කළු දුරු බීජ වල සෞඛ්‍යමය වාසි 13 ක්

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• ක්රීඩා නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
• මෝටර් රථ කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
• පුවත් ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්‍යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
• චිත්‍රපට උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

නයිජෙල්ලා බීජ හෝ කලොන්ජි බීජ බොහෝ විට කළු දුරු බීජ ලෙස හැඳින්වේ. ඒවා ඉන්දියානු ආහාරවල වැදගත් සං ient ටකයක් ලෙස සැලකෙන අතර ඒවා ප්‍රධාන වශයෙන් එළවළු ව්‍යංජන, පරිප්පු සහ වෙනත් රසවත් කෑම රස බැලීමට යොදා ගනී. එය පිඟානට අලංකාර සුවඳක් ලබා දෙන රසවත් කුළුබඩු වර්ගයකි.

සුවඳ සහ රසය හැරුණු විට කළු දුරු බීජ සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් ලබා දෙයි. මෙම බීජ වල විටමින්, ප්‍රෝටීන, බොරතෙල්, යකඩ, සෝඩියම්, පොටෑසියම්, කැල්සියම්, ලිනොලෙයික් අම්ලය සහ ඔලෙයික් අම්ලය, ඇමයිනෝ අම්ල සහ වාෂ්පශීලී තෙල් වැනි මේද අම්ල අඩංගු වේ.

කළු දුරු බීජ ආයුර්වේදයේ බහුලව භාවිතා වේ. ප්‍රතිශක්ති ont නතාව, බ්රොන්කොඩිලේටේෂන් වැනි චිකිත්සක ගුණාංග ඔවුන් සතුව ඇති අතර බීජ වල ඇති ක්විනෝන් සං ents ටකවලට ආරෝපණය කර ඇති ප්රතිවෛරස, ප්රති-හිස්ටමින්, ප්රතිජීවක, ප්රති-ගිනි අවුලුවන, ප්රති-ගිනි අවුලුවන, ප්රති-ක්ෂුද්ර ජීවී, හෙපටොප්රොටෙක්ටිව් සහ ආමාශ ආන්ත්රයික වේ.

කළු දුරු බීජ 100 ග්රෑම් වල කැලරි 345 ක් අඩංගු වේ.

කළු දුරු බීජ වල සෞඛ්‍යමය වාසි පහතින් බලමු.

1. ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි

කළු දුරු බීජ වල වාෂ්පශීලී තෙල් සහ අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු වන අතර එය දිනපතා පරිභෝජනය කරන විට ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නංවයි. මෙම බීජ පපුවේ හා නාසික තදබදය සමනය කිරීමට සහ උතුරන වතුරට බීජ එකතු කර වාෂ්ප ආශ්වාස කරන විට සයිනසයිටිස් වලින් සහනයක් ලබා දෙයි. නැතහොත් කළු දුරු බීජ තෙල්, මී පැණි සහ උණුසුම් ජලය මිශ්‍රණයක් පානය කළ හැකිය.

2. බඩේ තුවාල වළක්වයි

ආමාශයේ ඇති අම්ල ආමාශයේ පෙණහලු සාදන ආරක්ෂිත ශ්ලේෂ්මල තට්ටුව ආහාරයට ගන්නා විට ආමාශයේ වණ ඇති වේ. නයිජෙල්ලා බීජ පරිභෝජනය කිරීමෙන් මෙම වේදනාකාරී තුවාල වළක්වා ගත හැකිය. පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ කළු දුරු බීජ ආමාශයේ පෙණහලු ආරක්ෂා කරන අතර ආමාශයේ වණ ඇතිවීම වළක්වන බවයි. අධ්යාපනය ^[1] සුව කිරීමේදී කළු දුරු බීජ වල effectiveness ලදායීතාවය පෙන්නුම් කරයි ආමාශයේ වණ .

3. පිළිකා වළක්වයි

කළු දුරු බීජ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර පිළිකා වැනි රෝග වර්ධනයට දායක වන හානිකර නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කරයි. තයිමොක්විනෝන් නම් ක්‍රියාකාරී සංයෝගයක් නිසා බීජ වලට විභව ප්‍රතිදේහජනක බලපෑම් ඇත. අධ්‍යයනයක් ^[දෙක] තයිමොක්විනෝන් රුධිර පිළිකා සෛල, පියයුරු පිළිකා සෛල, අග්න්‍යාශය, පෙනහළු, ගැබ්ගෙල, සම, මහා බඩවැලේ සහ පුරස්ථි පිළිකා සෛල වල සෛල මරණයට හේතු වන බව සොයාගෙන ඇත.

