ඔබ සිතන්නේ පොල් කිරිවලින් ඔබේ ආහාර රසවත් කිරීමට පමණක් බව නැවත සිතන්න. සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ සහතික කිරීමට අමතරව, පොල් කිරි ඔබේ හිසකෙස් සඳහාද විශිෂ්ටයි. මෙයට ප්‍රධාන වශයෙන් හේතුව පොල් කිරි අපගේ හිසකෙස් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කිහිපයකින් පිරී තිබීමයි. විශේෂඥයින් පවසන්නේ පොල් කිරි විටමින් C, E, B1, B3, B5 සහ B6 මෙන්ම යකඩ, සෙලේනියම්, සෝඩියම්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම් සහ පොස්පරස්වල විශිෂ්ට අන්තර්ගතය සඳහා ප්රසිද්ධය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නිසා, හිස්කබල පෝෂණය වන අතර හිසකෙස් මූලයන් ශක්තිමත් වන අතර එමඟින් හිසකෙස් වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි. එපමණක්ද නොව, එහි දීප්තිමත් මොයිස්චරයිසින් ධාරිතාව නිසා, පොල් කිරි ඔබේ තබා ගැනීමට උපකාරී වේ හිසකෙස් සිනිඳු සහ සිනිඳුයි . මෙහි ඇති විශ්මිත ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ පහත වැටීමක් ඔබේ හිසකෙස් සඳහා පොල් කිරි .
එක. නිවසේදී පොල් කිරි සාදා ගන්නේ කෙසේද?
දෙක. පොල් කිරි හොඳ කන්ඩිෂනර් එකක් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිද?
3. පොල් කිරිවලින් හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කළ හැකිද?
සිව්. අකලට හිසකෙස් පැසීමට එරෙහිව සටන් කිරීමට පොල් කිරි උදව් කළ හැකිද?
5. ඔබට පොල් කිරිවලින් හෙයා ස්පා එකක් කළ හැකිද?
6. නිතර අසන ප්‍රශ්න: හිසකෙස් සඳහා පොල් කිරි
1. නිවසේදී පොල් කිරි සාදා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබට වෙලඳපොලෙන් මිලදී ගත හැකි ගාන ලද පොල් භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් කිරි නිස්සාරණය කිරීම සඳහා නැවුම් පොල් තෝරා ගත හැකිය. ඔබ සූදානම් කළ ගාන ලද පොල් සඳහා යන්නේ නම්, පැණිරස නොකළ ප්‍රභේද සොයා බලන්න. ඔබේ අවශ්‍යතාවය අනුව පොල් කැබලි මැන ගන්න. සාමාන්යයෙන්, ගාගත් පොල් කෝප්පයකින් ඔබට පොල් කිරි කෝප්ප දෙකක් පමණ ලැබේ. ගාගත් පොල් කෝප්පයක් බ්ලෙන්ඩරයකට දමා සිනිඳු පේස්ට් එකක් සාදා ගන්න. වතුර ටිකක් උනු. අපි ලියුම් කවරයේ පිටුපස ගණනය කිරීම් වලට අනුව ගියහොත්, ඉරා දැමූ සෑම පොල් කෝප්පයකටම වතුර කෝප්ප දෙකක් භාවිතා කරන්න. නිවාගත් ජලය බ්ලෙන්ඩරයට වත් කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න. දියර ලබා ගැනීම සඳහා මස්ලින් රෙදි හෝ සිහින් දැලක් පෙරනයක් ගන්න. මෙම පොල් කිරි භාජනයක ගබඩා කර ශීතකරණයේ තබන්න. ඔබ නිවසේදී අලුතින් ගාගත් පොල් කැබලි භාවිතා කරන්නේ නම්, ඒවා බ්ලෙන්ඩරයකට දමා උණු වතුර ස්වල්පයක් සමඟ මිශ්ර කරන්න. දියර පෙරන්න. ඔබ වෙළඳපොලේ ඇති වියළි පොල් කුඩු හෝ වියළි පොල් භාවිතා කරන්නේ නම්, මෙම පොල් ප්‍රභේදය එක් කෝප්පයක් උණුසුම් ජලය කෝප්පයකට මිශ්ර කර විනාඩි 30 ක් පමණ රැඳී සිටින්න. හොඳින් බීට් කරන්න - ඔබේ පොල් කිරි සූදානම්.
