ඔබේ සමට රැකවරණය සහ පෝෂණය අවශ්‍ය වන්නා සේම, ඔබේ වස්ත්‍රවලටද ඔබේ ආදරණීය අවධානය අවශ්‍ය වේ. මූලික එකක් හිසකෙස් රැකවරණ චර්යාව සහතික කිරීම සඳහා දිගු ගමනක් යා හැකිය සෞඛ්ය සම්පන්න කෙස් . ශක්තිමත් හිසකෙස් ආරක්ෂණ සැලැස්මක් සකස් කිරීමේදී රසායනික නිෂ්පාදන මත අධික ලෙස යැපීමට එරෙහිව විශේෂඥයින් අවවාද කරයි. ඒ වෙනුවට, ස්වභාවික පිළියම් සොයන්න - ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ඔබේම නිවසේදී හිසකෙස් විසඳුම් කිහිපයක් සොයාගත හැකිය. හිසකෙස් වැටීම, හිසේ කැක්කුම සහ හිස්කබලේ ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කළ හැකි අමුද්රව්ය කිහිපයක් ඔබේ මුළුතැන්ගෙයෙහි පහසුවෙන් ලබා ගත හැකිය. මෙන්න වඩාත් ඵලදායී සමහරක් හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා නිවෙස් පිළියම් එය ඔබේ හිසකෙස් සඳහා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
එක. අම්ලා ආධාරයෙන් හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා නිවෙස් පිළියම් කරන්නේ කෙසේද?
දෙක. අත්යවශ්ය තෙල් සමඟ හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා නිවෙස් පිළියම් උපකාර කළ හැකිද?
3. පොල් පිළියම් සමඟ හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා හොඳම නිවෙස් පිළියම් මොනවාද?
සිව්. එඬරු තෙල් සමඟ හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා නිවෙස් පිළියම් හිසකෙස් ගැටලු වළක්වයිද?
5. Shikakai සහ Reetha සමඟ හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා නිවෙස් පිළියම් මත විශ්වාසය තැබිය හැකිද?
6. හිසකෙස් සඳහා කෝමාරිකා සමඟ හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා නිවෙස් පිළියම්වල ප්රතිලාභ මොනවාද?
7. හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා නිවෙස් පිළියම් ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි උදව් කරන්නේ කෙසේද?
8. බිත්තර ආවරණ මගින් හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා නිවෙස් පිළියම් සාදා ගන්නේ කෙසේද?
9. නිතර අසන ප්‍රශ්න: හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා නිවෙස් පිළියම්
එක. අම්ලා ආධාරයෙන් හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා නිවෙස් පිළියම් කරන්නේ කෙසේද?
හානියට පත් හිසකෙස් සඳහා අම්ලා රඟපාන නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් මෙන්න:
බඳුනක, 2 තේ හැඳි මිශ්ර කරන්න අම්ලා කුඩු සහ ශිකාකායි කුඩු තේ හැඳි 2 ක් සහ සිනිඳු පේස්ට් එකක් සෑදීමට වතුර ස්වල්පයක්. එය ජලය වීමට ඉඩ නොදෙන්න. මිශ්රණය ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස්වල ආලේප කර විනාඩි 45ක් පමණ රැඳී සිටින්න. මෙයින් පසු, ඔබේ හිසකෙස් සාමාන්ය ජලයෙන් ෂැම්පු කරන්න. ඔබට සතියකට වරක් මෙම පුරුද්ද අනුගමනය කළ හැකිය.
2 තේ හැදි රත් කරන්න පොල් තෙල් එය දුඹුරු පැහැයට හැරෙන තුරු. ඇඹුල් කුඩු තේ හැන්දක් එකතු කර මිශ්රණය ටිකක් සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබේ හිස්කබල සම්බාහනය කරන්න මේ සමඟ මිනිත්තු 10 ක් පමණ සහ පැය භාගයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් රැඳී සිටින්න. ෂැම්පු නිවා දමන්න. මෘදු ෂැම්පු භාවිතා කරන්න. ඔබට සතියකට දෙවරක් මෙම පුරුද්ද අනුගමනය කළ හැකිය.
