අධි රුධිර පීඩනය හෝ අධි රුධිර පීඩනය යනු සාමාන්‍ය ප්‍රකාශිත අගයට සාපේක්ෂව ඔබේ ධමනිවලට එරෙහිව රුධිරයේ බලය නිරන්තරයෙන් ඉහළ මට්ටමක පවතින තත්ත්වය ලෙස හැඳින්වේ.
එම අධි රුධිර පීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ ඔබේ රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා 120/80 ට වඩා ඉහළ ගියහොත් මුලදී නිහඬව පෙනී සිටිනු ඇත. දිගු කාලීනව, අධි රුධිර පීඩනය බරපතල සෞඛ්ය ගැටළු ඇති විය හැක , හෘද රෝග වලට මග පාදයි. පටු ධමනි නිසා ඔබේ හදවතට තදින් පොම්ප කිරීමට සිදු වූ විට පීඩනය ඉහළ යයි.
අධි රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යයෙන් නිශ්චිත වයසකට පසු (අවුරුදු 35 ට පමණ) ඇති වන බව දන්නා නමුත් එක ), එය මුල් අවධියේදී පිහිටුවා ඇති අවස්ථා කිහිපයක් වාර්තා වේ. රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගන්න, එවිට ඔබට රෝගය කල්තියා හඳුනා ගත හැකිය. මෙම තත්ත්වය හේතු විය හැක රෝග කිහිපයක් සහ කොන්දේසි. ඔබ නිතිපතා පරීක්‍ෂාවක් සිදු කරන බවට සහතික වන්න.
අධි රුධිර පීඩනයේ පොදු රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් නම්:
එක. අධි රුධිර පීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ: හිසරදය
දෙක. අධි රුධිර පීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ: පපුවේ වේදනාව
3. අධි රුධිර පීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ: කරකැවිල්ල
සිව්. අධි රුධිර පීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ: හුස්ම හිරවීම
5. අධි රුධිර පීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ: තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලකම
6. අධි රුධිර පීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ: නොපැහැදිලි පෙනීම
7. අධි රුධිර පීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ: කාංසාව
8. නිතර අසන ප්‍රශ්න: අධි රුධිර පීඩනය
අධි රුධිර පීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ: හිසරදය
හිසරදය ඒ අතර වේ අධි රුධිර පීඩනයේ වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ. විවිධ හේතූන් නිසා හිසේ කැක්කුම ඇතිවිය හැකි වුවද, එය හොඳයි ඔබේ රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කිරීමට අදහසක් ඔබට තිබේ නම් නිරන්තර හිසරදය . අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ අධි රුධිර පීඩනය හා සම්බන්ධ හිසරදය බොහෝ විට හිසෙහි දෙපැත්තටම බලපාන බවයි. දෙක ) පුද්ගලයා කිසියම් ක්‍රියාකාරකමක යෙදී සිටින්නේ නම් සහ ස්පන්දන බලපෑමක් ඇති කරන බව දන්නා විට එය බොහෝ විට කාලයත් සමඟ නරක අතට හැරේ.
ඉඟිය: හිසරදය මෘදු වේදනා නාශකයක් හෝ බාම් සමඟ ප්රතිකාර කළ හැකිය.
අධි රුධිර පීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ: පපුවේ වේදනාව
හදවත මාංශපේශී ඉන්ද්රියයක් වන අතර, එය නම් ලේ පොම්ප කිරීමේදී වෙහෙස දැනීම , ඔබට පපුවේ වේදනාවක් ඇති වීමට ඉඩ ඇත. බොහෝ අය මෘදු පපුවේ වේදනාව නොසලකා හරින අතර ඒවා නිතිපතා මාංශ පේශි කැක්කුම ලෙස බැහැර කරයි, ඒවා දින කිහිපයක් පුරා පවතින්නේ නම්, එය සැලකිල්ලට ගැනීම වඩා හොඳය. වේදනාව සාමාන්‍යයෙන් පපුවේ සිට පිටතට චලනය වන අතර, එය මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්නෙකුට සම්බන්ධ විය හැකි අතර, ගැටලුවේ මූල හේතුව සොයා ගැනීම වඩා හොඳය.
ඉඟිය: පපුවේ වේදනාව බොහෝ විට ආමාශයික ගැටළු නිසා ඇතිවේ, එබැවින් ඔබ එය බැහැර කිරීමට වග බලා ගන්න.