ඉඟිය: කිරි නිස්සාරණය සඳහා නැවුම් ගාන ලද පොල් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
2. පොල් කිරි හොඳ කන්ඩිෂනර් එකක් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිද?
පොල් කිරි සාමාන්යයෙන් ලබා දෙන්නේ a හිසකෙස් සඳහා ස්වභාවික කන්ඩිෂනර් . ඔබට කන්ඩිෂනර් ලෙස ගෙදර හැදූ පොල් කිරි භාවිතා කළ හැකිය. නැත්නම් ටිකක් හදාගන්න පුළුවන් මෙම මැජික් සංඝටකය සමඟ DIY හිසකෙස් ආවරණ .
පොල් කිරි + ඔලිව් තෙල් + බිත්තර
පොල් කිරි කෝප්පයක්, ඔලිව් තෙල් මේස හැන්දක් සහ බිත්තරයක් ගන්න. විශාල භාජනයක් තුළ, බිත්තර සුදුළුනු සහ පොල් කිරි එකතු කරන්න ඔලිව් තෙල් බඳුනට. සිනිඳු පේස්ට් එකක් සෑදීම සඳහා සියලුම අමුද්රව්ය හොඳින් මිශ්ර කරන්න. මෙම මිශ්රණය ඔබේ මිශ්‍රණයට යොදන්න හිස්කබල සහ සම්බාහනය එය නිවැරදිව. ඉතිරි පේස්ට් ඔබේ කොණ්ඩයේ දිගට වත් කරන්න, කෙළවරට අවධානය යොමු කරන්න. මෙම වෙස් මුහුණ විනාඩි 20 ක් තබා පසුව සිසිල් ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
පොල් කිරි + මී පැණි
මෙවර පොල් කිරි මී පැණිවල ගුණයෙන් ශක්තිමත් වේ. වෙනත් දේ අතර, මී පැණි ස්වභාවික හිසකෙස් කන්ඩිෂනර් ලෙස නිර්දේශ කෙරේ . මී පැණි ස්වාභාවික තෙතමනයක් ලෙස විස්තර කිරීම බොහෝ විට ඔබ දකිනු ඇත. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, මීපැණි ඔබේ හිසකෙස් තෙතමනය හා තෙතමනය රඳවා තබයි. ප්රතිඵලය: මෘදු හා දිලිසෙන හිසකෙස් , වෙන මොනවද? පොල් කිරි තේ හැදි 6 ක් සහ මී පැණි තේ හැඳි 3 ක් ගන්න. බඳුනක හොඳින් මිශ්ර කරන්න. ඔබේ හිස්කබල සහ හිසකෙස් මත අයදුම් කරන්න. එය හිසකෙස් මත හොඳින් සම්බාහනය කරන්න. සේදීමට පෙර පැය තුනක් රැඳී සිටින්න.
පොල් කිරි + අලිගැට පේර + මී පැණි
පොල් කිරි මෙන්ම අලිගැට පේර තෙල් ද හිස් කබල පුනර්ජීවනය කිරීමට සහ මොයිස්චරයිසින් කිරීමට උපකාරී වේ. එය ප්‍රෝටීන්, ඇමයිනෝ අම්ල සහ විටමින් වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයක් වන අතර එය හිස්කබල සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ. පොල් කිරි මේස හැඳි 6ක්, අලිගැට පේර එකක් සහ මී පැණි තේ හැඳි 2ක් ගන්න. මෙම ද්‍රව්‍ය බ්ලෙන්ඩරයකට දමා සුපිරි සිනිඳු පේස්ට් එකක් සාදා තෙත් හිසකෙස් මත මෙම මාස්ක් එක යොදන්න. වඩා හොඳ ප්රතිඵල සඳහා, ඔබේ හිසකෙස් හරහා ආවරණ පීරන්න. මිනිත්තු 20 ක් රැඳී සිට සෝදා හරින්න.
ඉඟිය: ගෙදර හැදූ පොල් කිරිවලින් ඔබේ හිස්කබල මිනිත්තු 5-6ක් පමණ සම්බාහනය කර ඔබේ හිසකෙස් වල වෙනස කුමක්දැයි බලන්න.
3. පොල් කිරි මගින් හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කළ හැකිද?
