හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
මොන්ගෝලියානු සහල් බොහෝ අවන්හල්වල ලබා ගත හැකි ඉතා ජනප්රිය ආහාරයකි. එය නිර්මාංශ හෝ නිර්මාංශ ස්වරූපයෙන් සාදා ගත හැකිය. එය හරිත එළවළු සහ රසය සහිත ඉතා රසවත් වට්ටෝරුවකි.
මෙම වට්ටෝරුව මොන්ගෝලියානු ආහාරවල කොටසකි. ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයින්ට කෑමට වෙනස් දෙයක් අවශ්‍ය වූ විට ඔවුන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මෙය පුදුමාකාර වට්ටෝරුවකි. එය සෑදීම පහසු වන අතර ඔබේ කාලය වැඩි කාලයක් ගත නොකරයි.
VEG MONGOLIAN (සහල් සහ නූඩ්ල්ස්) | STIR-FRIED VEG MONGOLIAN RICE and NOODLES RECIPE | එළවළු මොන්ගෝලියානු වට්ටෝරුව නිර්මාංශ මොන්ගෝලියානු (සහල් සහ නූඩ්ල්ස්) සකස් කරන්නේ කෙසේද | බීට් කළ ෆ්‍රයිඩ් නිර්මාංශ මොන්ගෝලියානු සහල් සහ නූඩ්ල්ස් වට්ටෝරුව | නිර්මාංශ මොන්ගෝලියානු වට්ටෝරුව සකස් කරන්නේ කෙසේද 15 විනාඩි කුක් කාලය 30M මුළු කාලය 45 විනාඩිවට්ටෝරුව: සූපවේදී මොහොමඩ් මුස්තාක්
වට්ටෝරු වර්ගය: ප්‍රධාන පා .මාලාව
සේවය: 2-3
අමුද්රව්ය
-
බාස්මතී සහල් - 1 කෝප්පයක්
නූඩ්ල්ස් - 1½ කුසලාන
බ්රොකොලි - ½ කුසලාන
බෙල් පෙපර් -1 කුසලාන
Zucchini - කුසලාන
ලූනු -1/2 කුසලාන
සුදුළූණු -1 තේ හැදි
ඉඟුරු -1 තේ හැදි
රතු මිරිස් පේස්ට් -1 තේ හැදි
තක්කාලි කෙචප් -2 තේ හැදි
බෙල්ලන් සෝස් -1 තේ හැදි
විනාකිරි -2 තේ හැදි
තායි කුළුබඩු කුඩු -1 තේ හැදි
සෝයා සෝස් -2 තේ හැදි
ලුණු, සීනි සහ ගම්මිරිස් - රස කිරීමට
තල තෙල් -1 තේ හැදි
පිරිපහදු කළ තෙල් -1 තේ හැදි
සූදානම් වන්නේ කෙසේද-
1. පළමුව සහල් බොයිලේරු තුළ තම්බා ගන්න.
2. ළූණු, සුදුළූණු, බෙල් පෙපර්, බ්රොකොලි ආදිය කපා දමන්න.
3. ඉන්පසු ලූනු, සුදුළූණු, ප්‍රංශ බෝංචි, zucchini, බ්රොකොලි, බෙල් පෙපර් සහ ඉඟුරු වැනි කැඩුණු එළවළු ෆ්රයි.
4. කබලෙන් ලිපට ගෙන පිරිපහදු කළ තෙල්වල ෆ්රයි කලවම් කරන්න.
5. තක්කාලි කෙචප්, බෙල්ලන් සෝස්, විනාකිරි, තායි කුළුබඩු කුඩු, රතු මිරිස් පේස්ට් සහ සෝයා සෝස් එක් කරන්න.
6. තල තෙල් එකතු කර ටික වේලාවක් කලවම් කරන්න.
7. නූඩ්ල්ස් භාජනයක තම්බා ගන්න.
8. ඉන්පසු නූඩ්ල්ස් සහ සහල් සියල්ල නිසි ලෙස මිශ්‍ර කරන්න.
9. තැටියක් ගෙන උණුසුම්ව සේවය කරන්න.
- 1. ඔබට ෆෙට්ටුසීන් පැස්ටා සමඟ නිර්මාංශ මොන්ගෝලියන් සෑදිය හැකිය.
- සේවා ප්‍රමාණය - 1 සේවය
- කැලරි - 300 කැලරි
- මේදය - 3 ග්රෑම්
- ප්රෝටීන් - 46 ග්රෑම්
- කාබෝහයිඩ්රේට් - 31.6 ග්රෑම්
- සීනි - 8 ග්රෑම්
- ආහාරමය තන්තු - 2.6 ග්රෑම්
