහය උත්තේජනය කිරීමට සහ සමේ පුනර්ජනනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට ක්‍රියා කරන අතර එමඟින් පියයුරු පරිමාව වැඩි කරයි.

එය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය:

• සෑම රාත්‍රියකම නින්දට යාමට පෙර පොල්තෙල් භාවිතයෙන් ඔබේ සම දක්ෂිණාවර්තව හා ප්‍රතිවිරුද්ධ දිශාවට සම්බාහනය කරන්න.
• එක රැයකින් ඉන්න දෙන්න.
• උදෑසන එය සරල ජලයෙන් සෝදා හරින්න.

මහදුරු බීජ

මහදුරු බීජ වල අධික ෆ්ලේවනොයිඩ් ශරීරයේ එස්ටජන් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් පියයුරු පරිමාව වැඩි කරයි.

එය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය:

• අඩු ගින්නක් මත, කෝඩ් අක්මා තෙල් 1 tablespoon රත් කරන්න.
• තෙල්වලට මහදුරු බීජ හැදි දෙකක් එක් කරන්න, එය රතු පැහැයට හැරෙන තෙක් රැඳී සිටින්න.
• තෙල් ඇල්මැරුණු විට මිනිත්තු 10 ක් ඔබේ සම මත සම්බාහනය කරන්න.
• මිනිත්තු 5 ක් තබා ඉන්පසු මෙයට පිළියමක්.
• Home ලදායී ප්‍රති .ල ලබා ගැනීම සඳහා සෑම දිනකම පියයුරු ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා මෙම නිවෙස් පිළියම නැවත කරන්න.

රතු Clover

රතු කරාබුනැටි වල පියයුරු ප්‍රමාණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන ෆයිටොස්ටොජන් අඩංගු වේ.

එය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය:

• රතු කරාබුනැටි කුඩු 1 tablespoon එකක් ගෙන ඔලිව් තෙල් තේ හැන්දක 1 ක් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න.
• ඔබේ පියයුරු වලට සම්බාහනය කරන්න.
• මිනිත්තු 15 ක් තබන්න.
• සීතල වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්.

ස්වාභාවිකවම පියයුරු ප්‍රමාණය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ඔබට තවත් උපදෙස් තිබේ නම්, ඒවා පහත අදහස් දැක්වීමේ කොටසෙහි බෙදා ගන්න.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න