හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා සියලුම ස්වභාවික ඉඟි

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

ගැහැනියකගේ ඔටුන්න හිමි ඇගේ මන බව ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැක! ඝන, දිලිසෙන හිසකෙස් සමහර විට ඔබව හිස හරවන්නෙකු බවට පත් කිරීමට අවශ්‍ය වේ. සෞන්දර්යාත්මක හේතූන් පසෙක තබා, හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රශස්ත මට්ටමක පවතින ට්‍රෙස් තිබීම ද සෞඛ්‍ය සම්පන්න ය. හිසකෙස් වර්ධනය, සංක්‍රමණය, විවේකය සහ පසුව හැලීම යන චක්‍රයක් ඇති බව තේරුම් ගැනීමට මොහොතක් ගත කරමු.

මේවා සාමාන්‍ය සහ ස්වභාවිකව ක්‍රියාත්මක වන විට හිසකෙස් වර්ධනය උපරිම වන අතර හිසකෙස් ගැලවී යාම අවම වේ. හිසකෙස් සෞඛ්‍යය ඉහළ නංවන බවට ප්‍රකාශ කරන වෙළඳසැල් වලින් මිලදී ගත් ඝණ කිරීමේ ඉසින සහ රූපලාවණ්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා ඔබ තෝරා ගත හැකි අතර, ස්වාභාවික හිසකෙස් වර්ධන ඉඟි ඔබට නිවසේදී අනුගමනය කළ හැකි අතර එම බලපෑමම ලබා ගත හැකිය. ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්දැයි අපි බලමු.

ඵලදායී හිසකෙස් වර්ධනයක් සඳහා සහල් වතුරෙන් ඔබේ හිසකෙස් ෂැම්පු කරන්න හෝ අවසාන හිසකෙස් සේදීම ලෙස භාවිතා කරන්න

ස්වදේශික රතු යාඕ කාන්තාවන්ගේ නිවහන වන චීනයේ Huangluo ගම්මානය ගිනස් වාර්තා පොතට ඇතුළත් වන්නේ 'ලෝකයේ දිගම කෙස් ගම්මානය' ලෙසිනි. මෙහි සිටින කාන්තාවන් දිගු, දිලිසෙන සහ නිරෝගී කෙස් කළඹක් අඛණ්ඩව පවත්වාගෙන යයි. එය වාසනාව, දීර්ඝායුෂ සහ සෞභාග්‍යයේ සංකේතයක් බව ගැමියෝ විශ්වාස කරති. එසේනම් ඔවුන්ගේ විශ්මයජනක ලෙස නඩත්තු කරන ලද හිසකෙස් වල රහස කුමක්ද? පැරණි නමුත් අතිශයින්ම සරල චීන පිළියමක් - සහල් ජලය! ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ ස්වභාවික ෂැම්පු සහ මෙයට පිළියමක් ලෙස භාවිතා කරන මෙම මැජික් ඖෂධය පැහැදිලිවම අරුමපුදුම දේ කරයි.

සහල් ජලය හිසකෙස් සඳහා පෝෂණ ගුණයෙන් යුත් සංඝටක රාශියකි. මේවායින් සියයට 16ක් පමණ සෛල සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය ගොඩනැඟිලි කොටස් වන ප්‍රෝටීන වේ. ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සහ ලිපිඩ එක් එක් සහල් ජල සංයුතියෙන් සියයට 10ක් වන අතර පිෂ්ඨය (ජපන් රූපලාවන්‍ය ද්‍රව්‍යවල තවමත් භාවිතා කරන සාරය) සියයට 9ක පවතී. කාබෝහයිඩ්රේට, ඉනොසිටෝල්, ෆයිටික් අම්ලය සහ අකාබනික ද්රව්ය සහල් ජලයෙහි අනෙකුත් සංරචක වේ. සාමාන්‍ය සුදු සහල් මිටක් උණු වතුර කෝප්ප දෙකක තම්බා ඉතිරි දියර පෙරා ගත් විට ඔබට ලැබෙන්නේ මෙයයි.