ඔව්, පුළුවන්. එබැවින් මෙය හිසකෙස් සඳහා පොල් කිරිවලින් ලැබෙන තවත් පුදුමාකාර ප්‍රයෝජනයකි. නමුත් හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා ඔබ පොල් කිරි මත පමණක් රඳා සිටීමට පෙර, ඔබ මුලින්ම ඔබේ හිසකෙස් ගැලවී යාමට මූලික හේතුව සොයා ගත යුතුය. සැලකිය යුතු සමහරක් හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, රක්තහීනතාවය, බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය (PCOS), ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, ලූපස් වැනි ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ආබාධ, විටමින් B ඌනතාවය සහ ට්‍රයිකොටිලෝමේනියා නම් රෝගය (මූලික වශයෙන්, මිනිසුන් තම හිසකෙස් ඉවත් කිරීමට බල කරන ආබාධයකි. ) එහෙත්, සාමාන්යයෙන් කතා කිරීම, හිසකෙස් වැටීමට එරෙහිව ඵලදායී අමුද්රව්යයක් ලෙස පොල් කිරි භාවිතා කළ හැකිය. පොල් කිරි විටමින් E සහ විටමින් B වලින් පොහොසත් වේ - මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හිසකෙස් වැටීමට එරෙහිව සටන් කළ හැකිය. ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි DIY හිසකෙස් ආවරණ කිහිපයක් මෙන්න. පොල් කිරි මෙහි තරු අමුද්රව්ය බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත.
පොල් කිරි + බිත්තර + විටමින් E තෙල්
හිසකෙස් පෝෂණය සඳහා බිත්තර විශිෂ්ටයි. විටමින් E. , මාස්ක් තුළ පොල් කිරි දෙගුණයක් ආධාර කිරීම, වළක්වා ගත හැකිය හිසකෙස් නැතිවීම මක්නිසාද යත් එය සුමට රුධිර සංසරණයට උපකාරී වන අතර ඔබේ කවචයේ අස්ථාවරත්වයට එරෙහිව සටන් කරයි. බිත්තරයක්, පොල් කිරි මේස හැඳි 7ක් සහ විටමින් E තෙල් තේ හැඳි දෙකක් ගන්න. ඔබ වෙළඳපොලේ අවට බැලුවහොත් ඔබට සියයට සියයක් පිරිසිදු විටමින් ඊ තෙල් ලබා ගත හැකිය. එසේ නොමැතිනම් ඔබට මිශ්ර තෙල් තෝරා ගත හැකිය. බිත්තරය සහ පොල් කිරි මිශ්රණය ඉතා සිනිඳු වන තුරු එකට ගසන්න. විටමින් ඊ තෙල් එකතු කරන්න. ඔබේ හිසකෙස් මත අයදුම් කරන්න; මුල්වල සිට ඉඟි දක්වා කෙඳි ආවරණය කරන්න. ඔබට හැකි තාක් කල් ඉන්න. සීතල වතුරේ ෂැම්පු කරන්න.
පොල් කිරි + මෙති
මෙති කුඩු මේස හැදි 2ක් සහ පොල් කිරි මේස හැදි 3ක් ගන්න. මේ දෙකෙන් සිනිඳු පේස්ට් එකක් සාදා ඔබේ හිසකෙස් සහ හිස්කබලේ ආලේප කරන්න. පැයක් පමණ ඉන්න. ෂැම්පු නිවා දමන්න. මෙති හිසකෙස් වර්ධනයට සහ ඔබේ හිස්කබල නිරෝගීව තබා ගැනීමට ප්‍රසිද්ධයි.
පොල් කිරි + කළු ගම්මිරිස් + මෙති
පොල් කිරිවල ඇති ප්‍රෝටීන් සහ අත්‍යවශ්‍ය මේද ප්රවර්ධනය කළ හැකිය හිසකෙස් වර්ධනය නැතහොත් හිසකෙස් ගැලවී යාම වළක්වයි. කිරි පිළියෙළ කිරීම සඳහා මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ පොල් ගෙඩියක් අඹරා විනාඩි පහක් පෑන් එකක ගිල්වන්න. වික්රියා සහ සිසිල්. ඉන්පසු තලා දැමූ කළු ගම්මිරිස් මේස හැන්දක් එක් කරන්න මෙති බීජ කිරි වලට. ඔබේ හිස්කබල සහ හිසකෙස් මත අයදුම් කරන්න. මිනිත්තු 20 කට පසු, ෂැම්පු සමග මෙයට පිළියමක්.