4. අක්මා සෞඛ්‍යය ප්රවර්ධනය කරයි

අක්මාව ශරීරයේ වැදගත් අවයවයක් වන අතර එහි ප්‍රධාන කාර්යයන් වන්නේ විෂ ඉවත් කිරීම, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රෝටීන සහ රසායනික ද්‍රව්‍ය සමස්ත යහපැවැත්ම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. කලොන්ජි බීජ හෝ කළු දුරු බීජ රසායනික ද්‍රව්‍යවල විෂ වීම අඩු කරන අතර අක්මාව හානිවලින් හා හානිවලින් ආරක්ෂා කරයි. ^[3] .

5. හෘද සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරයි

හදවත යනු ශරීරයේ තවත් වැදගත් අවයවයක් වන අතර ඔබේ හදවත නිරෝගීව තබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. කළු දුරු බීජ වල ඇති තයිමොක්විනෝන් සක්‍රීය සංයෝගය හෘද ආරක්ෂණ ගුණාංග ඇති අතර එය හෘදයාබාධ හා ආ ro ාත වලට ඇති වන හානිය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් හෘද සෞඛ්‍ය වැඩි දියුණු කරයි. එය පහත් කරයි නරක කොලෙස්ටරෝල් පර්යේෂණ අධ්‍යයනයකට අනුව හොඳ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරයි ^[4] .

6. දියවැඩියාව වළක්වයි

දියවැඩියාව යනු වේගයෙන් වර්ධනය වන රෝගයක් වන අතර ඉන්සියුලින් මට්ටම නියාමනය කිරීමට ශරීරයට නොහැකි වන අතර එමඟින් පටක හානිවීම හා ඉන්ද්‍රියයන් අසමත් වේ. කලොන්ජි බීජ ස්වාභාවිකවම දියවැඩියාව සුව කිරීම සඳහා medicine ලදායී medicine ෂධයක් ලෙස සැලකේ. ඒවා ස්ථාවර තෙල්, ඇල්කලෝයිඩ් සහ තයිමොක්විනෝන් සහ තයිමොහයිඩ්‍රොක්වීනෝන් වැනි සගන්ධ ෙතල් අඩංගු බව දන්නා කරුණකි. බීජ නිස්සාරණය බඩවැල්වල ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය වීම වළක්වා ගැනීමට සහ ග්ලූකෝස් ඉවසීම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ ^[5] .

7. මතක හා සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි

මතක ශක්තිය හා ඉගෙනීමේ හැකියාව නැතිවීම ඩිමෙන්ශියා රෝගයේ ලක්ෂණයක් වන අතර එය ස්නායු විකෘතිතා රෝග හෝ මොළයේ තුවාල හේතුවෙන් මිලියන ගණනකට බලපායි. අධ්‍යයනයකට අනුව කළු දුරු බීජ මතකය හා ඉගෙනීම පහසු කිරීම සඳහා විභව කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි ^[6] . නයිජෙල්ලා බීජ වල ක්‍රියාකාරී සංයෝගයක් වන තයිමොක්විනෝන් හානියට පත් මොළයේ ස්නායු පටක වලටද ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.

8. අධි රුධිර පීඩනය අඩු කරයි

කළු දුරු බීජ බොහෝ රෝග සඳහා සාම්ප්‍රදායික පිළියමක් ලෙස භාවිතා කර ඇත. අධ්‍යයනයකට අනුව කළු දුරු බීජ ආහාරයට ගැනීමෙන් රුධිර පීඩනය සුළු වශයෙන් ඉහළ නංවන අය තුළ ධනාත්මක බලපෑමක් පෙන්නුම් කරයි ^[7] .

9. රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කරයි

කළු දුරු බීජ රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ වලින් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට සහ එයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ආධාර ලබා දෙන බව ප්‍රතිශක්තිකරණ විමර්ශන සඟරාවේ පළ වූ අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී තිබේ. නයිජෙල්ලා බීජ වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර ඒවා අඩු කරන බව පෙන්වා දී ඇත රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ , අධ්‍යයනයකට අනුව ^[8] .

10. ඇදුම සහ අසාත්මිකතාවන් වළක්වයි

කළු දුරු බීජ ඇදුම හා අසාත්මිකතාවන්ට විෂබීජ නාශක බලපෑම් ඇති කරයි. ඇදුම medicines ෂධ සමඟ කළු දුරු බීජ මුඛයෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇදුම ඇති සමහර පුද්ගලයින් තුළ කැස්ස, හුස්ම හිරවීම සහ පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ^[9] .