Pro වර්ගය: ඔබ ඔබේ හිසකෙස් ෂැම්පු කරන තරමටම සහල් වතුර ෂැම්පූ එකක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය , හෝ අවසාන සේදීම ලෙස, හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කිරීමට.

හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කිරීම සඳහා ඔබේ ආහාර වේලෙහි ආමන්ඩ් භාවිතා කරන්න.

ආච්චි ඇත්තටම හොඳින්ම දැන සිටියා වගේ! ආමන්ඩ් සහ පැණි ආමන්ඩ් තෙල් හිසකෙස් වර්ධනයට විශිෂ්ටයි . හිසකෙස් වර්ධනය හිස්කබල යට, කෙස් කළඹ තුළ සිදු වේ. නව හිසකෙස් සෛල සෑදූ විට, පැරණි මිය ගිය සෛල ඉහළට තල්ලු කරනු ලැබේ - හිසකෙස් වර්ධනය වන්නේ එබැවිනි. හිසකෙස් සෑදී ඇත්තේ කෙරටින් නම් ප්‍රෝටීන් වලින්. හිස් කබලට යටින් ආමන්ඩ් වල ඇති ඇමයිනෝ අම්ල වලින් කෙරටින් නිපදවන කෙස් කළඹ මිලියන ගණනක් ඇත. හිසකෙස් වර්ධනය මෙම ෆොසිලවල සිදු වේ, එබැවින් සෑම හිසකෙස් කෙඳි එකට තබා ගැනීමට ප්‍රෝටීන් වචනාර්ථයෙන් අත්‍යවශ්‍ය වේ!

ආමන්ඩ් යනු පොහොසත්ම ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයකි. දිනකට කොට්ටම්බා 15-20 ක් ආහාරයට ගැනීම, එක රැයකින් පොඟවා පසුව පොතු ඉවත් කිරීම සුදුසුය. මීට අමතරව, සතියකට වරක් පැණි ආමන්ඩ් තෙල් හිස්කබලේ ආලේප කිරීම හෝ ආමන්ඩ් පේස්ට් වලින් සාදන ලද හෙයා මාස්ක් එකක් ආලේප කිරීමෙන් හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි වන අතර ඔබේ හිසකෙස් වඩාත් ස්වාභාවික ආකාරයෙන් උත්තේජනය කරයි.

Pro වර්ගය: සෑම උදෑසනකම ආමන්ඩ් ගෙඩි 15-20ක් පමණ ආහාරයට ගෙන පොඟවා පොතු ඉවත් කර සතියකට වරක් පැණි ආමන්ඩ් තෙල් හිසේ ආලේප කරන්න.

හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා, සෑම විකල්ප දිනකම ඔබේ හිස්කබලේ ලූනු යුෂ භාවිතා කිරීම සලකා බලන්න.

විශ්වාස කළත් නැතත්, ලූනු යුෂ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇති අතර හිසකෙස් වර්ධනයට සහ නැවත වර්ධනයට ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි . එය ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ දිලීර නාශක ගුණ නිසා හිස්කබල ආසාදනවලින් තොරව තබා ගන්නා අතර හිසකෙස් කැඩීම හා කැඩීම වළක්වන සල්ෆර් ද අඩංගු වේ. එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ද අඩංගු වන අතර හිසකෙස් වයසට යාම වැළැක්වීමට සහ එමඟින් සුදු වීම වළක්වයි. යුෂ ඉතා තියුණු සුවඳක් ඇති බව ඔබට පෙනේ නම්, එය අවලංගු කිරීම සඳහා ඔබට ලැවෙන්ඩර් හෝ කපුරු සගන්ධ ෙතල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය.

Pro වර්ගය: ළූණු තුනක යුෂ මිරිකා හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් පුරා ආලේප කිරීමෙන් සල්ෆර් සහ ප්‍රෝටීන් මට්ටම නැවත ලබා ගන්න. මිනිත්තු පහක් තබන්න, ඉන්පසු සෝදා හරින්න.

හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හැකි සෑම විටම ඔබේ හිසකෙස් මත බිත්තර ආවරණ යොදන්න

මෙම සරල ඉඟිය උත්සාහ කර ඔබේ හිසකෙස් ඝනකම අහස උසට නරඹන්න! සම්පූර්ණ බිත්තර දෙකක් ගන්න (හැකි නම් නිදහස් පරාසය), සහ බඳුනක හොඳින් බීට් කරන්න. හැන්දක් එකතු කරන්න ඔබට වියළි හිස්කබල සහ බිඳෙනසුලු හිසකෙස් තිබේ නම් ඔලිව් තෙල් . සමේ සෑම අඟලක්ම ආවරණය වන පරිදි මෙය ඔබේ ඇඟිලිවලින් ඔබේ හිස්කබලේ මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න. ඉන්පසු බ්‍රෂ් එකක් ගෙන ඉතිරි මිශ්‍රණය ඔබේ හිසකෙස් පුරා ආලේප කර හොඳින් ආලේප කරන්න. ෂවර් කැප් එකක් දමා විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් තබන්න. බයෝටින් බහුල ෂැම්පු සහ කන්ඩිෂනර් සමඟ හොඳින් සෝදන්න.

ඔබ මෙය කළ යුත්තේ ඇයි? අමු නිසා බිත්තර යනු හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා සැබවින්ම ස්වභාවධර්මයේ දායාදයකි ! මෙම සුපිරි ආහාර සියලුම හිසකෙස් වර්ග සඳහා සුදුසු වන අතර බිත්තර සුදු මදය සහ කහ මදය යන දෙකම ප්‍රතිලාභවලින් පිරී ඇත. කහ මදය විශේෂයෙන් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල වන අතර බයෝටින්, විටමින් A, D, E, K, folate සහ lecithin වලින් පිරී ඇත. බිත්තර සුදු මදය තුළ සෙලේනියම්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම් සහ පොස්පරස් අඩංගු වේ.

ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 8.3 න් අඩක් සුදු පැහැයෙන් වන අතර අනෙක් භාගය කහ මදය තුළ ඇත. බිත්තර සමස්තයක් ලෙස යකඩ, තඹ සහ සින්ක් මෙන්ම බී විටමින් රාශියක් ලබා දෙයි. Biotin හෝ විටමින් B7 හිසකෙස් වර්ධනයට විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. ඝන හිසකෙස් ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා බිත්තර සමග ඔබේ හිස්කබල සහ හිසකෙස් සම්බාහනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

Pro වර්ගය: ඔබේ හිසකෙස් මත බිත්තර භාවිතා කිරීම හිසකෙස් නැතිවීම අඩු කරයි සහ හිසකෙස් ඝනකම සහ ආතන්ය ශක්තිය පවත්වා ගැනීම සහතික කරයි.

ඔබේ හිසකෙස් නිතිපතා තෙල් කරන්න, හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා ඔබේ තෙල් හොඳින් තෝරා ගන්න

ඔබ ඔබේ හිස්කබල පෝෂණය කරන ආකාරය ඔබේ හිසකෙස්වල සෞඛ්‍යයට සෘජු බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔබේ හිස්කබල නිසි ලෙස රැකබලා නොගත් විට, වියළි බව සහ දිලීර ඇති වන අතර එමඟින් හිස්කබල සහ හිසේ කැක්කුම ඇති වේ. එවිට මිය ගිය රෝම කූප සෑදී හිසකෙස් වර්ධනයට බාධා කරයි. මෙය වලක්වා ගැනීම සඳහා, නිසි පිළිවෙතක් අනුගමනය කරන්න හිසකෙස් තෙල් සහ සම්බාහන පිළිවෙත . ඔබට වියළි හිස්කබලක් තිබේ නම්, සෑම දිනකම මෙය කරන්න, තෙල් සහිත හිස්කබල ඇති අයට සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් එය කළ හැකිය.