පොල් කිරි + ලෙමන් යුෂ
අප කවුරුත් දන්නා පරිදි, ලෙමන් වල විටමින් සී ගුණයෙන් පිරී ඇති අතර එමඟින් කොලජන් නිෂ්පාදනයට පහසුකම් සපයයි. කොලජන් පුළුවන් හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කරන්න . පොල් කිරි තේ හැදි 6 ක් සහ තේ හැඳි 4 ක් ගන්න දෙහි යුෂ . මෙම ද්‍රව්‍ය දෙක මිශ්ර කර මිශ්රණය පැය 6ක් පමණ ශීතකරණයේ තබන්න. මුලික අදහස තමයි කැවුම් කිරි ලබා ගැනීම. මෙම ශීත කළ වෙස් මුහුණ ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස්වල යොදන්න. පැය භාගයක් ඉන්න, මෘදු ෂැම්පු එකකින් සෝදා හරින්න.
පොල් කිරි + යෝගට් + කපුරු
පොල් කිරි මේස හැදි 8 ක්, යෝගට් මේස හැඳි 2 ක් සහ තලා දැමූ කපුරු හතරෙන් එකක් ගන්න. මූලික වශයෙන්, යෝගට් වල ලැක්ටික් අම්ල ඇති අතර එය හිස්කබල පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. එමෙන්ම සමේ මැරුණු සෛල ඉවත් කර මුල් ශක්තිමත් කිරීමට සහ හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වේ. කෙස් කළඹ නැවත උත්පාදනය කළ හැකි කපුරු බලය මෙයට එකතු කරන්න. බඳුනක සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. මිශ්රණය ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් මත සම්බාහනය කරන්න. වෙස් මුහුණ ඔබේ හිසකෙස් ආවරණය වන බවට වග බලා ගන්න. ඔබට ඔබේ හිසකෙස් ෂවර් කැප් එකකින් ආවරණය කළ හැකිය. පැය කිහිපයක් රැඳී සිට ෂැම්පු කරන්න.
පොල් කිරි + කෙසෙල් + පොල් තෙල්
හිසකෙස් සඳහා කෙසෙල්? නියත වශයෙන්ම, ඇයි නැත්තේ? පොල් කිරි එකතු කරන්න, හිසකෙස් ගැලවී යාම වැළැක්වීමට හැකි මැජික් ඖෂධයක් ලබා ගත හැකිය. පොල් කිරි තේ හැදි 2 ක් සහ ඉදුණු කෙසෙල් ගෙඩියක් එකට මිශ්ර කරන්න. මිශ්‍රණයට පොල්තෙල් ස්වල්පයක් එක් කරන්න. අප දන්නා පරිදි, පොල් තෙල් ප්රවර්ධනය කරයි හිසකෙස් වර්ධනය ස්වභාවිකව . එපමණක්ද නොව, පොල්තෙල් වල අඩංගු විටමින් සහ අත්‍යවශ්‍ය මේද අම්ල හිස්කබල පෝෂණය කරන අතර හිසකෙස්වල ඇති සෙම සමුච්චය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ හිසකෙස් සහ හිස්කබල මත අයදුම් කරන්න. මිශ්රණය ටික වේලාවක් තිබෙන්නට හරින්න, ඉන්පසු ෂැම්පු කරන්න.
පොල් කිරි + කෝමාරිකා
කෝමාරිකා වල ප්‍රධාන වශයෙන් එහි ප්‍රබල අන්තර්ගතය නිසා අපගේ සමට සහ හිසකෙස් සඳහා අසංඛ්‍යාත ප්‍රතිලාභ ඇත. එය මේද අම්ල, විටමින්, අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල සහ සින්ක් සහ තඹ වැනි ඛනිජ වලින් පොහොසත් වන අතර ඒවා හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කිරීමට සහ ටේස් වලට ස්වභාවික දීප්තියක් එක් කිරීමට ප්රසිද්ධය. ඔබට සිනිඳු මිශ්‍රණයක් ලැබෙන තුරු කෝමාරිකා ජෙල් මේස හැදි 3ක්, පොල් කිරි මේස හැඳි 3ක් සහ පොල්තෙල් තේ හැඳි 1ක් ගන්න. මෙය ඔබේ හිස්කබලේ සම්බාහනය කර ඔබේ හිසකෙස් හරහා වැඩ කරන්න. මිනිත්තු 45 ක් රැඳී සිට පසුව සෝදා හරින්න.
