ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි බර්ගර් වලට කැමතියි, හොට් ඩෝග් සහ ගිනිකෙළි. නමුත් අපි අවංක නම්, ජූලි හතරට එන්න, අපි බොහෝ රසවත් අතුරු කෑම (තත්පර සඳහා ආපසු යාම) සමඟ අපගේ පිඟන් ඉහළට ගොඩගැසීම ගැන සතුටුයි. හැපෙන සලාද සහ දුම් බෝංචි සිට ගූයි මැක් සහ චීස් දක්වා සහ ග්රිල් කළ බඩ ඉරිඟු , ඔබේ මේසය මත ස්ථානයක් ලැබිය යුතු ජූලි 4 වැනි දින අතුරු කෑම 45 මෙන්න.
සම්බන්ධිත: එපික් ගිම්හාන ආහාර පිසීම සඳහා රසවත් ජූලි 4 වට්ටෝරු 60 ක්
Taylor Peden සහ Jen Munk/Cook This Book1. Garlicky Pistachio Vinaigrette සමග හරිත බෝංචි
මෙම හැපෙනසුළු හැපෙනසුළු කොළ බෝංචි වලින් එක කටගැස්මක්, ඔබ ඒවා නැවත කිසි දිනෙක උණුසුම්ව පිළිගන්වන්නේ නැත.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell2. Grilled Watermelon-Feta Skewers
සියලුම සලාද කූරු මත සේවය කළ යුතුය, ඔබ සිතන්නේ නැද්ද?
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Robert Bredvad/The Secret Ingredient Cookbook3. සීසර් පැස්ටා සලාද
හැපෙනසුළු, සිසිල් සලාද සලාද හෝ ක්රීම් සහිත පැස්ටා සලාද? ගෙවතු බාබකියු එකකදී, ඔබ තෝරා ගැනීමට සිදු නොවිය යුතුය.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය / මෝස්තරය: කැතරින් ගිලන්4. කළු ගම්මිරිස් ගොඩක් සමග ස්ට්රෝබෙරි, බැසිල් සහ අරුගුලා සලාද
ඇඳුම ප්‍රායෝගිකව එයම සාදා ගනී - බ්ලෙන්ඩරයක් හෝ සුදුළුනු අවශ්‍ය නොවේ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සයිමන් පාස්ක්/ද සතුටු ශේෂය5. Zesty Chargrilled Broccolini
එම ඉස්ම සහිත අසල ඇති ග්රිල් මත එළවළු විසි කරන්න ribeyes .
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Jeanine Donofrio/Love & Lemons Everday6. ලෙමන් සමඟ Broccoli Rabe සහ Burrata
එය ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම ආහාරය අලෙවි කරන චීස් ක්රීම් සහිත පුඩිම.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: ටයිලර් මවුක් / මෝස්තරය: ඈන් මවුක්7. ෆෙටා සහ දෙහි සමග ඉරිඟු සහ තක්කාලි සලාද
මෙම පැත්ත සඳහා අපගේ මන්ත්‍රය: සාදන්න, කන්න, නැවත කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell8. BLT පැස්ටා සලාද
මෙය ගිම්හානයේ විශිෂ්ට කෘතියකි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය / මෝස්තරය: කැතරින් ගිලන්9. වාත්තු-යකඩ ඉරිඟු පාන්
එම සෝස් බාබකියු බිංදු සියල්ලම එකතු කිරීම සඳහා එය අත්‍යවශ්‍ය වේ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
එරින් මැක්ඩෝවෙල්10. ශීත කළ පිපිඤ්ඤා සලාද
උෂ්ණත්වය ඉහළ යන නමුත් මෙම සලාද සන්සුන්, සිසිල් සහ එකතු වේ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell11. ගිම්හාන මෙනේරි සලාද
Quinoa, අපි ඔබට ආදරෙයි, නමුත් අලුත් දෙයක් උත්සාහ කිරීමට කාලයයි. මෙනේරි ආහාර පිසීමට ඊටත් වඩා පහසු වන අතර රසවත් රසයක් ඇත.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ක්‍රිස්ටින් පෙරර්ස්/අපේ වටය12. දුම් දමන බාබකියුඩ් ඉරිඟු
ඔබ නැවත කිසි දිනෙක සරල, තම්බා බඩ ඉරිඟු අනුභව නොකළ හැකිය.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Mark Weinberg/Styling: Erin McDowell13. පීච් සහ තක්කාලි සමඟ ඉරිඟු ෆ්‍රිටර් කප්‍රීස්
කොපමණ ප්රමාණයක් ද ගිම්හාන තරු නිපදවයි ඔබට තනි කෑමකට ගැලවිය හැකිද? ගොඩක්, එය හැරෙනවා.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අපරාදේ රසයි 14. Jalapeño Cornbread Muffins
ටිකක් පැණිරස, ටිකක් ලුණු, මේ අයට අත්‍යවශ්‍ය සියලුම අංග තිබේ: චීස්, කුළුබඩු සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට්. Yum.