හිස්කබල සම්බාහනය කිරීමෙන් රුධිර සංසරණය වැඩි කළ හැකි අතර ඇතුළත සිට හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කළ හැකි අතර එකවරම හිස්කබලේ සජලනය වේ. ඉතින් භාවිතා කිරීමට හොඳම තෙල් මොනවාද? පොල්තෙල්, වඩාත් සුලභ, සියලුම හිසකෙස් වර්ග සඳහා ක්‍රියා කරයි, දේශීයව ලබා ගත හැකි සහ දැරිය හැකි මිලකට. එය හිසේ කැක්කුම නැති කරයි, හිසකෙස් මෘදු කරයි, බෙදීම් අලුත්වැඩියා කරයි හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කරයි . එය ප්‍රෝටීන් නැතිවීමෙන් හිසකෙස් ආරක්ෂා කරයි.

හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, අතිරේක වර්ජින් පොල් තෙල් භාවිතා කරන්න. මොරොක්කෝවේ දක්නට ලැබෙන ආගන් ගසේ කර්නල් වලින් නිස්සාරණය කරන ලද ආගන් තෙල්, විටමින් E වලින් පිරී ඇති අතර, එය වියළි හා දුර්වල හිසකෙස් සඳහා පරිපූර්ණ මොයිස්චරයිසර් බවට පත් කරයි, මිය ගිය සෛල අඩු කරයි, එබැවින් හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කරයි. එඬරු ඇටවලින් නිස්සාරණය කරන ලද එඬරු තෙල්, හිසකෙස් සඳහා බොහෝ වාසි ඇත, කැඩීම අඩු කිරීම මුල්වල පෝෂණය සහ ලිහිසි තෙල් ලබා දීමෙන්.

අවසාන වශයෙන්, Bringhraj තෙල් බහුලව භාවිතා වේ හිසකෙස් ගැලවී යාම සඳහා ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර , සහ බොහෝ වෙළඳ නාම මෙම ප්‍රබල පිළියම ඉදිරිපත් කිරීමට පටන් ගෙන ඇත. එය තනිවම භාවිතා කළ නොහැකි නමුත් වාහක තෙල් සමඟ හොඳින් ක්රියා කරයි. එය හිසකෙස් සම්බාහනය කරන විට, හිසකෙස් ෆොසිලල් සක්‍රීය කිරීමට සහ හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ හිසකෙස් තෙල් කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන ගැන වැඩි විස්තර සඳහා, මෙම වීඩියෝව බලන්න.


Pro වර්ගය: ඔබේ අවශ්‍යතාවය සහ හිසකෙස් වර්ගය අනුව ස්වභාවික තෙල් වර්ගයක් තෝරාගෙන ප්‍රශස්ත හිසකෙස් සෞඛ්‍යයක් සඳහා හිස්කබලේ සහ හිසකෙස්වල හොඳින් සම්බාහනය කරන්න.

ඔබේ කොණ්ඩය අඩුවෙන් හැඩගස්වන්න, හිසකෙස් වර්ධනයට උදව් කිරීමට රසායනික ප්‍රතිකාර අඩුවෙන් භාවිතා කරන්න

සියල්ලට පසු, දැඩි රසායනික ද්‍රව්‍ය සහිත මෝස්තර නිෂ්පාදන හිසකෙස් වර්ධනයට සහ හිස්කබලේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. බ්ලෝ ඩ්‍රයි කිරීමේ සිට අයන් කිරීම දක්වා, බ්ලීච් කිරීමේ සිට වර්ණ ගැන්වීම දක්වා මේ සියල්ල හිසකෙස් කෙඳි සහ රෝම කූප දුර්වල කරයි. මෙම ප්‍රතිකාර බොහෝමයක් හිසකෙස් කෙඳි වලට බලපාන අතර (එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට හිසකෙස් කපා නැවුම්, දිලිසෙන, නිරෝගී හිසකෙස් නැවත වර්ධනය වීමට ), ඒවායින් සමහරක් ඇත්ත වශයෙන්ම කෙස් කළඹට බලපාන අතර නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනයට බාධා කරයි.

