එක. ඔබේ හිසකෙස් වර්ගය පරීක්ෂා කරන්නේ කෙසේද?
දෙක. ඔබේ හිසකෙස් පීරන්නේ කෙසේද?
3. ඔබේ හිසකෙස් ෂැම්පු කළ යුත්තේ කෙසේද?
සිව්. තෙල් දැමීම අත්‍යවශ්‍යද?
5. මගේ හිසකෙස් වියළා ගත යුත්තේ කෙසේද?
6. ඔබ කොපමණ වාරයක් ඔබේ කොණ්ඩය කපා හෝ කපා ගත යුතුද?
7. හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා හොඳම ආහාර මොනවාද?
8. DIY හිසකෙස් ආවරණ උදව් කළ හැකිද?
නිතර අසන ප්‍රශ්න: හිසකෙස් රැකවරණ ක්‍රමය
හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා හොඳින් සකස් කරන ලද සැලැස්මක් දැඩි ශාරීරික යෝග්‍යතා පුරුද්දක් තරම්ම වැදගත් වේ. අපි වයසින් වැඩෙත්ම, අපගේ හිසකෙස් තුනී වීමට පටන් ගනී; දූෂණය සහ ආතතිය හිසකෙස් වලට ආපසු හැරවිය නොහැකි හානියක් කළ හැකි අනෙකුත් සාධක වේ. එබැවින් සුව කිරීමට වඩා වැළැක්වීම හොඳය. නමුත් සමහර විට හිසකෙස් ගැලවී යාම සහ හිසේ කැක්කුම වැනි ගැටළු ඇතුළත රෝගයක ලක්ෂණ විය හැක. එබැවින්, ඔබ දිනපතා හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා සැලැස්මක් ඇඳීමට පෙර, ඕනෑම ආකාරයක හිසකෙස් හානි සිදු කරන ඕනෑම රෝගයක් ඇතිවීමේ හැකියාව ඉවත් කළ යුතුය. කුමක් සිදු වුවද, හිසකෙස් රැකබලා ගැනීමේ පුරුද්දක් තිබිය යුතුය. ඔබ හුණු ගසන විට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න ඵලදායී කෙස් රැකවරණ ක්රම :
1. ඔබේ හිසකෙස් වර්ගය පරීක්ෂා කරන්නේ කෙසේද?
ඔබේ හිසකෙස් වර්ගය නොදැන, ඔබට ඵලදායී හිසකෙස් රැකවරණයක් සකස් කළ නොහැක. ඔබේ හිසකෙස් වල වයනය, ඝනත්වය සහ තෙල් මට්ටම දැන ගැනීමෙන් ඔබට විශේෂයෙන් ශුන්‍ය කිරීමට උපකාරී වේ. හිසකෙස් රැකවරණය සහ මෝස්තරය ඔබේ ඇඳුම් සඳහා නිෂ්පාදන. ඔබේ හිසකෙස් වර්ගය සහ හිසකෙස් ඝනත්වය තීරණය කිරීම සඳහා සරල ක්රම කිහිපයක් තිබේ. සාමාන්ය ෂැම්පු සහ කන්ඩිෂනර් භාවිතයෙන් ඔබේ හිසකෙස් සාමාන්යයෙන් සෝදන්න. පරීක්ෂා කරන අවස්ථාවේදී, ඔබේ හිස්කබල අධික ලෙස දහඩිය දැමිය හැකි, අධික ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල ඔබ නොයෙදෙන බවට වග බලා ගන්න. සේදීමෙන් පසු, ඔබේ හිසකෙස් පැය 8-10 ක් පමණ විවේක ගැනීමට ඉඩ දෙන්න - ඔබේ හිසකෙස්වල තෙල් එකතු වීමට ප්රමාණවත් කාලයක්. ඊට පසු, ටිෂූ එකක් ගෙන ඔබේ හිසකෙස් මත මෘදු ලෙස ඔබන්න. පටක මත තෙල් ගොඩක් තිබේ නම්, පැහැදිලිවම, ඔබට තෙල් සහිත හිසකෙස් ඇත. තෙල්වල සුළු ඉඟියක් තිබේ නම්, ඔබට මධ්යම තෙල් සහිත කෙස් වර්ගයක් ඇත. නමුත් පටක සම්පූර්ණයෙන්ම තෙල්වලින් තොර නම් - අනුමාන කිරීම සඳහා ත්යාග නොමැත - ඔබට තිබේ වියලි හිසකෙස් . ඔබේ හිසකෙස්වල සමහර කොටස්වලට මෘදු ලෙස තද කළ විට පටක වියළි බවක් පෙන්නුම් කරයි නම් සහ අනෙක් කොටස්වලට එරෙහිව තබා ගත් විට තෙල් ගතියක් පෙන්නුම් කරයි නම්, ඔබට ඒකාබද්ධ කෙස් වර්ගය. ඔබේ හිසකෙස් ඝනත්වය සොයා ගැනීමට අවශ්ය නම්, තවත් සරල ක්රමයක් තිබේ. ඔබේ හිසකෙස් මැදින් වෙන් කර ඔටුන්න මත කොපමණ හිස්කබලක් දැකිය හැකිද යන්න පරීක්ෂා කරන්න. එය මධ්යයේ ඉතා තුනී රේඛාවක් නම්, ඔබට ඝන හිසකෙස් ඇත. ඔබ යම් හිස්කබලක් දුටුවහොත් එය මධ්යම වේ, නමුත් ඔබ හිස්කබල ගොඩක් දුටුවහොත්, පැහැදිලි නිගමනය වන්නේ ඔබට සිහින් හිසකෙස් ඇති බවයි.ඉඟිය: පරීක්ෂණය ගන්න, ඔබේ හිසකෙස් වර්ගය දැන ඉන්පසු හිසකෙස් රැකවරණ පුරුද්දක් ආරම්භ කරන්න.
2. ඔබේ හිසකෙස් පීරන්නේ කෙසේද?
ඔබේ හිසකෙස් නිසි ආකාරයෙන් පීරීම ඔබේ හිසකෙස් රැකවරණයේ කොටසක් විය යුතුය. හිසකෙස් පීරීම හෝ මැදීම විශාල දෙයක් නොවන බව ඔබ සිතන්නේ නම්, නැවත සිතන්න. නුසුදුසු පනාවක් සහ වැඩිපුර බුරුසුවක් සැලකිය යුතු ලෙස දායක විය හැක හිසකෙස් හානි . සෑම වර්ගයකම හිසකෙස් සඳහා පුළුල් දත් සහිත පනාවක් සහ ඌරු බුරුසුවක් සාමාන්යයෙන් උපදෙස් දෙනු ලැබේ. කාරණය නම්, ඔබ ලාභ ද්රව්ය වලින් සාදන ලද පනාවක ආයෝජනය නොකළ යුතුය. ලී පනාව සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔබ සති දෙකකට වරක් ඔබේ පනාව හෝ ඔබේ බුරුසුව සේදිය යුතුය. ඔබේ පනා සහ බුරුසු සේදීම සඳහා සරල ක්රමයක් තිබේ. වතුර භාජනයක් පුරවා ෂැම්පු ටිකක් එකතු කරන්න. එහි ඇති පනාව හෝ බුරුසුව සෝදා වියළා ගන්න. එහි අපිරිසිදු පැල්ලමක් නොමැති බවට වග බලා ගන්න.