අම්ලා ක්රියා කරන ආකාරය : එය ස්වභාවික ප්‍රතිශක්තිය වර්ධකයක් ලෙස සැලකේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, විශේෂඥයන් පවසන්නේ එය හිසකෙස් වල ජීව ශක්තිය සඳහා වඩාත්ම ඉල්ලූ ස්වභාවික අමුද්රව්යය බවයි. මන්ද? මක්නිසාද යත්, හිසකෙස්වල කූප ශක්තිමත් කරන බව පැවසෙන අත්යවශ්ය මේද අම්ල අම්ලා වල අඩංගු වන බැවිනි. එසේම, අම්ලා වල විටමින් C අතිරික්තයක් අකලට සුදු වීම වැළැක්විය හැකිය. එය යකඩ සහ ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක - ellagic, gallic acid සහ carotene වලින්ද ඉහලයි. දෙවැන්න හිස්කබල වටා රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර එමඟින් හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරයි. එපමණක්ද නොව, මේවාටද හැකිය හිසේ කැක්කුම සමඟ සටන් කරන්න .
2. සගන්ධ ෙතල් සමඟ හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා නිවෙස් පිළියම් උපකාර කළ හැකිද?
ඔබගේ හිසකෙස් ගැටළු සඳහා නිවෙස් පිළියම් අත්යවශ්ය තෙල් අඩංගු විය යුතුය. හිසකෙස් සඳහා වන ඉන්ද්‍රජාලික ප්රතිලාභ සඳහා ප්‍රභේද කිහිපයක් මෙන්න:
රෝස්මරී සහ ලැවෙන්ඩර්
ඔලිව් තෙල් තේ හැඳි 2 ක් රත් කර තෙල්වල අලිගැට පේර කැබැල්ලක් එක් කරන්න. ඒවා කසන්න. මී පැණි ටිකක් සහ බිත්තරයක් එකතු කරන්න. බ්ලෙන්ඩ් කරන්න. රෝස්මරී සහ ලැවෙඩර් තෙල් එකතු කරන්න - බිංදු 10 බැගින්. මිශ්රණය ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් මත ආලේප කර විනාඩි 45 ක් රැඳී සිටින්න. ෂැම්පු නිවා දමන්න. සතියකට වරක් මෙය උත්සාහ කරන්න.
රෝස්මරී සහ ලැවෙන්ඩර් ක්රියා කරන ආකාරය: රෝස්මරී වල Carnosol නම් ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයක් අඩංගු වේ - මෙය හෝමෝන සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රබල අමුද්‍රව්‍යයකි. එය ෆොසිල වර්ධනය වැඩි කළ හැකි අතර එමඟින් හිසකෙස් වැටීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි. ලැවෙන්ඩර් වල අඩංගු ලිනලූල් සහ ලිනලිල් ඇසිටේට් හිසකෙස් මුල් ශක්තිමත් කිරීමට සහ කෙස් කළඹ උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
ජොජෝබා පිළියම්
ඔබට හිස්කබලේ කැසීම ඇත්නම්, ජොජෝබා තෙල් සම්බාහනය කිරීම බෙහෙවින් උපකාරී වේ. මෙය රුධිර සංසරණයට ද උපකාරී වේ.
ඔබට jojoba ගෙදර හැදූ කන්ඩිෂනර් ලෙසද භාවිතා කළ හැකිය. ෂැම්පු කිරීමෙන් පසු හිසකෙස් කෙළවරට එය යොදන්න.
බිත්තර කහ මදය, ජොජෝබා තෙල් තේ හැන්දක, මී පැණි තේ හැන්දක සහ ලෙමන් යුෂ බින්දු කිහිපයක් මිශ්ර කරන්න. මිශ්රණය ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස්වල ආලේප කර විනාඩි 45ක් පමණ රැඳී සිටින්න. ඊට පසු, ෂැම්පු ඉවත් කරන්න.
