යුවලකට තම ජීවිත කාලය තුළ ලබා ගත හැකි වඩාත්ම ප්‍රීතිමත් පුවත සහ අත්දැකීම ගැබ් ගැනීම අවිවාදයෙන්ම වේ. ඔබේ දරුවා බිහි කිරීම සහ ඔබේම දෙයක් සෑදීම එහිම ප්රීතිය හා සතුට ගෙන එයි. කෙසේ වෙතත්, එය සැලසුම් නොකළහොත් එය අකාලයේ ආතතියට හෝ කනස්සල්ලට හේතු විය හැක.
යන්න ඔබ සැලසුම් කරනවා එසේත් නැතිනම්, මුල් ගැබ්ගැනීම් වලදී බහුලව දක්නට ලැබෙන මෙම පෙනෙන ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න. ඒවායින් සමහරක් පැහැදිලි සලකුණු වන අතර සමහර ඒවා ඔබේ සුපුරුදු සෞඛ්‍ය ගැටලු වළක්වයි. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබේ ඔසප් චක්‍රයේ විෂමතා ඔබ දුටුවහොත්, පළමුව වහාම ඔබේ නාරිවේද වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සැමවිටම ආරක්ෂිත වේ.
ඔබට පැවසිය හැකි ගැබ්ගැනීමේ වඩාත් පොදු සහ රෝග ලක්ෂණ හත මෙන්න:
එක. මඟ හැරුණු කාලය
දෙක. බඩ පිපීම
3. නිතර නිතර මූත්රා කිරීම
සිව්. තෘෂ්ණාව
5. මනෝ චලනයන්
6. ඉදිමුණු පියයුරු
7. කැක්කුම
8. ගර්භණී සමයේදී ගබ්සා කිරීම්
9. නිතර අසන ප්‍රශ්න: ගැබ් ගැනීම් සම්බන්ධ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු
1. අතපසු වූ කාලය
රූපය: Shutterstock කාන්තාවන්ට සාමාන්‍යයෙන් දින 28 ක ඔසප් චක්‍රයක් ඇති අතර එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ සෑම මසකම දින 5-6 ක් පමණ ජනේලයක් ලෙස පවතින බවයි. ගැබ් ගත හැක . ඔසප් වීමට දින 12-14 කට පෙර ඩිම්බ මෝචනය සිදුවන අවස්ථාවේ ඔබ වඩාත් සාරවත් වේ. ඔබේ චක්‍රය සහ ඔබ ලිංගික සංසර්ගයේ යෙදුණු කාලය පිළිබඳව සටහන් තබා ගැනීම ඔබට ප්‍රයෝජනවත් විය හැක. කෙසේ වෙතත්, එසේ නොමැති නම්, අතපසු වූ ඔසප් වීම ඔබ ගැබ්ගෙන ඇත්දැයි පරීක්ෂා කළ යුතු විශාල සංඥාවක්.
2. බඩ පිපීම
රූපය: Shutterstock ගැබ් ගැනීම කිසිසේත් පහසු නැත. ඔබේ ශරීරය යටත් වේ දරුවාට ආරක්ෂිත සහ පෝෂ්‍යදායී පුර්ව ලියාපදිංචි තක්සේරුවක් ලබා දීම සඳහා බොහෝ ජීව විද්‍යාත්මක හා භෞතික වෙනස්කම්. මේ අනුව, ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය මන්දගාමී කරන ඉහළ මට්ටමේ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් නිසා ඔබට බඩ පිපීම හෝ නොසන්සුන්තාවයක් ඇති විය හැකිය. මෙම තත්ත්වය ඔබේ උදරය වෙනදාට වඩා පිම්බුණු සහ සම්පූර්ණ පෙනුමක් ඇති කරයි. ඔබට ඔබේ ඔසප් වීම මග හැරී ඇත්නම් සහ ඔබ බඩ පිපීම අත්විඳින්නේ නම්, එම ගැබ්ගැනීමේ සැරයටිය ගැන උනන්දුවෙන් විමසිල්ලෙන් සිටීමට ඔබට කාලයයි!