ඉඟිය: හොඳම ප්රතිඵල සඳහා අවම වශයෙන් සතියකට වරක්වත් මෙම මාස්ක් එකක් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ වෙළෙඳ පොළෙන් ගාන ලද පොල් භාවිතා කරන්නේ නම්, පැණිරස නොකළ ප්‍රභේදය ලබා ගන්න.
4. අකලට හිසකෙස් පැසීමට එරෙහිව පොල් කිරි උදව් කළ හැකිද?
විශේෂයෙන් ඔබ වයස අවුරුදු 20 දී නම්, අළු හිසකෙස් බිය උපදවන දසුනක් විය හැකිය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබ 30 දශකයේ අග හෝ 40 ගණන්වල අළු පැහැයක් ගනී යැයි අපේක්ෂා කළ හැකි අතර, ඔබ යන්තම් විසි හැවිරිදි වියේ පසුවන විට ලුණු-ගම්මිරිස් මෝප් එකක් ලබා ගැනීමෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ ගොදුරක් බවයි. නොමේරූ අළු පැහැය . හිසකෙස් පැසීමට හේතු වන්නේ හිසකෙස් පාදයේ ඇති සෛල (මෙලනොසයිට්) අපගේ හිසකෙස් වල වර්ණය ලබා දීමට වගකිව යුතු වර්ණක නිපදවීම නැවැත්වීමෙනි. වර්ණ නිපදවන වර්ණකය සෑදීම දිගටම කරගෙන යාමට, සෛල වලට විටමින් B12 අවශ්‍ය වේ. සමහර අවස්ථාවලදී, විටමින් B12 හි ඌනතාවයක් ඇත්නම්, නොමේරූ අළු පැහැයක් ගනී. ඔබේ 30 ගණන්වල ප්‍රගතියත් සමඟ, වර්ණ නිපදවන වර්ණකය සෑදීමේ සෛලවල ධාරිතාව දුර්වල විය හැකි අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අළු පැහැයක් ඇති විය හැකි බව පර්යේෂණ පවසයි. විටමින් B වලට අමතරව, විටමින් C සහ E ද වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වේ. පොල් කිරි මෙම විටමින් වලින් පොහොසත් බව අප දැනටමත් දැක ඇති බැවින් පොල් කිරි ඔබේ හිසකෙස් ආරක්ෂණ ක්‍රමයේ කොටසක් ලෙස තබා ගන්න.
5. ඔබට පොල් කිරිවලින් හෙයා ස්පා එකක් කළ හැකිද?
අැත්තවශයෙන්ම ඔබට පුළුවන්. තවද ඔබට මෙය හිසකෙස් සඳහා පොල් කිරි වල ප්‍රතිලාභයක් ලෙස ගණන් ගත හැකිය. පොල් කිරිවලින් නිස්සාරණය කරගත් පොල් කිරි හෝ පොල් ක්‍රීම් කෝප්ප භාගයක් සහ උණු වතුර භාජනයක් ගන්න. විශාල තුවායක් අතේ තබා ගන්න. මෙන්න ඔබට පොල් ක්‍රීම් ලබා ගත හැකි ක්‍රමයක්. පොල් ගෙඩියක් අඹරා එය හොඳ වන තෙක් වතුර සමග මිශ්ර කරන්න; දැන් මිශ්රණය මස්ලින් රෙද්දකින් පෙරා ඉතිරි පොල් කිරි බිංදුව ම මිරිකා ගන්න. පොල් කිරි ගෙන එක රැයක් ශීතකරණයේ තබන්න. එය ශීතකරණයෙන් එළියට ගත් විට එහි ඉහළින් ඝන ක්‍රීම් තට්ටුවක් පාවෙමින් තිබෙනු ඔබට පෙනෙනු ඇත. මෙම ක්‍රීම් එක මෘදු ලෙස පිටතට ගෙන ඔබේ හිසකෙස් සඳහා ඉතිරි කරන්න. එසේ නොමැතිනම් ඔබට පොල් කිරි පමණක් භාවිතා කළ හැකිය. ඔබේ හිසකෙස් ස්ටීම් කර විනාඩි 15 ක් පමණ ඔබේ හිසකෙස් වල රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. පොල් ක්‍රීම් හෝ පොල්තෙල් ඔබේ කොණ්ඩයේ දිග පුරා ඒකාකාරව ආලේප කර පැයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් රැඳී සිටින්න. මද උණුසුම් ජලයෙන් සෝදන්න, මෘදු ෂැම්පු භාවිතා කරන්න.