ජොජෝබා ක්රියා කරන ආකාරය : එය සන්සුන් මෘදුකාරකයක් ලෙස සැලකේ. තවද එය බොහෝ විට වියළි කෙස් සඳහා ඵලදායී නිවාඩු ප්‍රතිකාරයක් ලෙස ප්‍රශංසා කරනු ලැබේ. හිස්කබල සෞඛ්‍යයේ රෝස පැහැයෙන් තබා ගැනීමට අත්යවශ්ය වන දිලීර නාශක ගුණවලින් ද එය පොහොසත් ය. ජොජෝබා ඔබට හිස් කබලේ ඇති මැරුණු සමේ කෝපයක් ඇති කරන ස්ථර ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ - එය හිස්කබල සහ අපිරිසිදුකම ඉවත් කර පිරිසිදු හිස්කබලක් ඉතිරි කර ගැනීමට ද උපකාරී වේ. ජොජෝබා විටමින් ඊ, ඔමේගා 6 සහ 9 මේද අම්ල වලින් පොහොසත් වන අතර අපගේ හිසකෙස් වලට හානි කරන හානිකර නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කරන සංතෘප්ත මේද අම්ලයකි. ජොජෝබා හෙයාර් ඔයිල් කෙස් කළඹ ඵලදායී ලෙස ඉවත් කළ හැකිය.
ජුනිපර් මැජික්
ජුනිපර් තෙල් හිසේ කැක්කුම සඳහා නිවෙස් පිළියමක් විය හැකිය. ආමන්ඩ් තෙල් ස්වල්පයක් තුළ ජුනිපර් අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු 4-5 ක් එකතු කර ඔබේ හිස්කබලේ මිශ්රණය යොදන්න. මසාජ් කරන්න. අවම වශයෙන් සති කිහිපයක් සඳහා මෙම ක්රියා පටිපාටිය නිතිපතා අනුගමනය කරන්න.
ජුනිපර් වැඩ කරන ආකාරය : ජුනිපර් තෙල් කහට ගුණ ඇත. ජුනිපර් තෙල් හිසකෙස් මුල් ශක්තිමත් කරන අතර එමඟින් හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කරයි. ඔබ ජුනිපර් තෙල් හිස් කබලේ ආලේප කරන්නේ නම්, ඔබට හිස් කබලේ කුරුලෑ ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකිය. මක්නිසාද යත් අත්යවශ්ය තෙල්වල ඇති විෂබීජ නාශක ගුණය හිස්කබලේ කුරුලෑ ඇති කරන බැක්ටීරියා වර්ධනය වීම වළක්වයි. එය ෆොසිල තුළ කුණු එකතු වීම වළක්වන අතර එමඟින් කුරුලෑ ඇතිවීම වළක්වයි.
3. පොල් පිළියම් සමඟ හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා හොඳම නිවෙස් පිළියම් මොනවාද?
පරම්පරා ගණනාවක් පුරා, හිසකෙස් ගැටලු සඳහා ඉන්ද්‍රජාලික නිවෙස් පිළියමක් ලෙස පොල්තෙල් ගෞරවයට පාත්‍ර වී ඇත.
පොල්තෙල් තේ හැඳි 2 ක් රත් කර ලෙමන් භාගයක යුෂ සහ මී පැණි තේ හැන්දක් එක් කරන්න. හොඳින් මිශ්ර කර මත අයදුම් කරන්න හිසකෙස් සහ හිස්කබල . පැයක් පමණ රැඳී සිට සල්ෆේට් රහිත ෂැම්පු එකකින් සෝදා හරින්න. මෙය ඔබට උපකාර කළ හැක හිසේ කැක්කුමෙන් මිදෙන්න .
පොල්තෙල් සහ ඉදුණු කෙසෙල් ගෙඩියක් එකට මිශ්ර කරන්න. ටිකක් එකතු කරන්න පොල් කිරි මිශ්රණයට. හිසකෙස් සහ හිස්කබල මත අයදුම් කරන්න. මිශ්රණය ටික වේලාවක් රැඳී සිටින්න, ඉන්පසු ෂැම්පු කරන්න. මෙය හිසකෙස් වැටීමට හොඳ ප්‍රතිකර්මයකි.