3. නිතර මුත්රා කිරීම
රූපය: Shutterstock දරුවා මුත්රාශය මත තද කරන විට, පීඩනය වැඩි වන අතර මුත්රා කිරීමට අවශ්ය වේ. මෙම විරාමයන් කලින් ආරම්භ කළ හැකිය. ඉදිමුම ගර්භාෂය සමඟ වකුගඩු වෙත අතිරේක රුධිර ප්රවාහය නිතර නිතර මුත්රා කිරීමට හේතු වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔබේ තරල පරිභෝජනය අඩු කරන බව එයින් අදහස් නොවේ. එය ස්ථාවරව තබා ගන්න සහ ඉඟියක් නොමැති නම් දැවෙන සංවේදනය , හදිසි හෝ ඕනෑම ආකාරයක ආසාදනයක්, කරදර වීමට කිසිවක් නැත.
4. ආශාවන්
රූපය: Shutterstock සමහරවිට හොඳම කොටස (හෝ නරකම) එයයි ඔබට කන්න පුළුවන් ඔබ තෝරා ගන්නා ඕනෑම දෙයක් සහ සියල්ල (කිහිපයක් හැර). ආහාර තෘෂ්ණාව මුළු කාලය පුරාම ගැබ්ගැනීමේ කොටසක් වන අතර මුල් සංඥා ද වේ. එක් දිනක් ඔබ අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා සඳහා ආශා විය හැකි අතර අනෙක් විට, ඔබ ගෝවා සඳහා ඉක්මන් විය හැක. එසේ වුවද, ගබ්සා වීමේ අවදානමක් ඇති කළ හැකි එළවළු වර්ග කිහිපයකට අමතරව, ඔබ කැමති ඕනෑම දෙයක යෙදිය හැකිය.
5. මනෝ චලනයන්
රූපය: Shutterstock හොඳයි, එය PMS නොවේ, නමුත් එය තීව්ර විය හැක. මෙය සිදු වන්නේ hCG මට්ටම ඉහළ යාම හේතුවෙනි හෝමෝන එය තෙහෙට්ටුවට සහ මනෝභාවයට ද හේතු වේ. එබැවින් ඔබට නැරඹීමට සුදුසු කිසිවක් නොමැති නිසා ඊළඟ වතාවේ ඔබ කෝපයට පත් වූ විට හෝ ඔබේ උයන්කරු නිවාඩුවක් ගත කළේ නම්, කරදර නොවන්න. සිසිල් වීමට සහ ඔබ ආශා කළ දෙයක් ලබා ගැනීමට ඔබට යම් කාලයක් ලබා දෙන්න.
6. ඉදිමුණු පියයුරු
රූපය: Shutterstock පිළිසිඳ ගැනීමෙන් සති දෙකකට පසු පියයුරු වල වෙනස්කම් ඔබට හඳුනාගත හැකි මුල්ම සංඥා වේ. හෝර්මෝන වෙනස්කම් හැරීම ඔබේ පියයුරු මෘදු හා වේදනාකාරී වේ. සමහර විට, ඒවා සම්පූර්ණයෙන් හා බරින් වැඩෙන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, රුධිර ප්රවාහය වැඩි වීම සහ දරුවාගේ වර්ධනය වන අවශ්යතා හේතුවෙන් ඔවුන් වර්ධනය වන බැවින් එය අසාමාන්ය දෙයක් නොවේ. ඔබට ආධාරක, වයර් රහිත බ්‍රා, ලිහිල් ඇඳුම් හෝ මාතෘ ඇඳුම් ඇඳිය හැකිය. නිතිපතා උණුසුම් ස්නානය ද වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
7. කැක්කුම
රූපය: Shutterstock මෘදු පැල්ලම් සහ යෝනි මාර්ගයෙන් ලේ ගැලීම, implantation රුධිර වහනය ලෙසද හැඳින්වේ, එය ගැබ්ගැනීමේ මුල් ලක්ෂණ වේ. මෙය සිදු වන්නේ සංසේචනය වී සති දෙකකට පසු සංසේචනය වූ බිත්තරය ගර්භාෂයේ ශ්ලේෂ්මලයට සම්බන්ධ වූ විටය. උතුරු කැරොලිනා විශ්ව විද්‍යාලයේ වසංගත රෝග විද්‍යා දෙපාර්තමේන්තුව විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව, 1207 දෙනෙකුගේ අධ්‍යයනයකින් සහභාගී වූවන්ගෙන් හතරෙන් එකක් රුධිර වහනය අත්විඳ ඇති නමුත් අධික රුධිර වහනයක් වාර්තා කළේ සියයට 8 ක් පමණි. සමහර කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ගර්භනී අවධියේ මුල් අවධියේදී උදරයේ පහළ කොටසෙහි කැක්කුම ඇති වේ.