විශේෂඥයන් පවසන්නේ දිනකට කිහිප වතාවක් ඔබේ හිසකෙස් පීරීමට දැඩි හා වේගවත් රීතියක් නොමැති බවයි. පොදුවේ ගත් කල, දිනකට එක් වරක් ප්රමාණවත් විය යුතුය. මූලික කාරණය වන්නේ හිසකෙස් විසුරුවා හැරීමයි. ඔබට දිගු කෙස් තිබේ නම්, ෂැම්පු කිරීමට පෙර ඔබේ හිසකෙස් පටලැවිල්ලෙන් නිදහස් කිරීම වඩා හොඳය. මෙය කෙටි කෙස් සඳහා ද අදාළ වේ. ඔබේ හිසකෙස් තෙත් වූ විට පීරීමෙන් හෝ පීරීමෙන් වළකින්න. නමුත් රැලි සහිත හිසකෙස් සඳහා, ඔබ ෂැම්පු කරන විට ගැට ගැටිති ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. බුරුසු පහරවල් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔබට පහර 100 කට යා යුතු යැයි මිථ්‍යාව විශ්වාස නොකරන්න. නිකම්ම නිහතමානී වෙන්න. ගැට ඉවත් කිරීම සඳහා මුලින්ම කොණ්ඩයේ පහළ කොටස ගෙන මෘදු ලෙස මදින්න. ගැට ඉවත් කිරීම සඳහා මූලයන් සමීපව තදින් පීරන්න එපා. එය හේතු විය හැක හිසකෙස් වැටීම සහ හානි.
ඉඟිය: හොඳ පනාවක හෝ අ හිසකෙස් බුරුසුව , ඔබේ හිසකෙස් වර්ගය අනුව.
3. ඔබේ හිසකෙස් ෂැම්පු කළ යුත්තේ කෙසේද?
ඔබ මුලින්ම ඔබේ හිසකෙස් වර්ගයට ගැලපෙන ෂැම්පු වර්ගය තෝරාගත යුතුයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට තෙල් සහිත හිසකෙස් තිබේ නම්, තෙතමනය සහිත හෝ දැඩි සජලනය කිරීමේ ගුණ ඇති ෂැම්පූ භාවිතා නොකරන්න. පිරිසිදු කිරීමේ ෂැම්පු එකක් පමණක් සිදු කරනු ඇත. ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම වියළි කෙස් තිබේ නම්, සෑම ආකාරයකින්ම හයිඩ්‍රේටින් ෂැම්පූ එකක් තෝරන්න. සාමාන්ය හිසකෙස් සඳහා, තෙතමනය සමතුලිතතාවය නොවෙනස්ව තබා ගත හැකි ඕනෑම මෘදු ෂැම්පු එකක් කරනු ඇත. ඔබේ හිසකෙස් උණු වතුරෙන් ෂැම්පු නොකරන්න, මන්ද දෙවැන්න සියලු තෙතමනය ඉවත් කරයි / ඔබේ හිසකෙස් වලින් අත්යවශ්ය තෙල් . ඒ වෙනුවට මද උණුසුම් ජලය භාවිතා කරන්න. එසේම ඔබේ කොණ්ඩයේ මුළු දිගම ෂැම්පු කිරීමට අවශ්ය නොවේ. ඒ වෙනුවට තෙල් සහ අපිරිසිදු සාන්ද්‍රණය වැඩි ඔබේ හිස්කබලට ෂැම්පු මෘදු ලෙස සම්බාහනය කිරීමට වැඩි අවධානයක් යොමු කරන්න. ඔබ සෝදන විට, සූඩ් ස්වයංක්‍රීයව ඔබේ හිසකෙස් පහළට ලිස්සා යයි. හිසකෙස් අග පිරිසිදු කර සජලනය වන බවට වග බලා ගන්න. ෂැම්පු කිරීමෙන් පසු සෑම විටම කන්ඩිෂනර් භාවිතා කරන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, කන්ඩිෂනර් ඔබේ හිස්කබලේ සම්බාහනය නොකරන්න, එය සිදුරු අවහිර කළ හැකිය. ඒ වෙනුවට ඔබේ කොණ්ඩයේ දිගට එය යොදන්න. කන්ඩිෂනර්ට එහි මැජික් ක්‍රියා කිරීමට ඉඩ දෙන්න - ඉවසිලිවන්ත වන්න සහ කන්ඩිෂනර් සේදීමට පෙර විනාඩි පහක් පමණ රැඳී සිටින්න. විශේෂඥයන් යෝජනා කරන්නේ කන්ඩිෂනර් ඔබේ හිසකෙස් මත තිබෙන අතරතුර පුළුල් දත් සහිත පනාවකින් ඔබේ හිසකෙස් ඉවත් කිරීම ගැන සලකා බැලිය හැකි බවයි. සාමාන්යයෙන් සතියකට තුන් වතාවක් ෂැම්පු කිරීම ප්රමාණවත්ය. ඔබ වැඩිපුර සෝදා ගන්නේ නම්, ඔබේ හිසකෙස් වලට හානි වීමට ඉඩ තිබේ.ඉඟිය: සතියකට තුන් වතාවක් ෂැම්පු කරන්න.