11. තරබාරුකම වළක්වයි

අධ්යාපනය ^[10] කළු දුරු බීජ කාන්තාවන්ගේ තරබාරුකම අඩු කරන ආකාරය පෙන්වා දුන්නේය. අධ්යයනයේ ප්රති result ලය නිගමනය කළේ එය බර, ඉණ වට ප්‍රමාණය සහ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම අඩු කරන බවයි.

12. මුඛ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරයි

ඔබේ මුඛ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. මුඛ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් නොවන්නේ නම්, සමරු build ලක සෑදීම, කුහර, විදුරුමස් ලේ ගැලීම, විදුරුමස්, විදුරුමස් ඉදිමීම සහ ආවර්තිතා ආසාදන ඇති විය හැක. කලොන්ජි බීජ දන්ත රෝග සඳහා effective ලදායී බව ඔප්පු වී ඇත ^{[එකොළොස්]} .

13. හිසකෙස් සඳහා හොඳයි

කළු දුරු බීජ වල තෙල් වල හිස්කබලේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ක්‍රියා කරන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ප්‍රති-දිලීර, ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා විශ්ලේෂක ගුණ ඇත. එය හිසේ කැක්කුම වැනි හිස්කබලේ ගැටළු වලක්වන අතර හිස්කබලේ තෙතමනය ඇති කිරීමට උපකාරී වේ. කළු බීජ තෙල් වල තයිමොක්විනෝන් තිබීම හිසකෙස් නැවත වර්ධනය වීම උත්තේජනය කරයි, හිසකෙස් වැටීම වළක්වයි, හිසකෙස් පැසවීම වළක්වයි. මේ අනුව, සියලුම හිසකෙස් ගැටළු සඳහා kalonji බීජ තෙල් භාවිතා කළ හැකිය.

නිගමනය කිරීමට ...

නයිජෙල්ලා බීජ විවිධාකාර සූපශාස්ත්‍ර භාවිතයන් සහ චිකිත්සක ගුණාංග නිසා ප්‍රසිද්ධ වන අතර එමඟින් විවිධ රෝග සඳහා වටිනා ප්‍රතිකාරයක් ලබා දේ. රසකාරක ආහාර වල බීජ භාවිතා කරන්න, නමුත් අතිරේක සහ කළු දුරු බීජ තෙල් ගැනීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීමට වග බලා ගන්න.