නොයිඩා හි ෆෝටිස් රෝහලේ නාරිවේද විශේෂඥ වෛද්‍ය සහ ප්‍රසව වෛද්‍ය අධ්‍යක්ෂ වෛද්‍ය අංජන සිං බලාපොරොත්තු වන අතරතුර ඔබ ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු ආකාරය ලැයිස්තුගත කරයි:
- කුඩා හා නිතර ආහාර ගැනීම සම්මතයයි. බඩ පිරුණු ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.
- සමබර එකක් ආහාර ඇතුළු කාබෝහයිඩ්රේට්, ප්රෝටීන් සහ ඛනිජ ලවණ අත්යවශ්ය වන අතර ඒවා වළක්වා නොගත යුතුය.
- ගැබිනි කාන්තාවන් දිනකට අවම වශයෙන් දියර ලීටර් 3-4 ක් පානය කළ යුතුය, එයට ජලය, පොල් වතුර, යුෂ, ලැසි යනාදිය ඇතුළත් වේ.
- වාතනය කළ බීමවලින් වැළකී සිටිය යුතු අතර කැෆේන් පානය පැය 24ක් තුළ තේ හෝ කෝපි කෝප්ප දෙකකට පමණක් සීමා කළ යුතුය.
- අත්යවශ්ය වුවද, බතල, බත් වැනි කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රමාණයෙන් වළකින්න. පළතුරු වගේ අන්නාසි සහ පැපොල් වල පැපේන් එන්සයිම අඩංගු බැවින් ඒවායින් වැළකී සිටිය යුතුය අනර්ථකාරී සහ ගබ්සා වීමට හේතු විය හැක.
- ගර්භනී කාන්තාවකගේ යහපැවැත්ම සඳහා ව්‍යායාම ඉතා වැදගත් වේ. රාත්රී ආහාරයෙන් පසු ඇවිදීම අනිවාර්ය වේ.
ගර්භණී සමයේදී ගබ්සා කිරීම්
රූපය: Shutterstock ගබ්සාවක් ගැබ්ගැනීමේ 20 වන සතියට පෙර කලලයක් අහිමි වීම පෙන්නුම් කරයි. ගබ්සා වීමට හේතු වන සාධක වයස අනුව වෙනස් වේ (වයස අවුරුදු 35 ට වැඩි කාන්තාවන්ට ගබ්සා වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත), ගබ්සා වීමේ පෙර ඉතිහාසය, දුම්පානය කරනව හෝ මත්පැන් ඇබ්බැහිවීම් , ගැබ්ගෙල ගැටළු සහ එසේ ය.
Dr Singh ක්ෂණික ගබ්සා වීමට හේතු විය හැකි සාධක ලැයිස්තුගත කරයි:
ගබ්සා වීමක් බොහෝ විට ගැබ්ගැනීමේ පළමු මාස 3 තුළ, ගර්භනී සති 20 ට පෙර සිදු වේ. ගැබ් ගැනීමෙන් සති 20 කට පසු සිදුවන ගබ්සාවීම් වලින් සියයට 1 ක් පමණක් ප්‍රමාද ගබ්සාවන් ලෙස හැඳින්වේ. විවිධ නොදන්නා සහ දන්නා සාධක නිසා ගබ්සාවීම් ද සිදුවේ.1. ජානමය හෝ පාරම්පරික සාධක: සියලුම ගබ්සාවීම් වලින් සියයට 50ක් පමණ මවගේ ජානමය ස්වභාවයට හේතු විය හැක.
2. ප්‍රතිශක්තිකරණ සාධක: සමහර කාන්තාවන්ගේ රුධිරයේ ප්‍රතිදේහ ඇති අතර එය ඔවුන්ගේම සෛල ආක්‍රමණය කරයි. මෙම ප්‍රතිදේහ සමහරක් වැදෑමහ ආක්‍රමණය කිරීම හෝ රුධිර කැටියක් සෑදීම ප්‍රවර්ධනය කරයි, එය කලලරූපය වර්ධනයට බලපාන අතර අවසානයේ ගබ්සා වීමට හේතු වේ.
3. ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක සාධක: සමහර කාන්තාවන්ගේ ගර්භාශයේ ප්‍රාචීරය හෝ බිත්ති ඇති අතර, සමහර කාන්තාවන්ට ගර්භාෂය තුළ කළල වර්ධනයට අවශ්ය ඉඩ ප්‍රමාණය අඩාල කරන ෆයිබ්‍රොයිඩ් වර්ධනය විය හැක.