4. හිසකෙස් රැකවරණ දින චර්යාව: තෙල් දැමීම අත්‍යවශ්‍යද?
තෙල් දැමීම නිසැකවම ඔබේ හිසකෙස් රැකවරණයේ මූලික අංගයකි. නමුත් එය ඕනෑවට වඩා ඔබට ආපසු හැරවිය හැක. තෙල්වලට හිසකෙස් පතුවළට විනිවිද යාමට හැකි වන අතර එමඟින් සජලනය සහ ලබා දෙයි හිසකෙස් හානි වැළැක්වීම . නමුත් අවවාදයක් ඇත: පොල්තෙල් වැනි සමහර නිෂ්පාදනවල ගුප්ත ගුණ ඇති අතර වැඩි වේලාවක් තබා ඇත්නම් තෙතමනය අගුලු දැමිය හැකි අතර එය තවදුරටත් බිඳ වැටීම් ඇති කළ හැකිය. එය සංවේදී සමක් ඇති අය තුළ අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, හිසකෙස් වෘත්තිකයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් පසු තෙල් දැමීමේ මූලික ක්‍රමවේදයක් විචක්ෂණශීලීව අනුගමනය කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, උණුසුම් තෙල් සම්බාහනය, නිසි ආකාරයෙන් සිදු කළහොත්, ආශ්චර්යයන් කළ හැකිය. උණුසුම් එකක් තෙල් සම්බාහනය සීතල තෙල් සම්බාහනයකට වඩා ප්‍රයෝජනවත් යැයි කියනු ලැබේ, තාපය රුධිර සංසරණය පහසු කරවන අතර එමඟින් හිසකෙස්වල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සැපයුම වැඩි කරයි. හිසකෙස් උණුසුම් වන විට තෙල් වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කරයි. පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විනාශ කළ හැකි බැවින් අධික ලෙස රත් නොකරන්න.
ඉඟිය: විශේෂයෙන් ඔබට තෙල් සහිත හිසකෙස් තිබේ නම්, ඔබේ හිසකෙස් අසීමිත ලෙස තෙල් දැමීම ආරම්භ නොකරන්න. කලින් හිසකෙස් විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න.
5. මගේ හිසකෙස් වියළා ගත යුත්තේ කෙසේද?
ඔබේ හිසකෙස් නිසි ලෙස වියළීම ද ඔබේ හිසකෙස් රැකවරණයේ කොටසකි. එමගින් ඔබට කරදරකාරී පැටලිලි වලින් බේරෙනු ඇත. ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගැනීමෙන් පසු, ඔබ ඉතා මෘදු ලෙස තුවායක් සමඟ ඔබේ හිසකෙස් වියළීමට උත්සාහ කළ යුතුය. ඉක්මන් නොවන්න සහ බලය යොදන්න එපා. ක්ෂුද්‍ර තන්තු සහිත තුවායක් භාවිතා කරන්න - එවැනි රෙදිපිළි ඔබේ හිසකෙස් වලට අවම හානියක් සිදු කරන බවට විශේෂඥයින් ඔවුන්ගේ මතය ඒකමතික වේ. ඉතා මැනවින්, ඔබ ඔබේ හිසකෙස් ස්වභාවිකව වියළීමට ඉඩ දිය යුතුය. නමුත් ඔබට ඔබේ කොණ්ඩය විශේෂිත ආකාරයකින් හැඩගස්වා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබට බ්ලෝ-ඩ්‍රයි කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය. මධ්යම තාපය සමඟ වියළීම ආරම්භ කරන්න. තුණ්ඩය ඔබේ කොණ්ඩයට අඩි 6ක් පමණ ඈතින් තබා ගන්න. ඔබ ඇත්තටම අනවශ්‍ය හිසකෙස් රැකවරණ ක්රමයක් තෝරා ගැනීමට කැමති නම්, ඔබට තාප ආරක්ෂණ ඉසින භාවිතා කිරීමද සලකා බැලිය හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ සාමාන්ය සෘජුකාරකය සහ කර්ලින් යකඩ වැනි තාපය අවශ්ය සියලුම ආකාරයේ කොණ්ඩා මෝස්තර මෙවලම් ඔබේ පටිවලට හානි කරන්න , ඒවා දුර්වල හා බිඳෙනසුලු බවට පත් කිරීම. එබැවින්, එවැනි මෙවලම් ඔබේ හිසකෙස් චර්යාවේ කොටසක් නම්, මෙම මෙවලම් භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබ තාප ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන තෝරා ගත යුතුය. දෙවැන්න සැබෑ ගැලවුම්කරුවෙකු විය හැකිය.