බිත්තරයක් සහ මී පැණි තේ හැන්දක් පොල්තෙල් වලට ගසන්න. හිසකෙස් සහ හිස්කබල මත සම්බාහනය කරන්න. උපරිම ප්‍රයෝජනය සඳහා පැය කිහිපයක් රැඳී සිටින්න. සුපුරුදු පරිදි ෂැම්පු කරන්න. හානියට පත් හිසකෙස් සඳහා මෙය හොඳ ගෙදර පිළියමක් /
පොල්තෙල් ආමන්ඩ් තෙල්, ආගන් තෙල් සහ යෝගට් මේස හැන්දක් සමඟ මිශ්ර කරන්න. මෙම මාස්ක් ඔබේ හිසකෙස් සහ හිස්කබලේ හොඳින් ආලේප කර එක රැයකින් තබා ගන්න. පසු දින එය ෂැම්පු කරන්න. මෙම පුරුද්ද අඳුරු හිසකෙස් වලට දීප්තිය එක් කරයි.
පොල් තෙල් උපකාර වන ආකාරය : යුගය පුරාවටම මිනිසුන් පොල් වලට පෑන් ගායනා කිරීමට හේතු කිහිපයක් තිබේ. මධ්‍යම දාම මේද අම්ල සහ ලෝරික් සහ කැප්‍රික් අම්ලය පොල් වල පොහොසත් ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී සහ ප්‍රති-දිලීර ගුණ සහතික කරන අතර මේවා මූලික වශයෙන් අවශ්‍ය වන්නේ නිදහස් රැඩිකලුන් හිසකෙස් වර්ධනය අඩාල වීම වැළැක්වීම සඳහා ය. පොල්තෙල් ද දීප්තිමත් සහ අඳුරු හිසකෙස් සහතික කරයි.
හිසේ කැක්කුම සඳහා නිවෙස් පිළියම්
4. එඬරු තෙල් සමඟ හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා නිවෙස් පිළියම් හිසකෙස් ගැටලු වළක්වයිද?
එඬරු තෙල් සහ පොල් තෙල් මේස හැඳි 6 බැගින් මෙති ඇට තේ හැන්දක් එක් කරන්න. මිශ්රණය ටිකක් දුඹුරු පැහැයට හැරෙන තෙක් රත් කර පෙණ දමන්න. එය සිසිල් කර ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් මත සම්බාහනය කරන්න. මිනිත්තු 45 ක් පමණ රැඳී සිට එය සෝදා හරින්න. උපරිම ප්රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් සතියකට දෙවරක්වත් මෙම මිශ්රණය යොදන්න.
ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම අඳුරු හිසකෙස් තිබේ නම්, මෙම මාස්ක් ඔබට සුදුසුම ගෙදර පිළියමක් වේ. අපේ මුළුතැන්ගෙයි බහුලව දක්නට ලැබෙන එඬරු තෙල් තේ හැඳි 5 ක් සහ අබ තෙල් තේ හැඳි 2 ක් ගන්න. හොඳින් මිශ්ර කර විනාඩි දහයක් පමණ ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් සම්බාහනය කරන්න. ටික වේලාවකට පසු ෂැම්පු කරන්න.
කාස්ටර් තෙල් ක්රියා කරන ආකාරය : හානියට පත් හිස්කබල සහ හිසකෙස් නැතිවීම සඳහා සාම්ප්රදායිකව භාවිතා කර ඇත. එඬරු තෙල් ප්‍රෝටීන්, ඛනිජ ලවණ සහ විටමින් E වලින් පොහොසත් බැවින් එය ඔබේ හිසකෙස් සඳහා මැජික් ඖෂධයක් ලෙස ක්රියා කරයි. එපමණක්ද නොව, එඬරු තෙල්වල රිසිනොලෙයික් අම්ලය සහ ඔමේගා 6 අත්යවශ්ය මේද අම්ල ඇති අතර එමඟින් හිස්කබලේ රුධිර සංසරණය වැඩි කරන අතර එමඟින් හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කරයි. එඬරු තෙල් ද බෙදීමේ කෙළවරට මුහුණ දීමට භාවිතා කළ හැකිය.
