සියලුම කාන්තාවන් සෞඛ්ය සම්පන්න, ප්‍රණීත අගුල් වලට ආශා කරන බව ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකිය, නමුත් අපගේ දැඩි කාලසටහන් ඔවුන්ට සුදුසු පරිදි නිතර නිතර ඔවුන්ව සුරතල් කිරීමට ඉඩ නොදේ. දැන්, පැහැදිලි ප්‍රශ්නය නම්, සෞඛ්ය සම්පන්න බව සහතික කරන්නේ කෙසේද යන්නයි හිසකෙස් වර්ධනය , සත්‍ය-වේගවත් චර්යාව සමඟ සම්මුතියකින් තොරව? කණගාටු නොවන්න, පහත අපි ඔබට පවසන විවිධ ක්රම ලැයිස්තුගත කර ඇත හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කරන්නේ කෙසේද නිහතමානී අමුද්රව්ය භාවිතා කිරීම.
එක. හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කිරීම සඳහා සමබර ආහාර වේලක්
දෙක. හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා ලූනු යුෂ
3. හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා කෝමාරිකා ජෙල්
සිව්. හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා හරිත තේ
5. හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා ඉඟුරු
6. හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා සුදුළූණු
7. හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ නිතර අසන ප්රශ්න
හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කිරීම සඳහා සමබර ආහාර වේලක්
විශේෂඥයන් පවසන්නේ යතුරයි හිසකෙස් වර්ධනය සමබර ආහාර වේලක් වේ . ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් කර, දිගු, දිලිසෙන අගුලුවලට හිස හරවන්න.
බිත්තර: බිත්තර යනු ප්රෝටීන් සහ බයෝටින් වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් වන අතර එමඟින් හිසකෙස් ශක්තිමත් කරන අතර එහි වර්ධනය වේගවත් කරයි. බයෝටින් නිෂ්පාදනය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ හිසකෙස් ප්රෝටීන් keratin ලෙස හැඳින්වේ, එම නිසා බයෝටින් අතිරේක බොහෝ විට රෝගීන්ට නියම කරනු ලැබේ හිසකෙස් නැතිවීම මෙන්ම.
නිවිති: මෙම එළවළුව ෆෝලේට්, යකඩ සහ විටමින් A සහ C වලින් පිරී ඇති අතර ඒ සියල්ලටම ප්‍රධාන වේ හිසකෙස් වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි , සහ සමස්ත සෞඛ්යය. නිවිති කෝප්පයක් (ග්‍රෑම් 30) ඔබේ දෛනික විටමින් A වලින් සියයට 50ක් සපයයි.
මේද මාළු: සැමන්, හුරුල්ලන් සහ මැකරල් පොස්පරස් සහ සින්ක් (ඔමේගා-3 මේද අම්ලවල විශිෂ්ට ප්‍රභවයන්) වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් හිසකෙස් වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි.
අලිගැට පේර: අලිගැට පේර සෞඛ්ය සම්පන්න මේද සඳහා විශිෂ්ට උදාහරණයක් වන අතර එය විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි විටමින් E. , දන්නා හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාර කරයි . එක් මධ්‍යම අලිගැට පේර ගෙඩියක ග්‍රෑම් 200ක් පමණ ඇති අතර ඔබේ දෛනික විටමින් E අවශ්‍යතාවයෙන් සියයට 21ක් පමණ සපයන බව වාර්තා පෙන්වා දෙයි.
බීජ: බීජ වල ස්වභාවික තෙල් අඩංගු වන අතර එය හිස්කබලේ නිවැරදි Ph මට්ටම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. සූරියකාන්ත බීජ ග්‍රෑම් 28ක් ඔබේ දෛනික විටමින් E අවශ්‍යතාවයෙන් සියයට 50ක් පමණ සපයයි. හණ බීජ සහ චියා බීජ ආහාර වේලට ද ඇතුළත් කළ යුතුය.
බෙරි: බෙරි වල ප්‍රයෝජනවත් සංයෝග සහ විටමින් සී ඇතුළු විටමින් වලින් පිරී ඇත හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කරන්න . විටමින් C හි ප්‍රබල ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, නිදහස් රැඩිකලුන් ලෙස හඳුන්වන හානිකර අණු වලින් කෙස් කළඹ ආරක්ෂා කරයි.
ඉඟිය: ඉහත සඳහන් කළ අයිතමවලින් අවම වශයෙන් දෙකක් ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙහි කොටසක් බව සහතික කර ගන්න.
හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා ලූනු යුෂ
ලූනු සල්ෆර් පොහොසත් වේ , ප්රෝටීන් සංරචක වන ඇමයිනෝ අම්ල තුළ ඇති මූලද්රව්යය. Keratin, ප්රෝටීන් ආකාරයක් අවශ්ය වේ ශක්තිමත් හිසකෙස් . ළූණු යුෂ හිස් කබලට යොදන විට අමතර සල්ෆර් ලබා දෙන අතර එමඟින් හිසකෙස් වර්ධනයට සහාය වේ. සල්ෆර් ද ප්රවර්ධනය කරයි කොලජන් නිෂ්පාදනය , නිරෝගී සමේ සෛල නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි. ළූණු යුෂ මගින් රෝම කූපවලට රුධිර සැපයුම වැඩි කළ හැකි බව ද වාර්තා පෙන්වා දෙයි.
