හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ඔබේ ඉළ ඇටයේ පයින් සහ සිදුරු ඔබට දැනෙනවාද? ඔව් නම්, ඔබේ දරුවා ඉක්මනින් පැමිණීමට කාලයයි. ගර්භනීභාවයේ අටවන මාසය ඉතා තීරණාත්මක කාලයකි. ඔබ නිතරම සංකෝචන දැනෙන්නට පටන් ගනීවි, ඔබේ පියයුරු වල කොලස්ට්රම් කාන්දු වීම සහ සමහර විට ඔබ කිවිසුම් යාම, සිනාසීම හෝ කැස්ස යන විට කාන්දු වන මුත්රාශයක්.
ඔබේ දරුවා අවසාන හැඩය ගන්නා කාලය මෙය වන අතර ඔබේ පහළ පිටුපස විශාල පීඩනයක් අත්විඳිය හැකිය. බොහෝ කාන්තාවන් මල බද්ධය, ඉදිමීම, අජීර්ණය, හිසරදය, කරකැවිල්ල, කකුලේ කැක්කුම, නාසික තදබදය, උණුසුම් දැල්ල වැනි ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිති. ඔබේ එස්ටජන් මට්ටම ඉහළ යන අතර වැඩෙන දරුවාට නවාතැන් ගැනීම සඳහා ඔබේ ශ්‍රෝණිය පුළුල් වේ.
එමනිසා ඔබ මෙම කාලය තුළ අමතර සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතු අතර නිතිපතා ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. ආරක්ෂිත හා කරදරයකින් තොර ශ්‍රමයක් සඳහා ඔබ විසින් අනුගමනය කළ යුතු මාස 8 ක ගර්භණී පූර්වෝපායන් ලැයිස්තුවක් මෙන්න:
වැඩි වේලාවක් නොසිටින්න
මාස 8 ක ගර්භණී පූර්වාරක්ෂාව අනුගමනය කළ යුතු වැදගත්ම අවස්ථාව මෙයයි. දරුවා ඔබ තුළ වැඩෙන විට ශ්‍රෝණි පීඩනය වැඩිවේ. ඔබේ පහළ පිටුපස ඇති මෙම පීඩනය හේතුවෙන් ඔබට විශාල වේදනාවක් අත්විඳිය හැකිය. එබැවින්, වැඩි වේලාවක් සිටීමෙන් වළකින්න. හැකි නම් මෙම කාලය තුළ ඇඳ විවේක ගන්න.
ක්‍රියාශීලීව සිටින්න
නිරෝගීව සිටීමට ව්‍යායාම ශාලාවට පහර දෙන ලෙස අපි ඔබෙන් ඉල්ලා නොසිටිමු. ප්‍රසව පූර්ව ගුවන් යානා හෝ යෝග පංතිවලට සම්බන්ධ වන්න. මෙම කාලය තුළ ඔබ නිතර නිතර අත්විඳිය හැකි වේදනාවන් සහ වේදනාවන්ගෙන් මිදීමට මෙය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
ඔබේ ආහාර වේල නරඹන්න
සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන්, කිවි, ඇට වර්ග, කොළ පැහැති හරිතයන්, දුඹුරු බිත්තර, මාළු සහ ටෝෆු වැනි තන්තු බහුල ආහාර අනුභව කරන්න. මාස 8 ක ගර්භණී පූර්වාරක්ෂාව අනුගමනය කිරීම අතිශයින්ම වැදගත්ය.
ඔබේ ශරීරයට සවන් දෙන්න
මෙම කාලය තුළ ඔබේ ශරීරය ඔබට ලබා දෙන සං signal ාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබට මහන්සියක් දැනෙනවා නම්, විවේක ගන්න. ඔබට බඩගිනි දැනෙනවා නම්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක් අනුභව කරන්න. නමුත් ඔබේ ශරීරය ඔබට දෙන ලකුණු නොසලකා හරින්න එපා.
නිදාගන්න
ඔබේ ගර්භනී අවධියේ 8 වන මාසය තුළ ඔබට හොඳ නින්දක් තිබීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබට අවම වශයෙන් රාත්‍රියේ පැය 8 ක් සහ දහවල් 45 ක් නිදා ගත යුතුය.
වෛද්‍යවරයා හමුවන්න
නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීම අනිවාර්ය වේ. ඒ හැර ඔබේ ශරීරයට අමුතු දෙයක් සිදුවන බව ඔබ දුටුවහොත් නොසලකා හරින්න එපා. ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ අංකය ළඟ තබාගෙන ඔහුට / ඇයට කතා කරන්න.