6 හිසකෙස් නැතිවීම සඳහා ඔප්පු කළ නිවෙස් පිළියම්
5. අපට Shikakai සහ Reetha සමඟ හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා නිවෙස් පිළියම් මත විශ්වාසය තැබිය හැකිද?
කරල් ටික දින කිහිපයක් අව්වේ වේලා මික්සර් එකක අඹරා ශිකාකායි කුඩු නිවසේදීම සාදාගත හැක. මෙම කුඩු මේස හැඳි 2ක් පමණ ගෙන පොල්තෙල් භාජනයකට එකතු කරන්න. දින 15 ක් පමණ සිසිල් අඳුරු ස්ථානයක කන්ටේනරය ගබඩා කරන්න. භාවිතයට පෙර සොලවන්න. අවම වශයෙන් සතියකට දෙවරක්වත් ඔබේ හිස්කබල සම්බාහනය කිරීමට මෙය භාවිතා කරන්න.
ශිකාකායි ක්රියා කරන ආකාරය : මෙය සියලු ආකාරයේ හිසකෙස් ගැටළු සඳහා ඉතා ඵලදායී නිවෙස් පිළියමක් ලෙස සැලකේ. හිසකෙස් පිරිසිදු කිරීමේ විශිෂ්ට ගුණාංග නිසා එය බොහෝ විට ෂැම්පූ සඳහා ස්වාභාවික විකල්පයක් ලෙස සැලකේ. එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් A, C, K සහ D වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් හිසකෙස් පෝෂණය කළ හැකිය.
රීතා (සබන් ඇට) සමග සෝදන්න
සබන් ගෙඩි කෑලි කිහිපයක් සහ ෂිකාකායි ලකුණු ගන්න. ඒවා වතුර ලීටර් 500 ක උනු. මිශ්රණය එක රැයකින් තබන්න. මිශ්රණය පෙරා ෂැම්පු එකක් ලෙස භාවිතා කරන්න. නිතිපතා භාවිතා කර අසංඛ්‍යාත ප්රතිලාභ ගැන පුදුම වන්න.
රීතා ක්රියා කරන ආකාරය : රීතා යනු ඔබේ හිසකෙස් නිරෝගීව තබා ගැනීමට වගකිව යුතු සැපෝනින් ය.
6. හිසකෙස් සඳහා කෝමාරිකා සමඟ හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා නිවෙස් පිළියම්වල ප්රතිලාභ මොනවාද?
ඔබට තෙල් සහිත හිසකෙස් තිබේ නම්, කෝමාරිකා ගැලවුම්කරුවෙකු විය හැකිය. ලෙමන් යුෂ බින්දු 5 ක් සහ තේ ගස් තෙල් බින්දු 2 ක් එකතු කර ඒවා තේ හැඳි 3 ක් සමඟ මිශ්ර කරන්න කෝමාරිකා ජෙල් . ඔබේ ඇඟිලි තුඩු භාවිතයෙන් ඔබේ හිස මෙයින් සම්බාහනය කරන්න. මෙම ආවරණයෙන් ඔබේ හිසකෙස් ආවරණය කර විනාඩි 30 ක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. ෂැම්පු ඉවත් කරන්න, කන්ඩිෂනර් භාවිතා කරන්න. තේ ගස් තෙල් හිස්කබලේ ආසාදන වලට එරෙහිව ක්රියා කළ හැකිය.
මෙති ඇට මේස හැදි 2ක් එක රැයකින් වතුරේ පොඟවා ගන්න. සිනිඳු පේස්ට් එකක් සෑදීමට මෘදු කළ බීජ මිශ්ර කරන්න. මෙම කෝමාරිකා ජෙල් මේස හැදි 3 මිශ්ර කරන්න. මෙය හිසකෙස් ආවරණයක් ලෙස ආලේප කර විනාඩි 45ක් තබා ගන්න. ෂැම්පු නිවා දමන්න. මෙය හොඳ හිසකෙස් වැටීම වැළැක්වීමේ ආවරණයක් විය හැකිය.