තාර්කික විසඳුම වන්නේ මෝස්තර ක්රම සහ නිෂ්පාදන මත කපා හැරීමයි. උදාහරණයක් ලෙස බ්ලෝ ඩ්‍රයර් භාවිතා නොකරන්න, ඔබේ හිසකෙස් ස්වභාවිකව වියළීමට ඉඩ දෙන්න. රසායනික නිෂ්පාදන වලින් වඩාත් ස්වභාවික නිෂ්පාදන වෙත මාරු වන්න. ප්‍රති-ෆ්‍රයිස් නිෂ්පාදන භාවිතා කර ඔබේ හිසකෙස් එක රැයකින් පොඟවා ගත හැකි හොඳ සෙරුමයක ආයෝජනය කරන්න.

Pro වර්ගය: කෙස් කළඹට බලපෑම් කළ හැකි තාප හෝ රසායනික ප්‍රතිකාර භාවිතා නොකරන්න.

හිසකෙස් වර්ධනයට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල ආහාර වේලක් ගන්න

ඔබ අනෙක් සියල්ල නිවැරදිව කරන්නේ නම්, නමුත් ඔබේ ආහාර වේලෙන් ප්‍රමාණවත් පෝෂණයක් ලබා නොගන්නේ නම්, එය හිසකෙස් වර්ධනයට ද බලපානු ඇත. කන්න a ප්රෝටීන් පොහොසත් ආහාර , එනම් කිරි නිෂ්පාදන, රනිල කුලයට අයත් බෝග, පරිප්පු සහ කෙට්ටු මස් ඕනෑ තරම්. ඔමේගා 3 මේද අම්ල ඔබේ හිස්කබල සහ කෙස් කළඹ වියළී නොයෑමට, දැවිල්ල අඩු කිරීමට (හිසකෙස් ගැලවී යාමට ප්‍රධාන හේතුවකි) සහ හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමටද අත්‍යවශ්‍ය වේ. සැමන් උත්සාහ කරන්න - එය හොඳම මූලාශ්රවලින් එකකි.

මැකරල් සහ සාඩින් වැනි අනෙකුත් මාළු ද හොඳ විකල්පයකි. නිර්මාංශිකයින්ට ඔවුන්ගේ දෛනික ඔමේගා 3 මාත්‍රාව අලිගැට පේර, හණ ඇට, ඔලිව් තෙල් සහ walnuts වලින් ලබා ගත හැකිය. නිදහස් රැඩිකලුන් අඩු කිරීම සඳහා විටමින් C පරිභෝජනය කිරීම අවශ්ය වේ හිසකෙස් වල කොලජන් මට්ටම පවත්වා ගන්න , හිසකෙස් කැඩීමකින් තොරව පවතින බව සහතික කර ගැනීමට. එය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ද වන අතර හිස්කබලේ ඇති සෛල ආරක්ෂා කරයි. පේර, ස්ට්‍රෝබෙරි, කිවි සහ දොඩම් වැනි පලතුරු නොමසුරුව ආහාරයට ගන්න.

සෙලේනියම් යනු හිස්කබලේ පටක ඔක්සිකරණයෙන් ආරක්ෂා කරන මූලද්‍රව්‍යයකි. ප්‍රමාණවත් නොවීම හිසකෙස් වර්ධනයට සමාන නොවේ! එය හතු, සූරියකාන්ත බීජ, බ්‍රසීල ගෙඩි, දුඹුරු සහල්, සම්පූර්ණ ධාන්ය රයි සහ කකුළුවන් වල දක්නට ලැබේ. නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනයක් සහ ශක්තියක් සහතික කිරීම සඳහා ශරීරයට දිනකට යකඩ මිලිග්‍රෑම් 18 ක් වත් අවශ්‍ය වේ. මෙය ටෝෆු, හරිතයන් (ඔව්, ඒවා ඇත්තෙන්ම හිසකෙස් සඳහා වැදගත් වේ!) සහ හණ ඇට වැනි ආහාර වලින් සොයාගත හැකිය.

Pro වර්ගය: ප්‍රෝටීන්, ඔමේගා 3 මේද අම්ල, විටමින් සී, ඒ, බී, සෙලේනියම්, යකඩ සහ සිලිකා බහුල ආහාර වේලක් ගන්න. .

හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා වයස්ගත ආයුර්වේද නිවෙස් පිළියම් භාවිතා කරන්න

සැකයක් ඇත්නම්, ආයුර්වේදය වෙත හැරෙන්න! පැරණි ග්‍රන්ථයේ මහදුරු සහ මහදුරු ඇට තලා හිස් කබලේ ආලේප කිරීම නිර්දේශ කරයි. අස්වාභාවික හිසකෙස් වැටීමට එරෙහිව ප්‍රතිකාර කරන්න සහ හිසකෙස් වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි. අම්ලා නොහොත් ඉන්දියානු ගූස්බෙරි යනු ආයුර්වේද ග්‍රන්ථවලට අනුව හිසකෙස් සෞඛ්‍යය වැඩි කරන බව කියන අනෙකුත් පැඟිරි පලතුරු වලට වඩා මිලෙන් අඩු සහ පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය හැකි ආශ්චර්යමත් පලතුරකි.

අම්ලා වල ඇති විටමින් C කොලජන් සහ ප්‍රෝටීන් නිපදවීමට උපකාරී වන අතර එය සෛල පුනර්ජනනය වැඩි කරයි, හිසකෙස් දිග සහ පරිමාව යන දෙකම උත්තේජනය කරයි. අම්ලා වල තෙතමනය සියයට 80 කට වඩා අඩංගු වන අතර සජලනය කිරීමේ ගුණ ඇත. එය ස්වාභාවික හිස්කබල පිරිසිදු කරන්නක් වන අතර විෂබීජ ඉවත් කරන අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ද වේ. හිසකෙස් පැසීම වැළැක්වීම සහ හානි.

ප්‍රශස්ථ ප්‍රයෝජනය සඳහා ඇම්ලස් 3-4 (gooseberries) බඳුනක පොඩි කර, හිසකෙස් සහ හිස්කබල පුරා යුෂ සමග පල්ප් යොදන්න. බ්‍රාහ්මී සහ ත්‍රිඵල කෂාය, මුරුංගා කොළ සහ කොළ කුඩු, කරපිංචා ආදිය දේශීය වශයෙන් යෙදිය යුතු අනෙකුත් ආහාර වේ.

Pro වර්ගය: හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා ආයුර්වේදය නිවෙස් පිළියම් ඉදිරිපත් කරයි , ඇඹුල් සහ මහදුරු වැනි ඔබේ මුළුතැන්ගෙයෙහි ඇති සරල අමුද්‍රව්‍ය සමඟ.

හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා හරිත තේ හෝ බියර් සංයෝග සමඟ ඔබේ හිසකෙස් සෝදා හරින්න

මේවා පානය කිරීමට පමණක් නොව, හිසකෙස් සඳහා විශිෂ්ට ප්‍රතිලාභ ද ඇත. හරිත තේ වල EGCG අඩංගු වන අතර එය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය කෙස් කළඹ සහ සමේ පැපිලා සෛලවල සෞඛ්‍යයට විශිෂ්ට වන අතර හිසකෙස් නැතිවීම අඩු කිරීමට සහ සිහින් වීමට දායක වේ. හිස්කබලේ ඇති කොරපොතු සහ සම සමේ කොළ තේ සමඟ ප්රතිකාර කළ හැකිය , හිස්කබලේ ප්‍රෝටීන් මට්ටම නියාමනය කරයි, පෝෂණය, හයිඩ්‍රේට් සහ මොයිස්චරයිසින් කරයි. නැවුම්ව පෙරන ලද සහ සිසිල් කළ හරිත තේ කෝප්පයක් හිසකෙස් මත සම්බාහනය කරන්න, සහ ඔබේ හිසකෙස් මෘදු, ශක්තිමත් සහ කැඩී යාමේ අවදානම අඩු කිරීමට එය අවසන් හිසකෙස් සේදීම ලෙස භාවිතා කරන්න.

බීර වල ඇති බී විටමින්, අනෙක් අතට, එක් එක් කෙඳි ශක්තිමත් කර එය ශක්තිමත් කරයි. එසේම, මෝල්ට් සහ හොප්ස් වල ඇති ප්‍රෝටීන් හානියට පත් හිසකෙස් උපරිම ප්‍රමාණයකට අලුත්වැඩියා කරයි, කටුක මෝස්තර නිෂ්පාදන, පරිසර දූෂණය, ආතතිය සහ PCOD, ගර්භනීභාවය, පසු ප්‍රසූතිය වැනි වෙනත් සාධකවල බලපෑමෙන් එය ආරක්ෂා කරයි.