කඩල දෙකක් සහ ඔවුන්ගේ කරල් 15. ක්විනෝවා සහ බැසිල් Vinaigrette සමග ග්රිල් කළ Zucchini බෝට්ටු
මෙම හරිත එළවළු අපට ප්‍රමාණවත් නොවේ, විශේෂයෙන් එය මෙම රුචිය ඇති කරන විට.
කාල්ස්බාඩ් ආශාවන් 16. ඉරිඟු සල්සා
ඔබ මෙම නිවාඩුව සඳහා සේවය කරන ඕනෑම ප්‍රධාන එකක් සමඟ හොඳින් යුගල වන දීප්තිමත් රස සහ වයනය සහිත දේදුන්නක්. අපි එය ටැකෝස් හෝ බර්ගර් මත ගොඩගැසීමට යෝජනා කළ හැකිද?
ඡායාරූපය: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL17. Cauliflower Tater Tots
ඒවා හැපෙනසුළුයි. ඔවුන් තෘප්තිමත්. ඒවා ගිල්වීම සඳහා පරිපූර්ණයි. ඔබට තවත් කුමක් ඉල්ලා සිටිය හැකිද? (අපව විශ්වාස කරන්න, ඔබට සැබෑ දේ පවා මග හැරෙන්නේ නැත.)
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඉඩ'S ඉන්න18. ෆෙටා සහ ඩිල් සමග ලුණු සහ විනාකිරි බැදපු අර්තාපල්
ඒවා පිටතින් ප්රංශ ෆ්රයිස් මෙන් හැපෙනසුළු නමුත් ඇතුළත ක්රීම් ය. ඊට අමතරව, ඉතිරිව ඇති යමක් තිබේ නම්, ඔවුන් පසුදා උදෑසන බැදපු බිත්තරයක් සමඟ හොඳින් සම්බන්ධ වේ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ස්වීට් කන හැටි 19. ස්පයිසි රෝස්ට් බ්රොකොලි
අතිරේක ලෙමන් එළු චීස් ඩ්රයිස් කිරීමට වග බලා ගන්න. ඉන්පසු සෑම දෙයක්ම තැබීමට ඉදිරියට යන්න (සහ ගිල්වීම සඳහා පැත්තක් ලෙස භාවිතා කරන්න).
කඩල දෙකක් සහ ඔවුන්ගේ කරල් 20. ගිම්හාන ටොර්ටෙලිනි සලාද
තක්කාලි, රතු ගම්මිරිස්, බඩ ඉරිඟු, පිපිඤ්ඤා සහ බැසිල් වයිනයිග්‍රෙට් වලින් පිරුණු සලාදයක් සමඟ ඔබට සරලව වැරදි කළ නොහැක.
අවන් ටිකක් දෙන්න 21. ප්රංශ අර්තාපල් සලාද
සරල සුදුළූනු වයිනයිග්‍රෙට් සහ ඖෂධ පැළෑටි අතලොස්සක් මිශ්‍රණයට එකතු කිරීමෙන් මෙම අර්තාපල් සලාදයේ මුල් එළවළු බැබළෙන්න ඉඩ දෙන්න.
