හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ඉඩ්ලි ආහාර වේලක් ගැන ඔබ අසා තිබේද? ඉඩ්ලි නමින් තාක්ෂණික නොවන ආහාර වේලක් තිබේ. මෙම ආහාරය හඳුන්වා දී ඇත්තේ එහි සෞඛ්‍යමය වාසි සහ බර අඩු කර ගැනීමට එහි ප්‍රධාන දායකත්වය දැන ගැනීමෙන් පසුවය. ඉඩ්ලිස් යනු දකුණු ඉන්දියානු ආහාරයක් වන අතර එය උදේ ආහාරය සඳහා සාදන ලද අතර එය සුලූ කෑමක් ලෙසද භුක්ති විඳිති. උතුරු ඉන්දියාවේ, ඉඩ්ලි යනු සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පිරවූ සුලු ආහාරයකි. ඔබ ඉඩ්ලි ආහාරයට ගැනීමට කැමති නම්, එය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට ඔබ කැමති වේ. පිළිතුර දැන ගැනීමට දිගටම කියවන්න ...
ඉඩ්ලිස් සහ බර අඩු කර ගැනීම:
- මෙම දකුණු ඉන්දියානු උදෑසන ආහාරය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා is ලදායී වේ. බොහෝ දෙනෙක් මාසයක් තිස්සේ ඉඩ්ලි ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු බර අඩු කර ගෙන ඇත. තමිල්නාඩුවේ රාජ්නි පවසන්නේ, ‘මට දින 40 කින් කිලෝග්‍රෑම් 5 ක් අහිමි විය. මම තනිකරම ඉඩ්ලි ආහාර වේලෙහි සිටියෙමි. '
- ඉඩ්ලි ආහාර වේලෙහි දිනකට 3 වතාවක් ඉඩ්ලි තිබීම අදහස් නොවේ. ඔබට මෙය ඔබේ උදෑසන ආහාරයට සහ සවස කෑමක් ලෙස ඇතුළත් කළ හැකිය.
- ඉඩ්ලි තැම්බූ බැවින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. තැම්බූ ආහාරවල මේදය හා කැලරි නොමැත. බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳීම සඳහා ඉඩ්ලි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රමයකින් පිස ගත යුතුය.
- ඉඩ්ලි සෑදී ඇත්තේ ura රඩ් පරිප්පු සහ සහල් වලින්. මේ අනුව, මෙම දකුණු ඉන්දියානු ආහාරය පහසුවෙන් ජීර්ණය කර සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ. ඒවා පහසුවෙන් ජීර්ණය වී පිටතට ගලා යයි.
- ඉඩ්ලි සහල් බටර් වලින් පමණක් සාදා ඇත්නම් ආමාශය මත තරමක් බර විය හැක. සහල් යනු බර වැඩිවීමට එක් හේතුවකි. එපමණක් නොව, යූරඩ් පරිප්පු සහ සහල් පමණක් තිබීම නිතිපතා අවශ්‍ය අනෙකුත් පෝෂණ අතිරේක සඳහා වන්දි ලබා නොදේ. ඉඩ්ලි රසවත් හා වඩා පෝෂ්‍යදායී බවට පත් කිරීම සඳහා හරිත එළවළු සහ ඉන්දියානු කුළුබඩු එකතු කරන්න.
- ඔබ ඉඩ්ලි වාෂ්ප කර පැඟිරි යුෂ (මිදි, තැඹිලි හෝ ලෙමන් යුෂ වැනි) සමඟ පානය කරන්නේ නම්, ඔබට මේද දහනය කළ හැකි අතර සහල් කැබ් ශරීරයේ තැන්පත් වීම වළක්වා ගත හැකිය.
සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට ඉඩ්ලි වල බලපෑම දැන ගැනීමෙන් පසුව, එහි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගැන කතා කිරීමට දැන් කාලය පැමිණ තිබේ.
ඉඩ්ලි වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ:
- ඒවා සැහැල්ලු වන අතර ඔබට උදාසීන බවක් දැනෙන්නේ නැත. එපමණක් නොව, ඉඩ්ලි සහල් වලින් සාදා ඇති බැවින් මෙම ප්‍රධාන දකුණු ඉන්දියානු ආහාරය ජීර්ණය කිරීම අපහසුය.
- ඉඩ්ලි තිරිඟු වලින් සාදා නැති නිසා ග්ලූටන් රහිත ය. එබැවින්, ඔබ තිරිඟු වලට ග්ලූටන් නම්, ඔබට උදේ ආහාරය සඳහා රොටිස් හෝ පරන්තස් වලට වඩා ඉඩ්ලි ලබා ගත හැකිය.
- කාබෝහයිඩ්‍රේට්, තන්තු සහ ප්‍රෝටීන බහුල ප්‍රභවයක් බැවින් ඉඩ්ලි පෝෂ්‍යදායී වේ.
- ඉඩ්ලි පැසවීම නිසා එය වැඩි ප්‍රෝටීන් සහ විටමින් පොහොසත් වේ. පැසවීම සිදු කරන විට, ආහාරවල ඇති ප්‍රෝටීන සහ විටමින් බී අන්තර්ගතයේ ජෛව උපයෝගීතාව වැඩි වේ.
- බත් ඔබව මේදය බවට පත් කරන්නේ නම්, ඔබට සම්පූර්ණ තිරිඟු සමඟ ඉඩ්ලි සෑදිය හැකිය. සම්පූර්ණ තිරිඟු ඉඩ්ලි පහසුවෙන් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර එය දිරවිය හැකි අතර දියවැඩියා රෝගීන්ට හොඳය. සහල් වලට රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකි බැවින් දියවැඩියා රෝගීන්ට සම්පූර්ණ තිරිඟු ඉඩ්ලි තිබිය හැකිය.
බර අඩු කර ගැනීමට ඉඩ්ලි උදව් වන අතර ඔබේ සෞඛ්‍යයටද මෙය ප්‍රයෝජනවත් වේ.