Pro වර්ගය: බියර් සමඟ ඔබේ හිසකෙස් සෝදා හරින්න අවම වශයෙන් මසකට දෙවරක්වත්, නැතිවූ ප්‍රෝටීන් මට්ටම නැවත පිරවීමට සහ ගොඩනැගීමට. හරිත තේ හිසකෙස් වල සෞඛ්‍යයට, හයිඩ්‍රේට සහ පෝෂණයට උපකාර කරයි.

නිතර අසන ප්‍රශ්න: ස්වාභාවික හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා උපදෙස්

ප්‍රශ්නය. ආතතිය අඩු කිරීම සහ හිසකෙස් වර්ධනය සම්බන්ධද?

වෙත. පිළිතුර ඔව්! අපි සමහර විට අපගේ ජීවිතයේ ආතතියේ බලපෑම අවතක්සේරු කරමු, නමුත් එය ඇත්ත වශයෙන්ම දුරදිග යන බලපෑමක් ඇත! ශාරීරික හා චිත්තවේගීය ආතතිය යන දෙකම හිසකෙස් වර්ධනය අඩාල කරයි. මෙහිදී, ආතතිය කෙස් කලඹ විවේක කාලයකට තල්ලු කරන අතර, වර්ධන කාලය තුළ හිසකෙස් ප්‍රතිශතය විශාල ලෙස අඩු වේ. මෙයට එරෙහිව සටන් කිරීමට වඩාත්ම තාර්කික මාර්ගය වන්නේ පැහැදිලිවම ආතතියෙන් මිදීමයි. ඔබට එය සම්පූර්ණයෙන්ම කළ නොහැකි නම්, ජීවන රටාවේ යම් වෙනස්කම් කරන්න - ප්‍රමාණවත් නින්දක්, ව්‍යායාමයක් සහ ඔබ තුළ ඇති සෘණාත්මක බව සමඟ සටන් කිරීමට මට කාලය ලබා ගන්න.

ප්‍රශ්නය - ව්‍යායාම මගින් හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරනවාද?

වෙත. ඔව්, ව්‍යායාම යනු මුහුණ, හිස සහ හිස්කබල ඇතුළු ශරීරය පුරා රුධිර සංසරණය වැඩි වීමයි. මෙමගින් නිරෝගී කෙස් කළඹක් ඇති වේ. ව්‍යායාම නිසා දහඩිය දමන්නේ නම්, හිසකෙස්වල හිස්කබල සහ මුල් මෘදු ලෙස පිරිසිදු කිරීමට තෙත් තුවායක් භාවිතා කරන්න. සෑම දිනකම අධික ලෙස සේදීම හානිකර විය හැක, එබැවින් මෙය දහඩිය සමඟ කටයුතු කිරීමට වඩා හොඳ ක්රමයකි.

ප්‍රශ්නය - හෝර්මෝන අසමතුලිතතා ගැටලු විසඳීමෙන් හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කළ හැකිද?

වෙත. මෙය ඔබට හෝමෝන වලට දොස් පැවරිය හැකි එක් අවස්ථාවකි! කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන අසමතුලිතතාවය හිසකෙස් වර්ධනය අඩාල වීමට වඩාත් පොදු හේතුවකි. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටළු, උපත් පාලන ක්‍රම ක්‍රමයෙන් ක්‍රියාත්මක වීම, PCOS (පොලිසිස්ටික් ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය), විෂාදනාශක, රුධිර තුනීකාරක සහ ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ආබාධ පවා හිසකෙස් තුනී වීමට හේතු විය හැක. ගැටලුව පවතින්නේ කොතැනදැයි සොයා ගැනීමට සියලුම පූර්වාවශ්‍ය පරීක්ෂණ සිදු කරන්න, පසුව එය ඉක්මනින් විසඳීමට වෛද්‍යවරයකු හමුවන්න.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න