ERIN MCDOWELL22. සම්පූර්ණ බැදපු කැරට්
පිසූ කැරට් (ඒවා තැම්බීම වැනි) ගැන ඔබ දන්නා සියල්ල අමතක කරන්න, මන්ද මෙතැන් සිට ඒවා බැදීම ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell23. සැහැල්ලු සහ ටැන්ජි කෝල්ස්ලාව්
මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න ස්ලෝ ග්රීක යෝගට්, ඩිජොන් අබ සහ සාමාන්‍ය මෙයෝ සඳහා විනාකිරි ප්‍රමාණවත් වේ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධයි : විනෝද චාරිකාවේ තරුව බවට පත්වන විස්මිත විස්මිත කෝල්ස්ලෝ වට්ටෝරු 15
AUBRIE PICK/KITCHEN REMIX24. Marinated Feta සමග Minty-Fresh Zucchini සලාද
මෙම ආලෝකයේ සෞඛ්ය සම්පන්න සේවයක් සහ ප්‍රබෝධමත් අතුරු සලාදයක් ඔබේ පිඟානට එක් කිරීමෙන් අයිස්ක්‍රීම් සඳහා ඉඩ ඉතිරි කර ගන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell25. ගිම්හාන ස්කොෂ්, රිකෝටා සහ බැසිල් සමග Skillet Pasta
පසුගිය කුක්අවුට් වල මයෝ-තැළුණු වැලමිට මැකරෝනි සියල්ල අමතක කරන්න. පහසු ජයග්‍රහණයක් සඳහා චෙරි තක්කාලි, තුනී පෙති කපන ලද ගිම්හාන ස්කොෂ් සහ රිකෝටා සහ පෙකොරිනෝ රොමානෝ එකතු කරන්න. සියල්ලට පසු, පෑන් එකක සෑම දෙයක්ම වඩා හොඳින් පෙනේ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Foodie Crush 26. Classic Three-Bean සලාද
මිනිත්තු 15 ක සලාදයක් ශීතකරණයේ වාඩි වූ විට වඩා හොඳද? අපව ලියාපදිංචි කරන්න.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell27. ඇපල්, මිදි සහ පීකන් පැස්ටා සලාද
ජූලි හතරවන පාර්ශ්වයන් ඉහළ මට්ටමේ පැතිවලට සුදුසු ය. මෙම පලතුරුවලින් පිරුණු උත්ශ්‍රේණි කිරීම සඳහා මයියෝ-ඩ්‍රෙන්චඩ් සම්භාව්‍ය මැකරෝනි සලාද අත්හරින්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
මධ්යධරණී කෑම 28. මධ්යධරණී විලාසිතාවේ ග්රිල් කළ Zucchini සලාද
එය අමතර පියවරක් බව අපි දනිමු, නමුත් අපව විශ්වාස කරන්න-ඔබේ එළවලු ග්රිල් මත හෝ ගෘහස්ථ දැලක මත ඒවා ලස්සනට සහ අඟුරු කර ගැනීම සඳහා එය සම්පූර්ණයෙන්ම වටිනවා.
අවන් ටිකක් දෙන්න 29. 'සියල්ල' බැදපු හාතාවාරිය
එම වෙළෙන්දා ජෝගේ සෑම දෙයක්ම බේගල් කුළුබඩුවක් ලබා ගන්න - එය මෙම සුපිරි ඉක්මන් බැදපු ඇස්පරගස් පැත්තට සියලු රසය ගෙන එයි.
අභිලාෂකාමී කුස්සිය 30. සුදුළූනු ඇඟිලි ගැසීම් අර්තාපල්
ප්රංශ ෆ්රයිස් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයක්.
ඡායාරූපය: ජෝන් කොස්පිටෝ / මෝස්තරය: හීත් ගෝල්ඩ්මන්31. ගල් පලතුරු සහ ඇස්පරගස් සමග මිනිත්තු 20 බුරාටා සලාද
එය ප්‍රායෝගිකව කිසිදු ආහාර පිසීමක් නොවේ, සමූහයක් පෝෂණය කරන අතර ඔබ ගිම්හාන තාපය තුළ එය සකස් කරන විට මැලවෙන්නේ නැත. ඒකට තමයි අපි ත්‍රිත්ව තර්ජනයක් කියන්නේ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell32. දේදුනු එළවළු ඇටසැකිලි
ඇටකටු එකකට එක් අමුද්‍රව්‍යයක් පිසීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ සෑම දෙයක්ම පරිපූර්ණ ලෙස ග්රිල් කර ඇති බවයි, නමුත් ඒවා ග්‍රෑම් මත විශිෂ්ට ලෙස පෙනෙනු ඇත.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඇවරි කුක්ස් 33. රෝස සහ දම් පාට අර්තාපල් සලාද
ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම ආහාරය කහ ස්පඩ්ස් සමඟ රසවත් වනු ඇත, නමුත් එම වර්ණ අලංකාර ලෙස පෙනෙන්නේ නැද්ද?