කෝමාරිකා ක්රියා කරන ආකාරය: කෝමාරිකා වල ප්‍රධාන වශයෙන් එහි ප්‍රබල අන්තර්ගතය නිසා අපගේ සමට සහ හිසකෙස් සඳහා අසංඛ්‍යාත ප්රතිලාභ ඇත. එය මේද අම්ල, විටමින්, අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල සහ හිසකෙස් වර්ධනයට ප්‍රසිද්ධ සින්ක් සහ තඹ වැනි ඛනිජ වලින් පොහොසත් ය.
7. හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා නිවෙස් පිළියම් ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි උදව් කරන්නේ කෙසේද?
මෙම මාස්ක් එක මගින් ඔබේ කවචයේ සහ හිස්කබලේ තෙල් පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි කෝප්ප භාගයක් ලෙමන් ගෙඩියක ගාන ලද පීල් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න. ඔබේ හිස්කබලේ ආලේප කර විනාඩි 20ක් තබන්න. මෙම මිශ්රණය ඔබේ හිස්කබලේ ඇති අතිරික්ත තෙල් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
ෆුලර්ස් පෘථිවියේ කෝප්ප භාගයකට ACV සෙමින් එක් කරන්න. ඝන තලපයක් සාදා ගන්න. ලෙමන් යුෂ බින්දු කිහිපයක් එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න. මෙම ආවරණයෙන් ඔබේ හිසකෙස් සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කරන්න. ඔබට එය වතුරෙන් සේදිය හැකිය, නැතහොත් ඔබට එය ෂැම්පු කළ හැකිය.
ACV ක්රියා කරන ආකාරය : විටමින් C, විටමින් Bs සහ ඇසිටික් අම්ලය - ශක්තිමත් සහ bouncier කෙස් සඳහා නිවැරදි අමුද්රව්ය ඇත. විටමින් C හානිකර නිදහස් රැඩිකලුන් සහ හිසේ කැක්කුම සඳහා සටන් කිරීම සඳහා ප්රසිද්ධය. විටමින් B රුධිර සංසරණය සුමට කිරීමට උපකාරී වේ. ඇසිටික් අම්ලය හානිකර රසායනික ද්රව්ය, විෂබීජ සහ බැක්ටීරියා හිසකෙස් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
8. බිත්තර ආවරණ මගින් හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා නිවෙස් පිළියම් සාදා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබට බිත්තර සහ යෝගට් සමඟ දීප්තිමත් හිසකෙස් කන්ඩිෂනර් සෑදිය හැකිය. බිත්තර 2 ක් සහ නැවුම් යෝගට් තේ හැඳි 2 ක් (රස නොකළ වර්ග පමණක්) පේස්ට් එකක් සාදා ගන්න. හිසකෙස් ආවරණයක් ලෙස එය යොදන්න, අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් ඉන්න. ෂැම්පු නිවා දමන්න.
මෙය ඕනෑම දෙයක් මෙන් ඔබේ හිසකෙස් පෝෂණය කළ හැකිය. බිත්තර 2 ක්, මී පැණි 1 tablespoon සහ කිරි 2 හැදි ගන්න. හොඳින් මිශ්ර කරන්න. මෙයින් ඔබේ හිසකෙස් ආවරණය කරන්න. මිනිත්තු 30 ක් රැඳී සිටින්න, ඉන්පසු ෂැම්පූ වලින් සෝදා හරින්න.
බිත්තර ක්රියා කරන ආකාරය: හිසකෙස් සියයට 70ක් කෙරටින් ප්‍රෝටීන් වලින් සෑදී ඇති බැවින්, හානියට පත් හා වියලි හිසකෙස් නැවත ගොඩනැගීමට බිත්තර භාවිතා කළ හැකි අතර එය සිනිඳු සහ මොයිස්චරයිසින් කරයි. සියලුම හිසකෙස් වර්ග සඳහා බිත්තර හොඳයි. මේවා හිසකෙස් පෝෂණය සඳහා පමණක් පරිපූර්ණයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, හිසකෙස් සඳහා ඔබේ නිවෙස් පිළියම් බිත්තර ඇතුළත් විය යුතුය.
