හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අනිර්බන් ලහිරි ආර්බීසී උරුමයට වඩා ඉදිරියෙන් සිටී
- හිඟය ගැටලුව නොවේ: COVID එන්නත් වැරදි ලෙස කළමනාකරණය කිරීම සම්බන්ධයෙන් සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය විසින් රාජ්‍යයන්ට දොස් පවරයි
- රිලයන්ස් ජියෝ, එයාර්ටෙල්, වී සහ බීඑස්එන්එල් වෙතින් සියලුම ප්‍රවේශ මට්ටමේ දත්ත වවුචර ලැයිස්තුව
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
කැෆේන් වැඩිපුර පානය කිරීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර බව ඔබ බොහෝ විට අසා ඇති නමුත් සීමිත ප්‍රමාණයකින් කෝපි පානය කිරීම ඔබේ සෞඛ්‍යයටද හොඳ බව ඔබ දැන සිටියාද?
නව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ කෝපි කෝප්ප තුනක් හෝ පහක් නිතිපතා පානය කිරීමෙන් අක්මාවේ පිළිකා සහ සිරෝසිස් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු විය හැකි බවයි.
“අක්මා රෝගය ඉහළ යමින් පවතින අතර ලෝකයේ ජනප්‍රියම පානයක් වන කෝපි සහ ආහාර වේලට මෙම රෝගය බලපාන්නේ කෙසේද යන්න අප වටහා ගැනීම වැදගත්ය” යනුවෙන් එක්සත් රාජධානියේ ලන්ඩන් විශ්ව විද්‍යාල විද්‍යාලයේ ග්‍රේම් ඇලෙක්සැන්ඩර් පැවසීය.
කෝපි මගින් අක්මා රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අවම කර ගත හැකි බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී ඇති අතර, රෝගීන්ට ආහාර තොරතුරු හා සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයින්ගේ උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වන අතර ඔවුන්ට තේරුම් ගැනීමට හා ක්‍රියා කිරීමට පහසු වේ. ”ඇලෙක්සැන්ඩර් පැවසීය.
මෙටා විශ්ලේෂණයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ කෝපි පරිභෝජනයට එදිරිව කෝපි පරිභෝජනය අක්මාවේ පිළිකා අවදානම සියයට 40 ක් දක්වා අඩු කිරීමට සම්බන්ධ නොවන නමුත් මෙය මාත්‍රාව මත රඳා පවතින සම්බන්ධතාවයක් ලෙස පෙනේ.
එක්සත් ජනපදයේ සහ ඉතාලියේ පර්යේෂණයන්ට අනුව කෝපි පරිභෝජනය සිරෝසිස් අවදානම අඩු කිරීම සමඟ නිරන්තරයෙන් සම්බන්ධ වන අතර අවදානම 25-70% කින් අඩු කළ හැකිය.
කෝපි පරිභෝජනය සහ නිදන්ගත අක්මා රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අතර ප්‍රතිලෝම සම්බන්ධතාවයක් යෝජනා කරන තවත් පර්යේෂණයක් ඇත, සාමාන්‍යයෙන් අඩු කෝපි පාරිභෝගිකයින්ගෙන් සියයට 25-30 අතර අඩු වීමක් සහ ඉහළ කෝපි පාරිභෝගිකයින්ගෙන් සියයට 65 ක් දක්වා.
බ්‍රිතාන්‍ය අක්මා භාරයේ ජූඩි රයිස්, “අක්මා රෝගය නිහ silent ler ාතකයෙකි. “කෝපි යනු සෑම කෙනෙකුටම පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය හැකි දෙයක් වන අතර එය නිතිපතා පානය කිරීම - පෙරීම, ක්ෂණික හෝ එස්ප්‍රෙසෝ - වැළැක්වීමේ වෙනසක් ඇති කළ හැකි අතර සමහර අවස්ථාවලදී අක්මා රෝගයේ ප්‍රගතිය මන්දගාමී වේ” යැයි රයිස් පැවසීය.
අධ්‍යයන වාර්තාව මෑතකදී ලන්ඩනයේ රාජකීය වෛද්‍ය සංගමයේ දී ඉදිරිපත් කරන ලදී.
ඔබේ අක්මාව නිරෝගීව තබා ගැනීමට හොඳම ක්‍රම කිහිපයක් දෙස බලන්න.
1. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක්:
ඔබේ අක්මාව නිරෝගීව තබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් මේද ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. පලතුරු, එළවළු, ධාන්ය වැනි කෙඳි බහුල ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට එක් කරන්න. එය ඔබේ අක්මාව නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
2. නිතිපතා ව්‍යායාම:
ඔබට නිරෝගීව සිටීමට අවශ්‍ය නම් නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. මෙය බර අඩු කර ගැනීමට පමණක් නොව, අක්මා රෝග ඇතුළු සෞඛ්‍ය ගැටළු ගණනාවක් වළක්වා ගැනීමට ද උපකාරී වේ.
3. මත්පැන් ගැනීමෙන් වළකින්න:
ඔබ අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරන්නේ නම් මත්පැන් ඔබේ අක්මාවට විශාල අවදානමක් ඇති කරයි. මත්පැන් අනිසි භාවිතය අක්මාවේ සෛල වලට හානි කළ හැකි අතර සිරෝසිස් රෝගයට හේතු විය හැකි අක්මාව ඉදිමීම හෝ කැළැල් ඇති කරයි. එය රැකබලා නොගන්නේ නම් මාරාන්තික විය හැකිය.
4. ලෙමන්:
ලෙමන් යනු පද්ධතිය ඩෙටොක්සයිෆ් කිරීමට හොඳම අමුද්‍රව්‍යයකි. ඔබේ හරිත තේ වලට ලෙමන් යුෂ බින්දු කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබේ සලාදයටද එකතු කළ හැකිය. ලෙමන් අක්මාවට පිත්තාශය නිපදවීමට සහ විෂ ද්‍රව්‍ය පිටතට ගැනීමට උපකාරී වේ.
(නියෝජිත ආදාන සමඟ)