1. [1]කාන්ටර්, එම්. (2005). මීයන් තුළ උග්‍ර ඇල්කොහොල් මගින් ඇති කරන ආමාශයික ශ්ලේෂ්මල තුවාල වලට එරෙහිව නයිජෙලා සැටිවා එල් තෙල් සහ එහි සං ent ටකය වන තයිමොක්විනෝන් වල ආමාශ ආශ්‍රිත ක්‍රියාකාරිත්වය. ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යාවේ ලෝක ජර්නලය, 11 (42), 6662.
2. [දෙක]එල්-මහඩි, එම්., ෂු, Q., වැන්ග්, Q.- ඊ, වනි, ජී., සහ වනි, ඒ. (2005). තයිමොක්විනෝන් විසින් p53-null myeloblastic leukemia HL-60 සෛල තුළ කැස්පේස් -8 සහ මයිටොකොන්ඩ්‍රීය සිදුවීම් සක්‍රීය කිරීම මගින් ඇපොප්ටෝසිස් ඇති කරයි. පිළිකා පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 117 (3), 409–417.
3. [3]යිල්ඩිස්, එෆ්., කෝබන්, එස්., ටර්සි, ඒ., අටෙස්, එම්., ඇක්සෝයි, එන්., කකීර්, එච්.,… බිටිරන්, එම්. (2008). නයිජෙලා සැටිවා අක්මාව මත ඇති වන ඉෂ්මීමියා නැවත පිරවීමේ තුවාලයේ අහිතකර බලපෑම් සමනය කරයි. ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යාවේ ලෝක ජර්නලය, 14 (33), 5204-5209
4. [4]සහේබ්කර්, ඒ., බෙකුටි, ජී., සිමෙන්ටල්-මෙන්ඩියා, එල්. ඊ., නොබිලි, වී., සහ බෝ, එස්. (2016). මිනිසුන් තුළ ප්ලාස්මා ලිපිඩ සාන්ද්‍රණයට නයිජෙලා සැටිවා (කළු බීජ) බලපෑම්: අහඹු ලෙස ප්ලේසෙබෝ පාලනය කළ අත්හදා බැලීම් ක්‍රමානුකූලව සමාලෝචනය කිරීම සහ මෙටා විශ්ලේෂණය කිරීම. C ෂධ පර්යේෂණ, 106, 37-50.
5. [5]ඩාරියාබෙගි-කොට්බේසර, ආර්., ගොල්සරන්ඩ්, එම්., ගෆාරි, එම්. පී., සහ ජැෆරියන්, කේ. (2017). දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව තුළ නයිජෙලා සැටිවා ග්ලූකෝස් හෝමියස්ටැසිස් සහ සෙරුම් ලිපිඩ වැඩි දියුණු කරයි: ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයක්. වෛද්‍ය විද්‍යාවේ අනුපූරක ප්‍රතිකාර, 35, 6–13.
6. [6]සහක්, එම්. කේ. ඒ, කබීර්, එන්., අබ්බාස්, ජී., ඩ්‍රමන්, එස්., හෂීම්, එන්. එච්., සහ හසන් ඇඩ්ලි, ඩී. එස්. (2016). නයිජෙලා සැටිවා හි කාර්යභාරය ඉගෙනීමේ හා මතකයේ එහි ක්‍රියාකාරී සං ents ටක. සාක්ෂි මත පදනම් වූ අනුපූරක සහ විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාව, 2016, 1–6.
7. [7]ෆල්ලා හුසේනි, එච්., අමිනි, එම්., මොතාෂාමි, ආර්., ගමර්චෙහ්රේ, එම්. ඊ., සාදීකි, ඉසෙඩ්, කියන්බක්ට්, එස්., සහ ෆල්ලා හුසේනි, ඒ. (2013) සෞඛ්‍ය සම්පන්න ස්වේච්ඡා සේවකයින්ගේ නයිජෙල්ලා සැටිවා එල් බීජ තෙල් වල රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමේ බලපෑම: අහඹු, ද්විත්ව-අන්ධ, ප්ලේසෙබෝ පාලනය කළ සායනික පරීක්ෂණය. ෆයිටොතෙරපි පර්යේෂණ, 27 (12), 1849–1853.
8. [8]හාඩි, වී., කෙයිරෝරි, එස්., ඇලිසාඩේ, එම්., කබ්බාසි, ඒ., සහ හොසේනි, එච්. (2016). රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝගීන් තුළ ගිනි අවුලුවන සයිටොකීන් ප්‍රතිචාරය සහ ඔක්සිකාරක ආතති තත්ත්වය මත නයිජෙලා සැටිවා තෙල් නිස්සාරණයේ බලපෑම: අහඹු ලෙස ද්වි-අන්ධ, ප්ලේසෙබෝ පාලනය කළ සායනික අත්හදා බැලීම. අවිස්සෙනා ජර්නල් ඔෆ් ෆයිටොමෙඩිසින්, 6 (1), 34–43.
9. [9]කොෂාක්, ඒ., කොෂාක්, ඊ., සහ හෙන්රිච්, එම්. (2017). බ්රොන්පයිල් ඇදුම තුළ නයිජෙල්ලා සැටිවා හි benefits ෂධීය ප්රතිලාභ: සාහිත්ය විචාරය. සවුදි ce ෂධ සඟරාව, 25 (8), 1130–1136.
10. [10]මහදවි, ආර්., නමාසි, එන්., ඇලිසාඩේ, එම්., සහ ෆරාජ්නියා, එස්. (2015). තරබාරු කාන්තාවන්ගේ හෘද සෛල අවදානම් සාධක මත අඩු කැලරි සහිත ආහාරයක් සහිත නයිජෙලා සැටිවා තෙල්වල බලපෑම: අහඹු ලෙස පාලනය කරන ලද සායනික අත්හදා බැලීමක්. ආහාර සහ ක්‍රියාකාරිත්වය, 6 (6), 2041-2048.
11. [එකොළොස්]අල්අටාස්, එස්., සහරාන්, එෆ්., සහ තුර්කිස්ටානි, එස්. (2016). නයිජෙල්ලා සැටිවා සහ මුඛ සෞඛ්‍ය සඳහා එහි ක්‍රියාකාරී සං constitu ටක තයිමොක්විනෝන්. සවුදි වෛද්‍ය සඟරාව, 37 (3), 235-244.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න