රූපය: Shutterstock 4. ආසාදනය: බැක්ටීරියා, වෛරස් හෝ වෙනත් පරපෝෂිතයන් නිසා ආසාදනය පැතිරීම ද විය හැක ගබ්සා වීමට තුඩු දෙයි , එවැනි අවස්ථා ඉතා දුර්ලභ වුවද.
5. හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය: ඇතැම් හෝර්මෝන අවට පරිසරය ලබා දීමෙන් වැදෑමහ සමෘද්ධිමත් කිරීමට උපකාරී වන අතර අසමතුලිතතාවයක් තිබේ නම්, මෙය ගබ්සා වීමටද හේතු විය හැක. මේ අනුව, ඔසප් වීමේ සංකූලතා ඇති කාන්තාවන් (අක්‍රමවත් ඔසප් වීම, එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස්, PCOD යනාදිය) ඔවුන් අතර අවදානම ඉහළ බැවින් අමතර පූර්වාරක්ෂාවන් ගත යුතු බව උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
තත්ත්වය විශ්ලේෂණය කිරීම සඳහා ඔබේ නාරිවේද වෛද්‍යවරයා සමඟ වහාම සම්බන්ධ වීම ඉතා වැදගත් බව වෛද්‍ය සිං බෙදා ගනී. ගබ්සා කිරීම් බරපතල තත්වයක් විය හැකි හෝ නොවිය හැකි ඕනෑම ප්‍රජනක රෝගයක මූලික හේතුව නිසා විය හැක. මෙම ක්‍රියාවලිය ආපසු හැරවීමට හෝ නැවැත්වීමට නොහැකි බැවින්, ආධාරක රැකවරණය මව සඳහා වැඩිදියුණු කිරීමේ විෂය පථය සහතික කළ හැකිය.
නිතර අසන ප්‍රශ්න: ගැබ් ගැනීම් සම්බන්ධ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු
ප්‍රශ්නය - මම ගැබ්ගෙනද?
රූපය: Shutterstock වෙත. වඩාත්ම විශ්වසනීය හා ප්රමුඛතම ගැබ්ගැනීමේ සංඥා අතපසු වූ කාල පරිච්ඡේදයකි. ඔබේ ඩිම්බකෝෂ චක්‍ර පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගන්න. අවශ්ය නම්, මුලික වශයෙන් ව්‍යාකූලත්වය බැහැර කිරීමට සැරයටි පරීක්ෂණයක් කරන්න.
ප්‍රශ්නය - ආශාවන් ආරම්භ වන්නේ කවදාද?
වෙත. සෑම කාන්තාවක්ම විවිධ කාල පරාසයන් තුළ ආහාර රුචිය අත්විඳිති. කෙසේ වෙතත්, සාමාන්‍යයෙන්, ගර්භනී කාන්තාවක් ඉතා මැනවින් ආහාර රුචිය අත්විඳීමට පටන් ගන්නා පළමු ත්‍රෛමාසිකයයි. සමහරු මේද චිප්ස් වලට ආශා විය හැකිය, සමහරු බැදපු ආහාර වලට ආශා විය හැකිය, නැතහොත් සමහරුන්ට මස් අනුභව කිරීමට පවා සිතිය හැකිය. මෙම ආශාවන් අත්හැරීම සම්පූර්ණයෙන්ම කමක් නැතත්, හැකි තරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීමට උත්සාහ කරන්න.ප්‍රශ්නය - ගර්භණී සමයේදී නිරෝගීව සිටින්නේ කෙසේද?
රූපය: Shutterstock
වෙත. යෝග්‍යතා චර්යාවක් අනුගමනය කිරීමට පෙර, ඔබේ ගර්භණී ස්වභාවය අනුව ඔබට ගැලපෙන දේ පිළිබඳව ඔබේ ප්‍රසව හා නාරිවේද වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. ආරක්ෂිත විකල්පයන් වේ යෝග ආසන කරන්න , ඇවිදීම, හුස්ම ගැනීම අභ්යාස , භාවනාව, aerobic සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමේ ව්‍යායාම.
එසේම කියවන්න : ප්‍රවීණයන් විසින් අනුමත කරන ලද ගර්භණී ආහාර ප්‍රස්ථාරයක් සඳහා ඔබේ සෙවීම මෙතැනින් අවසන් වේ