මෙන්න ඔබට උපුටා ගත හැකි ආකාරය ලූනු යුෂ :
- ළූණු පීල් කර මධ්‍යම කැබලිවලට කපන්න.
- මේවා මිශ්ර කර පෙරනයක් භාවිතයෙන් යුෂ මිරිකා ගන්න.
- පුළුන් බෝලයක් ගෙන යුෂ හිස්කබලේ යොදන්න.
- විනාඩි 30ක් තබා සෝදා හරින්න.
ඔබේ හිසකෙස් තවදුරටත් පෝෂණය කිරීම සඳහා ඔබට විවිධ අමුද්රව්ය සමඟ ලූනු යුෂ භාවිතා කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, හතරෙන් කෝප්පයක් මිශ්ර කරන්න ලූනු යුෂ සහ තේ හැදි. මී පැණි. මෙය හිසකෙස් මුල්වල ආලේප කර විනාඩි 30කට පසු මෘදු ෂැම්පු එකකින් සෝදා හරින්න. තවත් විකල්පයක් වන්නේ කරපිංචා කොළ සමග ලූනු යුෂ භාවිතා කිරීමයි. මේ සඳහා කරපිංචා කොළ තලපයක් වැනි අනුකූලතාවයක් ලැබෙන තුරු බ්ලෙන්ඩර් කරන්න. තේ හැදි දෙකක් එකතු කරන්න. ළූණු යුෂ සහ දෙකම හොඳින් ඒකාබද්ධ වන තුරු කලවම් කරන්න. මෙය යොදන්න හිසකෙස් ආවරණ , සහ පැයකට පසු මෘදු ෂැම්පු වලින් සෝදා හරින්න.
ඉඟිය: අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා සතියකට වරක් ක්රියා පටිපාටිය අනුගමනය කරන්න.
හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා කෝමාරිකා ජෙල්
නිවසේ බොහෝ ගෙවතුවල දක්නට ලැබෙන මෙම හරිත පතොක් පෙනුමැති ශාකය ඇත සම, හිසකෙස් සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බහුවිධ ප්රතිලාභ.
කෝමාරිකා වල ප්‍රෝටියෝලයිටික් එන්සයිම අඩංගු වේ එය හිස් කබලේ ඇති මිය ගිය සමේ සෛල අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වේ. එය විශිෂ්ට කන්ඩිෂනර් එකක් ලෙසද ක්රියා කරන අතර හිසකෙස් සිනිඳු සහ දිලිසෙන බවක් ලබා දෙයි. Diane Gage, Aloe Vera: Nature's Soothing Healer හි කතුවරයා පවසන්නේ, Keratin, මූලික හිසකෙස් ප්රෝටීන් , ඇමයිනෝ අම්ල, ඔක්සිජන්, කාබන් සහ කුඩා හයිඩ්‍රජන්, නයිට්‍රජන් සහ සල්ෆර් වලින් සමන්විත වේ. කෝමාරිකා keratin වලට සමාන රසායනික සැකැස්මක් ඇති අතර එය එහිම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සමඟ හිසකෙස් පුනර්ජීවනය කරයි, එයට වැඩි ප්‍රත්‍යාස්ථතාවයක් ලබා දී කැඩීම වළක්වයි.
හොඳම ප්රතිඵල සඳහා මෙම ආවරණ උත්සාහ කරන්න: කෝමාරිකා ජෙල් සහ වර්ජින් සමාන ප්රමාණයක් මිශ්ර කරන්න පොල් තෙල් . ඔබේ හිසකෙස් මත ආලේප කර විනාඩි 60 කට පසු සෝදා හරින්න. පහක් හතක් සේදීමේදී ඔබට පෙනෙන වෙනසක් පෙනෙනු ඇත.
ඉඟිය: සෑම දින 15 කට වරක් වෙස් මුහුණ යොදන්න.
හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා හරිත තේ
විශිෂ්ට හිසකෙස් සඳහා ඔබට අවශ්ය වන්නේ නිහතමානී අමුද්‍රව්‍යයක් බව කවුද දැන සිටියේ. හරිත තේ කෙස් කළඹ උත්තේජනය කිරීමට ඔප්පු කර ඇති ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ. ඔබට අවශ්ය වන්නේ ග්‍රීන් ටී බෑග් 2-3ක් උණු වතුර කෝප්ප 2ක විනාඩි 7-8ක් පොඟවා ගැනීමයි. ඉන්පසුව, මෙම බෑග් හිස්කබලේ ආලේප කර පැයක් තබන්න. සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
ඉඟිය: හරිත තේ නොවේ නම්, කෙනෙකුට උණ තේ, නෙට්ල් තේ, අග්ගිස් තේ හෝ සාමාන්‍ය කළු තේ පවා භාවිතා කළ හැකිය.
හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා ඉඟුරු
ඉඟුරු හිස්කබලේ රුධිර සංසරණය වැඩි කරන බව දන්නා කරුණකි. ඉඟුරු වල ප්රතිඔක්සිකාරක ජින්ජරෝල් ද අඩංගු වන අතර එය නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම රැඩිකලුන් හිසකෙස් සෛල වලට හානි කළ හැකි අතර, හේතු වේ හිසකෙස් සිහින් වීම සහ හිසකෙස් නැතිවීම. ඔබට අවශ්ය වන්නේ කුළුබඩු දැලක සහ එය සේදීමට පෙර මිනිත්තු 30 ක් හිස්කබලේ ආලේප කිරීමයි.
ඉඟිය: ඔබ හිසකෙස් වැටීමෙන් පීඩා විඳිනවා නම්, ඉඟුරු යුෂ බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයේ පමණක් ආලේප කිරීමෙන් පුදුමයක් කළ හැකිය.
හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා සුදුළූණු
සුදුළූණු විටමින් B-6 සහ C, මැංගනීස් සහ සෙලේනියම් වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ය. හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරන්න . එමෙන්ම ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක ගුණ ඇති අතර, රෝම කූප අවහිර වීම වළක්වයි. ඒ සියල්ල නොවේ; සුදුළූණු වල ඇලිසින් අඩංගු වන අතර එය ප්‍රබල ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රදාහ නාශක ගුණ ඇති අතර එය හිස්කබල නිරෝගීව තබා ගන්නා බව වාර්තා කරයි.
හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කළ හැකි සුදුළූණු අඩංගු DIY හිසකෙස් ආවරණ කිහිපයක් මෙන්න:
ඔබට සුදුළූණු කරාබුනැටි 10 ක් අවශ්ය වේ. බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්න ඔලිව් තෙල් වතුර කෝප්පයකට. මිශ්රණය උනු. සඳහා ඔබේ මුල්වලට කෙලින්ම යොදන්න ඝන කෙස් . අවම වශයෙන් සති තුනක්වත් මෙම ප්‍රතිකාරය දිගටම කරගෙන යන්න.ඉහත සඳහන් කළ ක්රමය භාවිතා කර සුදුළූනු තෙල් සකස් කරන්න. සුදුළූනු තෙල් 6 තේ හැදි, 2 තේ හැදි බැගින් ගන්න එඬරු තෙල් සහ පොල් තෙල් සහ රෝස්මරී තෙල් තේ හැන්දක. ඒවා සියල්ලම මිශ්ර කර භාජනයක තබා ගන්න. මෙම මිශ්ර තෙල් මේස හැදි තුනක් ගෙන ඔබේ හිසකෙස් සහ හිස්කබල සම්බාහනය කරන්න. මෘදු ෂැම්පු එකකින් සේදීමට පෙර පැය කිහිපයක් රැඳී සිටින්න.
ඉඟිය: අවම වශයෙන් මාස හයක්වත් මෙම මාස්ක් එකක් භාවිතා කරන්න හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කරන්න .
හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ නිතර අසන ප්රශ්න
ප්‍රශ්නය. හිසකෙස් වර්ධනයට මල්ටිවිටමින් කොතරම් ප්‍රයෝජනවත්ද?
වෙත. ප්‍රථමයෙන් සහ ප්‍රධාන වශයෙන්, ඔබ ඇතැම් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවල ඌනතාවයෙන් පෙළෙන්නේ දැයි සොයා බලන්න, එසේ නොවුවහොත්, ඔබට බොහෝ විට මුත්රා හරහා අතිරික්තය පිටවීමට සිදුවනු ඇත. එනම්, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න නම් සහ කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්නේ නම් හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කරන්න , multivitamins ප්රතිඵල පෙන්වීමට බොහෝ කාලයක් ගත විය හැක. a සඳහා ආදේශකයක් නොමැත සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් .
ප්‍රශ්නය - හිසේ කැක්කුම හිසකෙස් වර්ධනයට බලපානවාද?
වෙත. පර්යේෂන පෙන්වා දී ඇත්තේ කෝපයට පත් හිස්කබලක් විය හැකි බවයි හිසකෙස් වර්ධනයට බලපායි . ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ හිසේ කැක්කුමෙන් පීඩා විඳින්නේ නම්, එවැනි හිස්කබලකින් වැඩෙන හිසකෙස් නිරෝගී හිස්කබලකින් වැඩෙන හිසකෙස් වලට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස කැපුම් හා ප්රෝටීන් හානියක් සිදු කරයි. එපමණක්ද නොව, හිසේ කැක්කුම කැසීම ඇති කරන අතර එය තවදුරටත් කැඩීමට හේතු වන අතර අග පැලීමටද හේතුවකි.
