එක/එකොළොස්
දිගු, දිලිසෙන සහ නිරෝගී කෙස් කළඹක් පහසුවෙන් ළඟා කර ගත හැකි ඉලක්කයක් වන අතර, ඔබ හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා යම් කාලයක් කැප කරන්නේ නම් සහ මෙම ප්‍රයෝජනවත් සියලුම ස්වාභාවික නිරෝගී හිසකෙස් ඉඟි අනුගමනය කරයි.
ඔබ පික්සි කට් වර්ගයක් නොවේ නම්, දිගු, නිරෝගී සහ ලස්සන කෙස් කළඹක් තිබීම බොහෝ කාන්තාවන් ප්‍රාර්ථනා කරයි. විශේෂයෙන්ම අපගේ අක්‍රමවත් ජීවන රටාව, පරිසර දූෂණය සහ නරක ආහාර පුරුදු සලකා බැලීමේදී ඔබේ හිසකෙස් නඩත්තු කිරීම සහ එය පරිපූර්ණ පෙනුමක් ඇති බවට වග බලා ගැනීම උපක්‍රමශීලී විය හැකිය. නමුත් විශ්මිත කෙස් කළඹක් තිබීමේ සිහිනය සාක්ෂාත් කරගත නොහැකි දෙයක් නොවේ, ඔබ කළ යුතු නිවැරදි දේ දැනගෙන ඒවා කැපවීමෙන් ප්‍රගුණ කළ යුතුය. නිරෝගී හිසකෙස් සඳහා මෙම සරල හිසකෙස් වර්ධන රූපලාවන්‍ය ඉඟි අනුගමනය කරන්න, එවිට ඔබට Rapunzel පවා ඊර්ෂ්‍යා කළ හැකි අගුල් ක්‍රීඩා කිරීමට හැකි වනු ඇත.
සෑම සති 6-8 කට වරක් හිසකෙස් කපා දමන්න
ඔබේ හිසකෙස් නිතිපතා කපන්න. හානියට පත් කෙළවර ඔබේ හිසකෙස් වල නරකම සතුරා වේ. මාසික හිසකෙස් කැපීම කෙළවරේ බෙදීම් ඉවත් කිරීමට සහ ඔබට උපකාර කරයි හිසකෙස් වැටීමෙන් වළකින්න . ඔබේ කොණ්ඩයේ දිග පමණක් නොව ඔබේ හිසකෙස්වල දීප්තිය, පරිමාව සහ සිනිඳු බව කෙරෙහිද බලපාන බව මතක තබා ගන්න. සෑම විටම මතක තබා ගන්න, නිතිපතා කුඩා කප්පාදුවක්, ස්වභාවිකවම හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාර වන විශිෂ්ට ඉඟියක් වේ.
හිසකෙස් ආවරණයක් සමඟ එය සලකන්න
උරහිස් දිගට වඩා වැඩි හිසකෙස් වසර කිහිපයක් පැරණි විය හැකිය (ඔව්, අපි ඔබේ හිසකෙස් දිගේ පහළ කොටස ගැන කතා කරමු). එබැවින්, සාමාන්‍ය කන්ඩිෂනර් ලබා දිය හැකි දේට වඩා වැඩි TLC අවශ්‍ය බව මතක තබා ගන්න. ඒ වෙනුවට හොඳ එකක් හිසකෙස් ආවරණ ඔබේ හිසකෙස් සඳහා නිවැරදි ආකාරයේ සුරතල් සැපයිය හැකිය.