ඉඟිය: ඔබේ හිසකෙස් ස්වභාවිකව වියළීමට ඉඩ දෙන්න. එය පුරුද්දක් කර ගන්න.
6. ඔබ කොපමණ වාරයක් ඔබේ කොණ්ඩය කැපීම හෝ කැපීම කළ යුතුද?
බොහෝ විට මිනිසුන් විශ්වාස කරන්නේ නිතර නිතර කැපීම ඔබේ හිසකෙස් රැකවරණයේ වෙන් කළ නොහැකි අංගයක් විය යුතු බවයි, මන්ද එය හිසකෙස් ඝනකයක් වර්ධනය කිරීමට සහ එය වේගවත් වේගයකින් වර්ධනය වීමට උපකාරී වේ. නමුත් ප්‍රවීණයන් පවසන්නේ මෙය මිථ්‍යාවක් බවයි. හිසකෙස් වර්ධනය වන්නේ මුල් වලින් මිස කෙළවරින් නොවේ. එමනිසා, ඔබේ කොණ්ඩය කැපීම සඳහා නිතර නිතර ශාලාවට යාම නවත්වන්න, එම කැපීම් සහ කැපීම් වේගවත් වර්ධනයකට තුඩු දෙන අතර විශාල හිසකෙස් ඇති කරයි. හිසකෙස් වර්ධනය සෞඛ්‍ය ගැටලු හෝ ප්‍රෝටීන්, විටමින් බී සංකීර්ණය සහ සින්ක් වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකම වැනි සාධක කිහිපයක් නිසා දුර්වල විය හැක. විචක්ෂණශීලී කප්පාදු කළ හැකිය කෙළවර බෙදීම වැළැක්වීම , නමුත්. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, අවසානයේ හානියක් සිදු වූ විට ඔබේ හිසකෙස් කැපීම අවශ්ය වේ - හිසකෙස් කැඩී ගියහොත් හෝ කෙළවර කැඩී ඇත්නම්, කැපීම සැබෑ විසඳුමක් විය හැකිය. ඔබේ කොණ්ඩය කැපීමට කොපමණ වාරයක් අවශ්යද යන්න ඔබේ හිසකෙස් ඉලක්ක මොනවාද යන්න මත රඳා පවතී. ඔබට ඔබේ හිසකෙස් කෙටි ඇඳීමට අවශ්ය නම්, සෑම සති හයකට හෝ අටකට වරක් මෝස්තරය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔබ එය කපා ගත යුතුය. ඔබට ඔබේ හිසකෙස් වර්ධනය කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම බලා සිටිය හැකිය, නමුත් හිසකෙස් වලට කිසිදු හානියක් නොවන බවට වග බලා ගන්න - කැඩීම, අග බෙදීම සහ වෙනත්. දිගු හිසකෙස් පවත්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ සෑම මාස තුනකට වරක් කප්පාදු කිරීමට යා යුතුය. සාමාන්යයෙන් සෑම මසකම හිසකෙස් අඟල් භාගයකින් වර්ධනය වේ. ගණිතය කරනවා වෙනුවට, ඔබට හානි සහ හානි වළක්වන අසාර්ථක හිසකෙස් රැකවරණයක් ඇති බවට වග බලා ගන්න. හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කරයි . ඔබට කොපමණ වාරයක් නව කොණ්ඩා කැපීමක් අවශ්යද? හොඳයි, බොහෝ විට, එය ඔබගේ රුචි අරුචිකම් සහ අභිමතය පරිදි පුද්ගලික තේරීමකි.