නිතර අසන ප්‍රශ්න: හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා නිවෙස් පිළියම්
ප්‍රශ්නය - නිවෙස් පිළියමක් ලෙස තෙල් දැමීම අත්‍යවශ්‍යද?
වෙත. ඔව් එය තමයි. තෙල් දැමීම නිසැකවම ඔබේ හිසකෙස් රැකවරණයේ මූලික අංගයකි. තෙල්වලට හිසකෙස් පතුවළට විනිවිද යාමට හැකි වන අතර එමඟින් සජලනය ලබා දෙන අතර හිසකෙස් වලට හානි වීම වළක්වයි. නමුත් අවවාදයක් ඇත: පොල්තෙල් වැනි සමහර නිෂ්පාදනවල නිරෝධායන ගුණ ඇති අතර වැඩි වේලාවක් තබා ඇත්නම් තෙතමනය අගුලු දැමිය හැකි අතර එය තවදුරටත් බිඳ වැටීම් ඇති කළ හැකිය. එය සංවේදී සමක් ඇති අය තුළ අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, හිසකෙස් වෘත්තිකයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් පසු තෙල් දැමීමේ මූලික ක්‍රමවේදයක් විචක්ෂණශීලීව අනුගමනය කළ හැකිය. උදාහරණයක් වශයෙන්, උණුසුම් තෙල් සම්බාහනය , නිසි ආකාරයෙන් කළහොත්, ආශ්චර්යයන් කළ හැකිය. සීතල තෙල් සම්බාහනයකට වඩා උණුසුම් තෙල් සම්බාහනය වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් යැයි කියනු ලැබේ, තාපය රුධිර සංසරණය පහසු කරවන අතර එමඟින් හිසකෙස්වල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සැපයුම වැඩි කරයි. හිසකෙස් උණුසුම් වන විට තෙල් වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කරයි. පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විනාශ කළ හැකි බැවින් අධික ලෙස රත් නොකරන්න. විශේෂයෙන් ඔබට තෙල් සහිත හිසකෙස් තිබේ නම්, ඔබේ හිසකෙස් අසීමිත ලෙස තෙල් දැමීම ආරම්භ නොකරන්න. කලින් හිසකෙස් විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න.
ප්‍රශ්නය - හිසකෙස් වර්ධනයට හොඳම ආහාර මොනවාද?
වෙත: නිවෙස් පිළියම් ලෙස හිසකෙස් ආවරණ යෙදීම හොඳයි, නමුත් ඔබට අභ්‍යන්තරව හිසකෙස් හානිවලට එරෙහිව සටන් කළ යුතුය. ඔබේ ආහාර වේලෙහි ඔබේ හිසකෙස් සෞඛ්‍යයට අත්යවශ්ය ආහාර අඩංගු නොවන්නේ නම් ඔබේ හිසකේ සත්කාර ක්‍රම අසම්පූර්ණයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ප්‍රෝටීන්, විටමින් බී 12, බයෝටින්, ඔමේගා 3 මේද අම්ල, යකඩ සහ විටමින් ඊ වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හිසකෙස් වර්ධනයට හිතකර වේ. එමනිසා, පළමුව ආහාරවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන බිත්තර (ප්‍රෝටීන් සහ බයෝටීන්), කොළ එළවළු (යකඩ), ඇට වර්ග සහ බීජ (ඔමේගා 3 මේද අම්ල), අලිගැටපේර (විටමින් E) සහ සම්පූර්ණ ධාන්‍ය සහ මස් (විටමින් බී) අඩංගු ආහාර වේලක් තෝරා ගන්න. ) ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා හොඳම ආහාර පිළිබඳ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් නොවේ. තවත් විකල්ප සඳහා පෝෂණවේදියෙකුගෙන් විමසන්න. ප්‍රෝටීන්, බයෝටින්, විටමින් බී, විටමින් බී 12 සහ විටමින් ඊ බහුල ආහාර ගන්න.