හිසකෙස් පුළුල් ලෙස කන්ඩිෂන් කිරීම සහ පෝෂණය කිරීම සඳහා සෑම සති දෙකකට වරක් හිසකෙස් ආවරණයක් යොදන්න. බිත්තර සුදු මද දෙකක් දෙහි යුෂ ස්වල්පයක් සමඟ ෆ්‍රිස්ක් කර හිසකෙස්වල ආලේප කරන්න. විකල්පයක් ලෙස, උණුසුම් ඔලිව් තෙල්, කුරුඳු සහ මී පැණි සංයෝජනයක් හිසකෙස් ආවරණයක් ලෙස හොඳින් ක්‍රියා කළ හැකිය. එය තෙත් හිසකෙස් සඳහා යොදන්න, මිනිත්තු 10 ක් තබන්න, ඉන්පසු ෂැම්පු කර සුපුරුදු පරිදි සකසන්න.
හිසකෙස් හිස්කබල චිකිත්සාව
ඔබේ හිසකෙස් තරම්ම රැකවරණයක් අවශ්‍ය බැවින් හිස්කබල නොසලකා හරින්න එපා. තබා ගැනීම වැදගත්ය හිසකෙස් මුල් නිරෝගී , අපිරිසිදු, තෙල් සහ මැරුණු සමේ සෛල හිසකෙස් වර්ධනයට බලපාන පරිදි හිස්කබල මත එකතු විය හැක. අපිරිසිදුකම ඉවත් කිරීම සඳහා ෂැම්පු කරන අතරතුර ඔබේ ඇඟිලිවලින් හිස්කබල මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න. අමතර මොයිස්චරයිසින් සඳහා, අවම වශයෙන් සතියකට වරක්වත් නැවුම් කෝමාරිකා ජෙල් හිස මත ආලේප කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එය සේදීමට පෙර විනාඩි 30 ක් තබන්න.
දරුණු රසායනික ද්රව්ය වලින් වළකින්න
අපට එය ප්රමාණවත් ලෙස අවධාරණය කළ නොහැක--ඔබේ හිසකෙස් බරපතල ලෙස අවුල් කළ හැකි දරුණු රසායනික ප්‍රතිකාර සහ නිෂ්පාදන සඳහා NO කියන්න. හැකිතාක් දුරට ස්වභාවිකව යන්න. රසායනික ද්රව්ය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අඩු වැඩි වේ - අධික සුවඳ සහිත ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් පවා ඔබට හැකිතාක් භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න. ඔබ යොදන නිෂ්පාදන ප්‍රමාණය අඩු වන තරමට ඔබේ හිසකෙස් දිගු හා වඩා හොඳ පවතිනු ඇත.
ඔබේ හිසකෙස් වාතයෙන් වියළන්න
සේදීමෙන් පසු හිසකෙස් හිස්වැසුම්වල ඔතා ගැනීමට අපි පුරුදු වී සිටිමු. මෙය බොහෝ හිසකෙස් කැඩීමට හේතු විය හැක සහ හිසකෙස් වැටීම. මෘදු තුවායකින් මෘදු පිසදැමීමෙන් පසු හිසකෙස් ස්වභාවිකව වියළීමට ඉඩ දීම වඩා හොඳය.
නිවැරදිව හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම
හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා ආහාර වේල වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. දිගු කෙස් සඳහා ප්රෝටීන් අත්යවශ්ය වේ එබැවින් ඔබේ ආහාර වේලෙහි ප්රමාණවත් ප්රෝටීන් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න. කිරි, මාළු, ඇට වර්ග, ඇට වර්ග, බිත්තර, කෙට්ටු මස් සහ සෝයා වැනි ප්රෝටීන් බහුල ආහාර ගැනීම වැඩි කිරීමෙන් මෙය කළ හැකිය. එවැනි ආහාර අනුභව කරන්න හිසකෙස් වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි .හිසකෙස් අතිරේක
කිසිවක් සාර්ථක නොවන්නේ නම්, අතිරේක ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔමේගා 3 මේද අම්ල, බයෝටින් (විටමින් B1) සහ සින්ක් සලකා බැලිය යුතු වැදගත් පෝෂක වේ. අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ මෙම අතිරේක මගින් කෙස් කළඹ දිගු කරන බවයි හිසකෙස් වේගයෙන් වර්ධනය වේ , සහ ඔබේ හිසකෙස් වර්ධනයට හේතු වන සෛල උත්තේජනය කරයි. හිසකෙස් ගොඩනැගීමට අවශ්‍ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඔබට ප්රමාණවත් නොවන බව ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසු අතිරේක සඳහා යන්න.