අධි රුධිර පීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ: කරකැවිල්ල
ක්ලාන්තය නොවන අතර අධි රුධිර පීඩනයේ සුවිශේෂී රෝග ලක්ෂණය , ඔබ එය අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ අත්විඳින්නේ නම් සහ a ආතතිය ගොඩක් , ඔබ ඔබේ කරකැවිල්ල පරීක්ෂා කර ගත යුතුය. එය ඕනෑම වේලාවක පිහිටුවා ගත හැකි අතර සමබරතාවය, සම්බන්ධීකරණය අහිමි වීමට සහ ආඝාතයට තුඩු දිය හැකි බැවින් දිගුකාලීන සුවයක් අවශ්ය වේ. අධි රුධිර පීඩනය ආඝාතය සඳහා දායක වන සාධකයකි ( 3 ) ඔබට කරකැවිල්ල දැනෙනවා නම්, ඔබ මුලින්ම යමක් හෝ කෙනෙකු අල්ලාගෙන ක්ෂණික ආධාරකයක් ලබා ගත යුතුය, වාඩි වීමට ස්ථානයක් සොයාගෙන පසුව උපකාරය සොයන්න.
ඉඟිය: සීනි තම්බන ලද පැණිරස කෑමට උපකාර විය හැක ආඝාතයෙන් ක්ෂණික සහනයක් .
අධි රුධිර පීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ: හුස්ම හිරවීම
එක් පඩිපෙළක් නැඟීමෙන් පසු ඔබට හුස්ම හිරවීමක් දැනෙනවාද? ඔබේ රුධිර පීඩනය පරීක්ෂා කර ගන්න. මේ සඳහා හේතු කිහිපයක් තිබිය හැකි අතර. ඔවුන් අතර පෙනහළු අධි රුධිර පීඩනය, එනම් හෘදය සහ පෙණහලු සම්බන්ධ කරන ධමනිවල අධි රුධිර පීඩනය . ඔබ මෙම තත්ත්වය පිළිබඳ නිගමනවලට එළඹීමට පෙර, හුස්ම හිරවීම සම්බන්ධ පොදු රෝග කිසිවක් ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් ඉවත් කිරීම වඩා හොඳය.
ඉඟිය: කිහිපයක නිරත වන්න හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස ඔබේ තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සෑම උදෑසනකම.
අධි රුධිර පීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ: තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලකම
තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලකම විවිධ හේතූන් මත ද ඇති විය හැක, නමුත් හොඳින් විය හැක අධි රුධිර පීඩනය පිළිබඳ දර්ශකය . මෙම තෙහෙට්ටුව ජීවන රටා තේරීම් වලටද හේතු විය හැක. අධි රුධිර පීඩනය ශරීරයේ අත්‍යවශ්‍ය ඉන්ද්‍රිය වන හදවත අධික ලෙස වැඩ කරන බැවින් තෙහෙට්ටුව ඇති කරයි. උත්සාහ කිරීමෙන් ඔබට මෙම තෙහෙට්ටුව මඟහරවා ගත හැකිය ඔබේ බර කළමනාකරණය කරන්න ඔබේ වයස සහ උස ප්‍රස්ථාරය අනුව සෞඛ්ය සම්පන්න පැත්තෙන්. අමතර කිලෝ කිහිපයක් රැගෙන යාමෙන් ඔබට ඉක්මනින් වෙහෙස දැනිය හැක. අතිරික්ත බර ද අධි රුධිර පීඩනයට දායක වේ සහ ඔබව වර්ධනය වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති කරයි හදවත් රෝග . ( 4 ) එබැවින් ක්‍රියාශීලීව තබා සෞඛ්ය සම්පන්නව ආහාර ගන්න.
ඉඟිය: ක්ෂණික ශක්තියක් ලබා ගැනීම සඳහා, මිදි කිහිපයක් සඳහා කෙසෙල් ගෙඩියක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
අධි රුධිර පීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ: නොපැහැදිලි පෙනීම
සිට අධි රුධිර පීඩනය ශරීරයේ බොහෝ අවයව වලට බලපායි , එය දෘෂ්ටි විතානයේ රුධිර නාල වලටද බලපායි. ඔවුන් දැඩි වී දැඩි වේ. සහ එය හේතු විය හැක නොපැහැදිලි පෙනීම . අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ මෙන්, මෙය විශේෂිත රෝග ලක්ෂණයක් නොවේ අධි රුධිර පීඩනය නමුත් අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ සම්බන්ධව සලකා බැලිය යුතුය. ඇස්වල මෙම රුධිර නාල හානිය පරීක්ෂා නොකළහොත් තවත් හානියක් විය හැකිය. බොහෝ විට මිනිසුන් ඒ බව නොදනිති අධි රුධිර පීඩනය ඇසට සම්බන්ධ වේ මෙන්ම.
ඉඟිය: ඔබට රෝග ලක්ෂණ ඇති වූ වහාම ඔබේ අක්ෂි වෛද්යවරයා හමුවන්න.