ඉඟිය: සතියකට වරක් මෙම හෙයාර් ස්පා නිවසේදීම කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙමගින් ඔබේ තනපුඩු පෝෂණය සහ මෘදු බව තබයි.
නිතර අසන ප්‍රශ්න: හිසකෙස් සඳහා පොල් කිරි
ප්‍රශ්නය - ගෙදර හැදූ පොල් කිරි රෙඩිමේඩ් ප්‍රභේදයට වඩා හොඳද?
පිළිතුර - විශේෂඥයන් පවසන්නේ ගෙදර හැදූ පොල් කිරි සෑම විටම වඩාත් සුදුසු බවයි. මෙයට හේතුව නැවුම් ගාගත් පොල් වලින් සාදන ලද පොල් කිරි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් වීමයි. ගෙදර හැදූ පොල් කිරි කෝප්පයක විටමින් සී සහ විටමින් බී 6 වැඩි ප්‍රමාණයක් අඩංගු වීමට ඉඩ ඇත - විටමින් දෙකම අපගේ හිසකෙස් සහ සමට ප්‍රයෝජනවත් වේ.
ප්‍රශ්නය - පොල් කිරි ගබඩා කිරීමට යම් කාල සීමාවක් තිබේද?
A. ඔබ නිවසේදී පොල් කිරි (විශේෂයෙන් නැවුම්ව ගාගත් පොල් වලින්) සාදා ඇත්නම්, ඔබ වහාම එම භාණ්ඩය ශීතකරණයේ තැබීමට වග බලා ගන්න. මතක තියාගන්න පොල් කිරි ටික සීල් කරපු භාජනයක ගබඩා කරන්න. පියන තදින් වසා තබන්න. දින හතරක් ඇතුළත එය භාවිතා කරන්න. ඔබට පොල් කිරි ශීතකරණයේ තබා ගත හැකිය.
ප්‍රශ්නය - පොල් කිරි ආහාරයට ගැනීමෙන් හිසකෙස් වර්ධනයට දායක විය හැකිද?
පිළිතුර - අපි කවුරුත් දන්නා පරිදි, පොල් කිරි දකුණු ආසියාවේ සහ අග්නිදිග ආසියාවේ ව්‍යංජන සහ අනෙකුත් ආහාර ද්‍රව්‍ය සඳහා පදනමක් ලෙස බහුලව භාවිතා වේ. සමහර විට එය කිරි සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ආදේශකයක් ලෙස සැලකේ. පොල් කිරි මේදය බහුල බැවින් එය වළක්වා ගැනීම වඩාත් සුදුසු යැයි මිනිසුන් සිතුවද, කාරණය නම්, පොල් කිරිවල කොලෙස්ටරෝල් ශුන්‍යයට ආසන්න වන අතර එය හිසකෙස් වර්ධනයට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇත.
ප්‍රශ්නය - පොල් කිරිවලින් අතුරු ආබාධ තිබෙනවාද?
A. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ මධ්‍යස්ථ පරිභෝජනය සහතික කිරීමයි. ඇත්තටම පොල් කිරිවල කැලරි වැඩියි. ටින් පොල් කිරි මිලි ලීටර් 100 ක් පමණ කැලරි 169 ක් සහ මේදය ග්රෑම් 16.9 ක් අඩංගු වේ. එසේම, විශේෂඥයින් පවසන්නේ පොල් කිරිවල පැසවන කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු වන අතර එමඟින් කෝපාවිෂ්ඨ බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය ඇතුළු ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඇති කළ හැකි බවයි. එබැවින්, ඔබ වැඩිපුර පොල් කිරි මත යැපීමට පෙර සායනික වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