ඉඟිය: කප්පාදු කිරීම සඳහා රූපලාවණ්‍යාගාරයකට එම සංචාරය කිරීමට පෙර හානියක් හෝ කෙළවරක් තිබේදැයි පරීක්ෂා කරන්න.
7. හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා හොඳම ආහාර මොනවාද?
ඔබේ ආහාර වේලෙහි ඔබේ හිසකෙස් සෞඛ්‍යයට අත්යවශ්ය ආහාර අඩංගු නොවන්නේ නම් ඔබේ හිසකේ සත්කාර ක්රම අසම්පූර්ණයි. උදාහරණයක් ලෙස, ප්‍රෝටීන් වැනි ඇතැම් පෝෂක, විටමින් B12 , biotin, Omega 3 මේද අම්ල, යකඩ සහ විටමින් E හිසකෙස් වර්ධනය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා හොඳය. එමනිසා, පළමුව ආහාරවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන බිත්තර (ප්‍රෝටීන් සහ බයෝටින්), කොළ එළවළු (යකඩ), ඇට වර්ග සහ බීජ (ඔමේගා 3 මේද අම්ල), අලිගැටපේර (විටමින් E) සහ සම්පූර්ණ ධාන්‍ය සහ මස් (විටමින් බී) අඩංගු ආහාර වේලක් තෝරා ගන්න. ) ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් නොවේ හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා හොඳම ආහාර . තවත් විකල්ප සඳහා පෝෂණවේදියෙකුගෙන් විමසන්න.
ඉඟිය: ප්‍රෝටීන්, බයෝටින්, විටමින් බී, විටමින් බී 12 සහ විටමින් ඊ බහුල ආහාර ගන්න.
8. DIY හිසකෙස් ආවරණ උදව් කළ හැකිද?
ආතතිය, දූෂණය, රෝගාබාධ සහ දැඩි හිරු එළියට නිරාවරණය වීම අපගේ හිසකෙස් වලට සැලකිය යුතු ලෙස හානි කළ හැකිය. එය රළු සහ අඳුරු පෙනුමක් ආරම්භ විය හැක. රසායනික ද්රව්ය සහිත හිසකෙස් නිෂ්පාදන අධික ලෙස භාවිතා කිරීම ඇත්ත වශයෙන්ම විසඳුමක් නොවේ - ඒවා ගින්නට ඉන්ධන එකතු කිරීමට ඉඩ ඇත. එබැවින් හිසකෙස් ආවරණ කිරීම ඔබේ හිසකෙස් රැකවරණයේ අනිවාර්ය අංගයක් විය යුතුය. ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් ඔබට මෙම වෙස් මුහුණු නිවසේදීම සාදා ගත හැකිය. ඔබට a භාවිතා කළ හැකිය DIY වෙස් මුහුණ සෑම සතියකට වරක්. මූලික හිසකෙස් වර්ග තුන සඳහා වට්ටෝරු කිහිපයක් මෙන්න:
වියළි කෙස් සඳහා: බේසන් සහ කිරි මේස හැඳි පහ බැගින් සහ මේස හැඳි දෙකක් මිශ්ර කරන්න ඔලිව් තෙල් . වියළි හිසකෙස් සඳහා මිශ්රණය යොදන්න. එය විනාඩි 20 ක් තබා ෂැම්පු එකකින් සෝදා හරින්න. කන්ඩිෂනර් එකකුත් පාවිච්චි කරන්න.