අධි රුධිර පීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ: කාංසාව
සෑම මිනිත්තු ගැටලුවක් සමඟම ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටිනවාද? අධි රුධිර පීඩනය අධික කාංසාව සහ ආතතිය සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඕනෑම පුද්ගලයෙකු තම එදිනෙදා ජීවිතයේදී සුළු රැකියාවකට සහ වෙනත් ආතතියකට අනුවර්තනය වීම සාමාන්‍ය දෙයක් වුවද, අනවශ්ය ආතතියක් ගැනීම පාලනය කළ නොහැකි තරමේ කනස්සල්ලකට හේතු විය හැක. මෙම රෝග ලක්ෂණය නොසලකා හැරිය යුතු අතර, ගැටලුවේ මූල හේතුව වෙත යාමට වහාම රෝග විනිශ්චය සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා වෙත යා යුතුය. කනස්සල්ලක් දැනීම ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ රුධිර පීඩනය ඉහළ යාමට හේතු වන්න , ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කිරීම.
ඉඟිය: ඔබ කනස්සල්ලෙන් සිටින විට දැඩි තීරණ ගැනීමෙන් වළකින්න.
නිතර අසන ප්‍රශ්න: අධි රුධිර පීඩනය
ප්‍රශ්නය - ආතතිය රුධිර පීඩනයට බලපානවාද?
වෙත. ඒක කරනවා. ඕනෑම ආකාරයක මනසෙහි ආතතිය ඔබගේ රුධිර පීඩනයට බලපානු ඇත සහ අධි රුධිර පීඩනයට මග පාදයි. මෙම ආතතිය පවුල, රැකියාව, මූල්‍ය, සම්බන්ධය-ප්රේරණය , හෝ වෙනත් ඕනෑම. මානසික ආතතිය අහිතකර සෞඛ්ය ගැටලු රැසකට ද හේතු වේ.
ප්‍රශ්නය - දියවැඩියා රෝගීන්ට අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීමේ අවදානමක් තිබේද?
වෙත. දියවැඩියා රෝගීන්ට අධි රුධිර පීඩනය ඇති වීමට සෘජු සම්බන්ධයක් නොමැති වුවද, ඔවුන් එහි වැඩි අවදානමක් ඇත. එබැවින් පුද්ගලයෙකු සමඟ නම් ඉහළ සීනි මට්ටම වේ අධි රුධිර පීඩනය ඇති බව හඳුනාගෙන ඇත එසේම, වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් පරිදි ඇතැම් ජීවන රටාව වෙනස් කරමින් සහ ඖෂධ වෙනස් කිරීමෙන් ඇය එය ප්‍රවේශමෙන් කළමනාකරණය කළ යුතුය. ඇති අය අධි රුධිර පීඩනය සැලකිලිමත් විය යුතුය ඔවුන්ගේ ලුණු පරිභෝජනය ගැන සහ හැකි තරම් අඩු කරන්න.
ප්‍රශ්නය - තරබාරු අය කලබල විය යුතුද?
වෙත. ඔව්. ශරීරයේ බර සමඟ රුධිර පීඩනය බොහෝ විට වැඩි වේ . ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය ඉහළ මට්ටමක පවතින බැවින් අධික බර ඇති අයට මෙම තත්වය වර්ධනය වීමේ වැඩි අවස්ථාවක් තිබේ. අධි රුධිර පීඩනය හැරුණු විට, බර පැත්තේ සිටින අය වෙනත් සෞඛ්ය ගැටලු කිහිපයකටද පහසුවෙන් ගොදුරු වේ. සාමාන්‍ය ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය 20-25 අතර පවත්වා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. මේකත් එක්ක එයි නිරෝගී ශරීර බර පවත්වා ගැනීම මන්ද බර අඩු වීම හේතු වනු ඇත අඩු රුධිර පීඩනය .
ප්‍රශ්නය - කෙනෙක් අනුගමනය කළ යුත්තේ කුමන ආකාරයේ ආහාර රටාවක්ද?
වෙත. ප්රධාන දෙය නම් සෑම විටම a අනුගමනය කිරීමයි සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සමබර ආහාර වේලක් තන්තු ගොඩක් සමඟ. අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන අය ඔබේ ආහාර වේලෙහි නැවුම් පලතුරු සහ කොළ පැහැති එළවළු, කිරි නිෂ්පාදන, ප්‍රෝටීන්, තන්තු බහුල ආහාර, සම්පූර්ණ ධාන්‍ය සහ අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ බහුල ආහාර ඇතුළත් කළ යුතුය. ලුණු ප්‍රමාණය අවම විය යුතු අතර තෙල් සහිත ආහාර හෝ පිෂ්ඨය සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අධික ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. ගැඹුරු තෙලේ බැදපු ආහාර නිරපේක්ෂ අංකයකි.
