හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුටා අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
සමස්ත ශරීර යෝග්‍යතාවය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා කෙනෙකුට තෝරා ගත හැකි හොඳම ව්‍යායාමවලින් එකක් වන්නේ පිහිනීමයි. එය කැලරි දහනය කරනවා පමණක් නොව මුළු සිරුරම නාද කරයි. මීට අමතරව, මෙය අවම ශාරීරික තුවාල සහතික කරන එක් ව්‍යායාමයකි. සුළු ශාරීරික රෝග ඇති අයට පවා නොසැලකිලිමත් අවදානම නිසා පිහිනීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, පිහිනීමේදී සම ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා සියලු පිහිනුම් ක්‍රීඩකයින් සැලකිලිමත් විය යුතු එක් කරුණක් තිබේ. පිහිනුම් තටාකයේ ජලයේ ක්ලෝරීන් මිශ්‍ර වීම නිසා මෙම කනස්සල්ල ඇති වේ.
ජීන්ස් තද කිරීමට ඇති විය හැකි ගැටළු
ආසාදන වලින් සම ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ක්ලෝරීන් තටාක ජලයේ මිශ්‍ර වේ. සමහර ආසාදන වලින් ආරක්ෂා වන අතරම මෙම ක්ලෝරීන් සම අඳුරු වීම සහ වියලි වීම වැනි වෙනත් රෝග සඳහා හේතුවක් වේ. වැඩිපුර සංවේදී සමක් ඇති අයට අවදානම වැඩිය. නමුත් මෙය ඔබව තටාකයේ ගිල්වීමෙන් වළක්වා නොගත යුතුය. පිහිනීමේදී සම ආරක්ෂා කර ගැනීමට විවිධ ක්‍රම තිබේ. පිහිනීමෙන් පසු සම රැකවරණය ද පාලන තන්ත්‍රයේ වැදගත් අංගයකි.
පිහිනීමේදී සහ පසුව සම ආරක්ෂා කර ගැනීමට උපකාරී වන ක්‍රම සහ ක්‍රම කිහිපයක් අපි මෙහිදී සාකච්ඡා කරමු. සම යනු ශරීරයේ විශාලතම ඉන්ද්‍රිය වන අතර එය ආරක්ෂා කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
• ජල ආරක්ෂිත හිරු ආවරණ: ක්ලෝරිනීකෘත ජලය හා සූර්යයා සංයෝජනය වීමෙන් සමට හානි කළ හැකිය. එය සම අඳුරු කරනවා පමණක් නොව එයට හානි කරයි. මෙම බලපෑම් වලට මුහුණ දීම සඳහා පිහිනීමට පෙර ජල ආරක්ෂිත හිරු ආවරණ තුනී ආලේපයක් යෙදීම සුදුසුය.
• පොල් තෙල්: අපේ සමට ස්වභාවික තුනී තෙල් තට්ටුවක් ඇති අතර එය සම සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලට බාධකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. ක්ලෝරිනීකෘත ජලයේ පිහිනන විට මෙම ස්ථරය ඉවත් කර සම ආසාදන වලට ගොදුරු වේ. පොල්තෙල් තුනී ස්ථරයක් යෙදීමෙන් සමට අමතර ආරක්ෂිත තට්ටුවක් ලබා දේ.
Hyd සජලීකරණයෙන් සිටින්න: පිහිනීමේදී වතුර බෝතලයක් හෝ ග්ලූකෝස් බීම ටිකක් අතේ තබා ගන්න. උකුල අතර ඇති සිප් එකක් හෝ දෙකක් සමට සජලීව තබා ගැනීමට සහ ශරීරය විජලනයෙන් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.
• පෙර සහ පසු පිහිනුම් වැසි: ඔබ පිහිනීමේදී සම ආරක්ෂා කරනවා පමණක් නොවේ. ඔබ තටාකයට ඇතුළු වීමට පෙර ආරම්භ කර පිහිනුම් සැසිවාරයෙන් පසුවද ඉදිරියට යන්න. ශරීරය සහ සම සකස් කිරීමට පිහිනීමට පෙර ස්නානය කරන්න සහ ක්ලෝරීන් හා බැක්ටීරියා සියල්ලම ඉවත් කරන්න. පෙර පිහිනුම් ස්නානය ජලය පමණක් විය හැකි නමුත් පශ්චාත් පිහිනීම සබන් හා ෂැම්පූ වලින් හොඳ පිරිසිදු කිරීමක් විය යුතුය.
• විටමින් සී: එය අභ්‍යන්තරව ගන්න හෝ මාතෘකාවෙන් ආලේප කරන්න, විටමින් සී පිහිනන්නන්ගේ සම සඳහා විශිෂ්ටයි. අභ්‍යන්තරව එය ආසාදනවලට එරෙහිව ප්‍රතිශක්තිය ගොඩනංවයි. බාහිරව එය පිහිනුම් සැසියකින් පසු සම සහ හිසකෙස් සඳහා යෙදිය යුතුය. ක්ලෝරීන් සාමාන්‍ය අපිරිසිදු විටමින් සී ස්ප්‍රේ මෙන් සේදෙන්නේ නැති නිසා එයින් මිදීමට උපකාරී වේ.
Swim පිහිනීමෙන් පසු මොයිස්චරයිස් කරන්න: පිහිනීමෙන් පසු සම රැකවරණය අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ පිහිනීමේදී සම රසායනික ද්‍රව්‍ය හා හිරු කිරණ වලට නිරාවරණය වන බැවිනි. කදිම චර්යාවක් වන්නේ ස්නානය කිරීම සහ හොඳ මොයිස්චරයිසර් යෙදීමයි. විටමින් සී සහ විටමින් ඊ වලින් පොහොසත් වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක මොයිස්චරයිසර් භාවිතා කරන්න.
Skin ස්වාභාවික සම ප්‍රතිකාර: වෙළඳසැලෙන් මිලදී ගත් සම රැකවරණ නිෂ්පාදන හැරුණු විට සම රැකබලා ගැනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වන ඇතැම් භාණ්ඩ නිවසේදී සොයාගත හැකිය. මී පැණි, ලෙමන්, රෝස්වෝටර් සහ ග්ලිසරින් එවැනි නිෂ්පාදන වේ. සමේ අඳුරු බලපෑම් වලට මුහුණ දීම සඳහා මී පැණි සහ ලෙමන් මිශ්‍රණයක් ඉතා .ලදායී බව ඔප්පු වේ. අයදුම් කර විනාඩි විස්සක් පමණ තබන්න. රෝස්වෝටර් සහ ග්ලිසරින් සමාන ප්‍රමාණයක් මිශ්‍ර කර සමට මොයිස්චරයිසින් කිරීම සඳහා සෑම රාත්‍රියකම ආලේප කරන්න.
සෑම දෙයකටම හොඳ පැත්තක් හා නරක පැත්තක් තිබේ. පිහිනීම සම්බන්ධයෙන් ද එසේමය. නමුත් මෙයින් අදහස් කරන්නේ අප පිහිනීම අත් නොහරින බැවින් එහි වාසි අවාසි ඉක්මවා යන බැවිනි. පිහිනීමේදී සම ආරක්ෂා කර පිහිනීමෙන් පසු නිසි සැලකිල්ලක් දක්වන්න සහ තටාකයේ සෑම ආ roke ාතයක්ම සහ සෑම කිමිදීමක්ම භුක්ති විඳින්න.