සජලනය වෙන්න
ජලය ඔබේ ශරීරයට පමණක් නොව ඔබේ හිසකෙස් සහ සමටද හොඳයි. ඔබට නිරෝගී හිසකෙස් අවශ්‍ය නම් සජලනය වීම ඉතා වැදගත් වේ. ඒ දෙකේ සම්බන්ධය මොකක්ද? හොඳයි, විජලනය වූ ශරීරය විජලනය, කැඩී යාමේ අවදානමක් ඇති කරයි, එබැවින් ඔබ දිනපතා ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීමට වග බලා ගන්න.
ඉතා උණුසුම් ජලයෙන් වළකින්න
ඔබේ හිසකෙස් සේදීමේදී ඉතා උණුසුම් ජලය මඟ හැරීම හොඳ අදහසකි, එය හිසකෙස් දුර්වල කරයි, එය වියලි හා අස්ථාවර කරයි. ඒ වෙනුවට ඇල්මැරුණු ජලය උත්සාහ කරන්න, මතක තබා ගන්න, හිසකෙස් කූප වසා ඒවා නිරෝගීව තබා ගැනීමට, අවසන් සේදීම සීතල වතුරෙන් විය යුතුය.
තාප මෝස්තරයෙන් වළකින්න
තාප මෝස්තරයෙන් ඔබේ හිසකෙස් බදින ලද හැකි අතර, එය බිඳෙනසුලු හා දුර්වල වන අතර, එය දිගු හා ශක්තිමත් ලෙස වර්ධනය වීම වළක්වයි. පහසුවෙන් උණුසුම්ව යන්න කොණ්ඩා මෝස්තර මෙවලම් , ඔබට ඔබේ අගුලුවලට ස්ථිර හානියක් සිදු කරමින් කැඩීම සහ ඇඹරීම අවශ්‍ය නම් මිස.
දත් මැදීමේදී සැලකිලිමත් වන්න
රළු සහ නිරන්තර දත් මැදීම ඔබේ හිසකෙස් වලට භෞතික හානි ඇති කළ හැකි බැවින් ඔබ ඔබේ හිසකෙස් මදින ආකාරය ද අතිශයින් වැදගත් වේ. ඔබ තෙත් හිසකෙස් ඉවත් කරන විට විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වන්න, එවිට උපරිම හානියක් හා හිසකෙස් අහිමි විය හැක.ඔබේ හිසකෙස් සඳහා නිතිපතා තෙල් ආලේප කිරීම සහ මෙම ස්වාභාවික ඉඟි ඔබට දිගු කෙස් කළඹක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වන්නේ ඔබ ස්ථාවර සහ ඉවසිලිවන්ත නම් පමණි. ස්වාභාවික පොල්තෙල් භාවිතා කර හිස්කබල පෝෂණය කරන්න. සාමාන්‍යයෙන් මසකට හිසකෙස් අඟල් භාගයක් පමණ වර්ධනය වන බැවින් ආශ්චර්යයක් බලාපොරොත්තු නොවන්න. නිසි හිසකේ සත්කාරක පාලන තන්ත්‍රය සහ ආහාර වේලක් සහ ඔබ ඔබේ හිසකෙස් කළමනාකරණය කරන ආකාරයෙහි සුළු වෙනස්කම් සමඟින් ඔබේ හිසකෙස් දිගු හා ලස්සන බව සහතික කර ගැනීමට උපකාරී වේ. පෙළ කවිතා දේව්ගන් විසිනි
ඔබටත් කියවන්න පුළුවන් හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා ඔප්පු කර ඇති නිවෙස් පිළියම් 8 ක් .