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell34. ලෙමන්-පෙස්ටෝ ඇඳුම සමඟ ග්රිල් කරන ලද පීච් සහ හැලූමි සලාද
දුම්, පැණිරස සහ අහෝ-ඉතා ලස්සනයි. එය විශාල තැටියක් මත විහිදුවන්න, එය ඔබේ සාදයේ සිටින සියල්ලන්ම විශ්මයට පත් කරයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell35. ස්පයිසි අයියෝලි සමග ග්රිල් කළ ඉරිඟු
බඩ ඉරිඟු තම්බපු අපේ දවස් ඉවරයි. මෙම ගිම්හාන ප්‍රධාන ආහාරය පහසු සහ පරම රසවත් උත්ශ්‍රේණියක් ලබා දෙන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධිත: ප්‍රධාන ඉසව්වට වඩා හොඳ බාබකියු අතුරු කෑම 72ක්
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell36. මෙක්සිකානු වීදි ඉරිඟු යක්ෂ බිත්තර
හොඳම දෙය නම්, ඔබට පැයකට අඩු කාලයකදී මෙම කුඩම්මාට කස පහර දිය හැකිය. හොඳයි, දැන් එය මංගල්යයක්.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අඩක් බේක් කළ අස්වැන්න 37. කුළුබඩු සහිත බාබකියු කඩල සහ ඇස්පරගස් සහ රංචු හුම්මුස් සමග හැපෙනසුළු පොලෙන්ටා භාජන
මස් කන අයට බාබකියු විනෝදය ලබා ගත හැකි බව කවුද කියන්නේ?
බොජොන් රසැති 38. කොමඩු, දුරු සහ දෙහි සමග කොමඩු ජිකාමා සලාද
කොමඩු සහ ෆෙටා? යවන්න. අමුත්තන් සැබවින්ම විශ්මයට පත් කිරීමට, ඒ වෙනුවට මෙම හැපෙනසුළු, රසයෙන් පිරුණු සලාද උත්සාහ කරන්න.
අවන් ටිකක් දෙන්න 39. ඇස්පරගස් සහ අරුගුලා පැස්ටා සලාද
මෙය කල්තියා සූදානම් කිරීම ඉතා පහසුය.
ස්වීට් කන හැටි 40. Crock-Pot Bacon Bourbon Baked Beans
එය සකසා එය අමතක කරන්න. (නමුත් ඉරිඟු පාන් අමතක කරන්න එපා.)
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell41. ග්රීක වෙජ් සලාද
සාම්ප්‍රදායික සලාදයට වඩා රසවත් ගෙදර හැදූ වයිනග්‍රෙට් ඇඳුම සහ නැවුම් ටොපිංස් ඉතා තෘප්තිමත් විකල්පයක් බවට පත් කරයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධිත: මිනිත්තු 15ක් හෝ ඊට අඩු කාලයක් ගතවන විස්මිත ගිම්හාන පැති 6ක්
අපරාදේ රසයි 42. Parmesan Zucchini සහ ඉරිඟු
ඔබේ ගොවීන්ගේ වෙළඳපල ප්‍රයෝජනයට ගැනීමට ඇති රසවත්ම ක්‍රමය. ඔහ්, සහ අපි සඳහන් කළේ එය කසයෙන් පිස දැමීමට ගත වන්නේ විනාඩි 10 ක් පමණක් බවයි?
Foodie Crush 43. Cantaloupe සහ Mozzarella Caprese සලාද
මෙම පැණිරස හා රසවත් කෑමක් අලංකාර ලෙස පෙනෙනු ඇත, නමුත් එය ඇත්තෙන්ම ඉතා පහසුයි.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell44. Jalapeño-Avocado Mac සහ චීස්
මේ අපි කැමතිම දේවල් ටිකක්.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
කුමක් ද'ගේ ගේබි ඉවුම් පිහුම් 45. කව්බෝයි කේවියර් ක්විනෝවා
එය කල්තියා සාදා සේවය කිරීමට පෙර අලිගැට පේර එකතු කරන්න එවිට ඔබට ග්රිල් එක මත අවධානය යොමු කළ හැකිය.
සම්බන්ධිත: 50 ජූලි 4 කිසිදා විලාසිතාවෙන් බැහැර නොවන අතුරුපස