සාමාන්ය හිසකෙස් සඳහා: එක් බිත්තර සුදු මදය සමඟ ග්‍රෑම් පිටි සහ ආමන්ඩ් කුඩු මේස හැඳි දෙක බැගින් මිශ්‍රණයක් පිළියෙළ කරන්න. මිශ්ර කර හිසකෙස් සඳහා මිශ්රණය යොදන්න. මිනිත්තු 30 කට පසු ෂැම්පු ඉවත් කරන්න.
තෙල් සහිත හිසකෙස් සඳහා: බීසන් සහ අඹරාගත් මෙති ඇට මේස හැඳි දෙක බැගින් මිශ්ර කරන්න පොල් කිරි . මෙය ඔබේ හිස්කබලේ සම්බාහනය කර පැයක් තබන්න. ෂැම්පු සහ තත්ත්වය.
ඉඟිය: සතියකට වරක් DIY හිසකෙස් ආවරණයක් භාවිතා කරන්න.
නිතර අසන ප්‍රශ්න: හිසකෙස් රැකවරණ ක්‍රමය
ප්‍රශ්නය. අතිරේක උපකාර කළ හැකිද?
වෙත. අතිරේක ඔබේ හිසකෙස් රැකවරණයේ කොටසක් විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි දියුණු කරන විටමින් වර්ග නිවැරදිව ගැනීම ගැන සලකා බැලිය යුතුය. හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීමේදී අතිශයින් ප්‍රයෝජනවත් වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් B ඇති විටමින් වර්ග ඔබට ලබාගත හැක. බයෝටින් වැනි අතිරේක ද උපකාරී වේ.ප්‍රශ්නය - තෙත් කැපීම එකම මාර්ගයද?
වෙත. බොහෝ හිසකෙස් පිළිබඳ විශේෂඥයන් පිළිගනු ඇත්තේ ඔවුන් හිසකෙස් එහි ස්වභාවික ස්වරූපයෙන් දකින විට ඔවුන් තෙත් හිසකෙස් කැපීමට කැමති බවයි. නමුත් මෙහි සහ පිටරට රූපලාවන්‍යාගාරවල ජනප්රිය වෙමින් පවතින වෙනත් න්‍යායන් තිබේ. සමහරු පවසන්නේ වියළි කැපීම පිරිසිදු කප්පාදුවක් සහතික කරන අතර හිසකෙස් වලට අඩු හානියක් සිදු කරන බවයි. එවිට මේ දෙකේම මිශ්‍රණයක් වෙනුවෙන් පෙනී සිටින තවත් චින්තන පාසලක් තිබේ. තෙත් සහ වියලි හෝ තෙත් වියළීම අතර තේරීම රඳා පවතී හිසකෙස් වයනය , හිසකෙස් විශේෂඥයින් පවසන පරිදි තාක්ෂණය තෝරා ගැනීම සහ අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය.
ප්‍රශ්නය - හෙයා ස්පා යනු කුමක්ද?
වෙත. හෙයාර් ස්පා ඔබේ හිසකෙස් රැකවරණයේ අත්යවශ්ය අංගයක් විය යුතුය. ආරම්භ කිරීම සඳහා, එය සේදීම, තැම්බීම සහ සම්බාහනය ඇතුළත් වන හිසකෙස් නැවත සජලනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියකි - මේවා මූලික පියවර තුනයි. තෙල් සම්බාහනය රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කිරීමට සහ මුල් සහ ෆොසිලල් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. හිසකෙස් වැටීම, හිසේ කැක්කුම සහ වියලි බව සඳහා හෙයාර් ස්පා ඵලදායී ප්‍රතිකාරයක් ලෙස සැලකේ. ඔබේ හිසකෙස් තත්ත්වය අනුව එය නියමිත කාල සීමාවන් තුළ සිදු කළ යුතුය. සවිස්තරාත්මකව තෝරා ගැනීමට පෙර ඔබේ රූපලාවන්‍යාගාර විශේෂඥයාගෙන් විමසන්න හිසකෙස් ස්පා ප්රතිකාර . සාමාන්යයෙන් මසකට වරක් හෙයා ස්පා එකක් කරන ලෙස ඔබෙන් අසනු ඇත.
