හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
අප එය පිළිගැනීමට කැමති වුවත් නැතත්, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් පරිපූර්ණ ශරීරයක් ලබා ගැනීමට කැමතියි, එමඟින් අපට සිනිඳු පෙනුමක් ලබා ගත හැකි අතර ඕනෑම ඇඳුමක් පහසුවෙන් ඇද ගැනීමට අපට ඉඩ සලසයි, නේද?
අපි සඟරාවක් විවෘත කර පැතලි බෙලි හෝ පැක් 6 ක් සහිත සියලුම නාද ආකෘති දෙස බලන සෑම අවස්ථාවකම, අපට එවැනි තද ශරීරයක් නොමැති වීම ගැන අපට තරමක් ඊර්ෂ්‍යාවක් හා කලකිරීමක් දැනෙනු ඇත!
එසේම, විශේෂයෙන් මේ දිනවල බොහෝ සාමාන්‍ය ජනයා නිරෝගීව සිටීමට උත්සාහ කරන විට, එය අධික ශරීර මේදය හෝ බඩ මේදය ඇති පුද්ගලයින්ට ස්වයං වි conscious ානයක් ඇති කරයි.
අප සියල්ලන්ම අප හා අපගේ ශරීර ඒවා පිළිගත යුතු අතර යම් ආකාරයකින් නොබැලීම නිසා මානසික අවපීඩනයට පත් නොවිය යුතු බව සත්‍යයක් වන අතර, ඔබේ අතිරික්ත ශරීර මේදය ඔබව සෞඛ්‍යයට අහිතකර කරන්නේ නම් එය නරක ලකුණකි !
අධික බර හෝ තරබාරු වීම නිසැකවම පුද්ගලයෙකුගේ විශ්වාසනීය මට්ටම අඩු කර ගත හැකි අතර විශේෂයෙන් අතිරික්ත බඩ මේදය වඩාත් නරක අතට හැරවිය හැක්කේ බඩ මේදය නෙරා ගොස් අවධානය යොමු කිරීමට නැඹුරු වන බැවිනි!
බඩ මේදය නැති කර ගැනීමට අපහසුම ප්‍රදේශයක් විය හැකිය, මන්ද මෘදු පටක විශාල ප්‍රමාණයක් එහි ඇති බැවින් පහසුවෙන් මේදය ගබඩා කළ හැකිය.
එබැවින්, බොහෝ යෝග්‍යතා විශේෂ experts යින් සහ කීර්තිමත් පුද්ගලයින් පවා බඩේ මේදය පහසුවෙන් නැති කර ගැනීමට වෙහෙසෙති, එබැවින් ඔබට සිතාගත හැක්කේ ගිහියන්ට එය කොතරම් දුෂ්කරද යන්න ඔප්පු කළ හැකිය.
මෑත සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, පිරිමින් හා සසඳන විට කාන්තාවන් තුළ බඩ මේදය බහුලව දක්නට ලැබෙන බව හෝමෝන ගැටළු හේතුවෙන් පුරුෂයින්ට ඉක්මනින් බඩේ මේදය වර්ධනය විය හැකිය, විශේෂයෙන් වයස අවුරුදු 45 ට පසුව සහ ඔවුන්ට මත්පැන් හා පුරුදු තිබේ නම් දුම්පානය කරනව.
ශරීරයේ අතිරික්ත මේදය පුද්ගලයෙකුට සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන බව අපි දනිමු, කෙසේ වෙතත් බඩ ප්‍රදේශයේ ඇති අතිරික්ත මේදය වඩා හොඳ නොවේ!
ඔබේ මැදිරිය වටා අතිරික්ත මේදය එකතු වුවහොත් එය තරබාරුකම, අධික කොලෙස්ටරෝල්, අධි රුධිර පීඩනය, පිටුපස වේදනාව, දණහිසේ සන්ධි වේදනාව, හෘද රෝග වැනි සෞඛ්‍ය ගැටලු රැසකට තුඩු දිය හැකිය.
පොල්තෙල් නිතිපතා ඔබේ බඩට ආලේප කිරීමෙන් මේදය අඩු කර ගත හැකි බව නවතම පර්යේෂණ අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී තිබේ. එය සිදු වන්නේ කෙසේදැයි බලන්න, මෙන්න.
පොල්තෙල් සහ බෙලි මේදය අඩු කිරීම අතර සම්බන්ධය
අප දැනටමත් දන්නා පරිදි, පොල්තෙල් යනු අතිශයින්ම පොදු මුළුතැන්ගෙයි අමුද්‍රව්‍යයකි, විශේෂයෙන් ඉන්දියාව වැනි රටවල.
පිසීමේ අරමුණු වලට අමතරව පොල්තෙල් අපගේ සම සහ හිසකෙස් පෝෂණය කිරීම සඳහා ද යොදා ගනී, එබැවින් එය ස්වභාවික රූපලාවන්‍ය නිපැයුමක් ලෙස ද භාවිතා වේ!
ඉන්දියානු ආයුර්වේද system ෂධ ක්‍රමය පවා පොල්තෙල් නිර්දේශ කරන්නේ සමේ රෝග, අධික කොලෙස්ටරෝල්, සන්ධි වේදනාව, හෘද රෝග වැනි රෝග රැසකට ප්‍රතිකාර කිරීම හා වැළැක්වීම සඳහා ය.
එබැවින් පොල්තෙල් සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් ලබා දෙන බව පැහැදිලිය.
දැන්, මෑතකදී කරන ලද පර්යේෂණ අධ්‍යයනයකින් කියැවෙන්නේ සෑම දිනකම මිනිත්තු 20-30 අතර කාලයක් ඔබේ බඩට පොල්තෙල් ආලේප කිරීමෙන් බඩේ මේදය අඩු කර ගත හැකි බවයි.
පොල්තෙල් විටමින් ඊ සහ ඔමේගා -3 මේද අම්ල වලින් පොහොසත් බැවින් ඔබේ බඩට ආලේප කළ විට සමේ සිදුරු හරහා ඔබේ ආමාශයේ මේද ස්ථරවලට ඇතුළු වී මේද සෛල ඉතා ඉක්මණින් විසුරුවා හැරිය හැක!
කෙසේ වෙතත්, මෙම පොල් අතුල්ලමින් effective ලදායී විය හැක්කේ බඩේ මේදය අඩු කිරීම සඳහා එය දැඩි ආහාර වේලක් හා ව්‍යායාම ක්‍රමයක් සමඟ සංයෝජනය වූ විට පමණි.
මෙම පිළියම .ලදායී වීමට ඔබට අවශ්‍ය නම් අවම වශයෙන් දිනකට පැයක්වත් ව්‍යායාම කිරීම, උදර ව්‍යායාම සහ හෘද පරිභෝජනය කරන ආහාර මේද අඩු හා අධික ප්‍රෝටීන් හා තන්තු අන්තර්ගතයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
අයදුම් කරන ආකාරය:
- පොල්තෙල් 3-4 හැදි පමණ රත් කරන්න.
- ඔබේ බඩ මත ඒකාකාරව තෙල් ආලේප කරන්න.
- මිනිත්තු 20-30 ක් පමණ මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
- ප්‍රති process ල බැලීමට අවම වශයෙන් සති 3 ක් වත් මෙම ක්‍රියාවලිය සෑම දිනකම නැවත කරන්න.
