හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුටා අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
අඳුරු මළපහ ඇති කරන ආහාර | බෝල්ඩ්ස්කිඔබේ සෞඛ්‍යයට ඔබේ පූප්ට බොහෝ දේ පැවසිය හැකි බව ඔබ දැන සිටියාද? චලනයන්හි හැඩය සහ වර්ණය පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ. ඔබේ පූප් වල වර්ණය ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්වයන්ට අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු ලබා දෙයි. එබැවින්, ඔබේ පුටුවේ වර්ණයෙහි යම් වෙනසක් ඔබ දකින විට, ඔබ නොසලකා නොහැරිය යුතුය.
ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව නිසියාකාරව ක්රියා නොකරන විට, එය මලෙහි වර්ණය වෙනස් වීමෙන් සං signs ා ලබා දෙයි. නිදසුනක් වශයෙන්, කොළ සහ තද දුඹුරු හෝ කළු පුටුව නරක සෞඛ්‍ය පිළිබඳ අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු වේ. බොහෝ විට ඔබ ආහාරයට ගන්නා ආහාර නිසා පුටුවේ වර්ණය වෙනස් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ බීට් ගොඩක් අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබේ පුටුව මෙන්ම මුත්රා රතු පැහැයට හැරේ. ඒ හා සමානව, හරිත එළවළු ගොඩක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ පුටුව කොළ පැහැයට හැරේ. එපමණක්ද නොව, ඔබ පාචනයෙන් පෙළෙන විට පූප් කොළ පැහැයට හැරේ.
ඔබේ සිරුරේ සීතල තබා ගැනීමට ඉඟි
කෙසේ වෙතත්, සමහර විට ඔබ තද කළු හෝ දුඹුරු පාට පුටුව දකිනු ඇත. අඳුරු මළපහ ඇති කළ හැකි ආහාර බොහොමයක් තිබේ. මලෙහි වර්ණය සෞඛ්‍ය තත්වයන් සං signal ා කළ හැකි වුවද, ඔබ මුලින්ම ඔබේ ආහාර වේල කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර ඔබේ පූප් වර්ණයෙහි වෙනසක් ඇති කරන්නේ කුමන ආහාරදැයි සොයා බැලිය යුතුය.
අඳුරු මළපහ ඇති කරන ආහාර කිහිපයක් මෙන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, යකඩ බහුල ආහාර මගින් පුටුවෙහි වර්ණය අඳුරු කර එය වඩාත් නරක සුවඳක් ලබා ගත හැකිය. ඒ හා සමානව, කුණු ආහාර නිසා මල අඳුරු වේ. අඳුරු මළපහ ඇති කරන ආහාර සඳහා විනිවිදක දර්ශනය බලන්න.
අඳුරු මළපහ ඇති කරන ආහාර:
කුණු කෑම
කුණු කෑම විශාල ප්‍රමාණයක් අනුභව කිරීමෙන් පූප්ගේ වර්ණය වෙනස් වේ. ඔබ කුණු කෑම ගොඩක් අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබේ පුටුවෙහි වර්ණය තද දුඹුරු හෝ කළු වර්ණයට වෙනස් වේ. කුණු කෑම බිඳ වැටීමට කාලය ගත වන අතර බර වැඩිවීමටද හේතු වේ. එබැවින්, කුණු ආහාර ද්‍රව්‍ය වඩා හොඳින් පාලනය කරන්න.
බ්ලූබෙරීස්
බොහෝ අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ බ්ලූබෙරීස් ආහාරයට ගැනීමෙන් මල අඳුරු විය හැකි බවයි. මූලික වශයෙන්, තද නිල්, කළු හෝ කොළ වර්ණයෙන් යුත් ආහාර අඳුරු මළපහ ඇති කරයි.
අඳුරු එළවළු
කොළ පැහැති එළවළු සිට අඳුරු බීට්රූට් දක්වා අඳුරු වර්ණවලින් යුත් ආහාර ඔබේ පූප් වල වර්ණයෙහි වෙනසක් ඇති කළ හැකිය.
කැෆේන්
අධික ලෙස කැෆේන් පානය කිරීම සමස්ත සෞඛ්‍යයට අහිතකර ය. ජලය රඳවා තබා ගැනීම හේතුවෙන් එය විජලනය වීමට හේතු වන අතර මල අඳුරු කරයි. ඔබ අධික ලෙස කෝපි පානය කරන්නේ නම් හෝ කැෆේන් බහුල ආහාර තිබේ නම්, ඔබේ පුටුවද දැඩි වනු ඇත.
සීනි බීම
කුණු කෑම මෙන් සීනි බහුල බීම ද අඳුරු පුටුව ඇති කරයි. තවද, සීනි බහුල ආහාර අධික ලෙස තිබීම නිසා බඩ පිපීම, ගැස්ට්‍රයිටිස් සහ බර වැඩිවීමටද හේතු වේ.
හරක් මස්
යකඩ පොහොසත් ආහාර අඳුරු පුටුව සඳහා එක් ප්‍රධාන හේතුවකි. යකඩ වැඩිපුර තිබීම පුටුවෙහි වර්ණය අඳුරු කළ හැකිය. එපමණක්ද නොව, ඔබ රක්තහීනතාවය හෝ ගැබිනියක් නම්, යකඩ අතිරේක මගින් පුටුව අඳුරු කළ හැකිය.
වකුගඩු බෝංචි
වකුගඩු බෝංචි යකඩ වලින් පොහොසත් වන අතර එය බඩවැල් චලනයේ වර්ණයට එහි බලපෑම පෙන්නුම් කරයි.
නවතයි
කප්පාදු අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් බඩවැල්වල වර්ණය වෙනස් කළ හැකිය. කප්පාදු කිරීමෙන් පසු ඔබේ පුටුව අඳුරු වුවහොත් එහි පරිභෝජනය සීමා කරන්න.
