තැඹිලි යුෂ මල බද්ධයට හොඳද? ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 7 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 9 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 12 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• ක්රීඩා නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගනී
• මෝටර් රථ කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
• පුවත් ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්‍යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
• චිත්‍රපට උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

දොඩම් යනු ලෝකයේ වඩාත්ම ජනප්‍රිය පලතුරක් වන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම පොමෙලෝ සහ මැන්ඩරින් පලතුරු අතර කුරුසයකි. පෝෂණ ගබඩාවක් සහ වෙනත් ප්‍රයෝජනවත් සංයෝග, දොඩම් ඔබේ සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් වේ විවිධාකාරයෙන් [1] .

දොඩම් වල පුළුල් ජනප්‍රියතාවයට ස්වාභාවික පැණි රස හා බහුකාර්යතාව හේතු විය හැකි අතර එය යුෂ, ජෑම්, අච්චාරු, කැන්ඩිඩ් තැඹිලි පෙති, කලවම්-ෆ්‍රයි දීසි සහ ආලේපන සඳහා අමුද්‍රව්‍යයක් බවට පත් කරයි. [දෙක] .

තන්තු, විටමින් සී, තයමින්, ෆෝලේට් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වල නිරෝගී ප්‍රභවයක් වන මෙම පලතුරු කෙනෙකුගේ දෛනික ආහාර වේලෙහි විශිෂ්ට අංගයකි [3] . දොඩම් වල සෞඛ්‍යමය වාසි අධි රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීම වැනි බොහෝ දේ ඇත. මල බද්ධය සමනය කිරීම , හෘද වාහිනී පද්ධතිය ආරක්ෂා කිරීම, ප්‍රතිශක්තිය ඉහළ නැංවීම, අස්ථි සෞඛ්‍යය හා මුඛ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සහ බොහෝ දෙනා අතර රුධිරය පිරිසිදු කිරීම [4] .

දොඩම් වල සෞඛ්‍යමය වාසි පිළිබඳව අප බොහෝ දෙනා හොඳින් දන්නා අතර ප්‍රධාන වශයෙන් දොඩම් එහි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සමඟ අධික ලෙස සම්බන්ධ වී ඇති හෙයින්, අපි ටිකක් දුරස් කර තැඹිලි යුෂ වල ඇති ප්‍රයෝජන ගවේෂණය කරමු. තැඹිලි යුෂ මල බද්ධයට හොඳද?

සම්පූර්ණ පළතුරු Vs පළතුරු යුෂ: වඩා හොඳ විකල්පය කුමක්ද?

මල බද්ධයේ තැඹිලි යුෂ ඉටු කරන කාර්යභාරය ගවේෂණය කිරීමට පෙර, අපි වැඩිපුරම අසනු ලබන ප්‍රශ්නයක් ගවේෂණය කරමු: පලතුරු අනුභව කිරීම සහ පළතුරු යුෂ පානය කිරීම අතර ඇති වෙනස කුමක්ද? අපි පරීක්ෂා කරන්නේ නැවුම් පලතුරු වලින් සාදන ලද සැබෑ පලතුරු යුෂ මිස සුපිරි වෙළඳසැලෙන් ඔබට ලැබෙන ඇසුරුම් නොවේ.

පලතුරු වලින් ලබාගත් නැවුම් යුෂ ඔබේ ශරීරයට පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ගත හැකි විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ අනෙකුත් පලතුරු වලින් පෝෂණය වේ. [5] . කෙසේ වෙතත්, පලතුරු යුෂ කිරීමෙන් පලතුරු වල පල්ප් සහ සමෙහි ඇති තන්තු අන්තර්ගතය ඉවත් කළ හැකි අතර එය ආහාර ජීර්ණය වැඩි කිරීමට, රුධිරයේ සීනි පාලනය කිරීමට සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. [6] . මීට අමතරව, සම්පූර්ණ පලතුරක් අනුභව කිරීමෙන් ඔබ වැඩි කාලයක් රැඳී සිටියි, විශේෂයෙන් ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්.

අවසාන සිතුවිල්ලක් ලෙස, ගුණාත්මකභාවය අනුව පළතුරු සහ පළතුරු යුෂ යන දෙකම එක හා සමාන වේ. යුෂ වල ආහාර තන්තු කපා දමනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ පළතුරු සහ මහා පරිමාණයෙන් නිපදවන වාණිජ යුෂ අතර තෝරා ගත යුතු නම්, පළතුරු තෝරන්න. ඇසුරුම් කරන ලද යුෂ වල ඔබේ සෞඛ්‍යයට කිසි විටෙකත් යහපත් නොවන කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය (සීනි වැනි) විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ [7] .

පළතුරු යුෂ ඇත්තෙන්ම ඔබේ සෞඛ්‍යයට හිතකර වේ. නමුත් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අය තන්තු නොමැතිකම මෙන්ම සාන්ද්‍රිත සීනි අන්තර්ගතය නිසා පලතුරු යුෂ වලින් වැළකී සිටිය යුතු අතර එමඟින් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් විශාල ලෙස ඉහළ යා හැකිය. [8] .

සම්පූර්ණ දොඩම් සහ යුෂ වල පෝෂක අන්තර්ගතය සමාන වන අතර මේ දෙකම විටමින් සී සහ ෆෝලේට් වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයන් වේ [9] .

පලතුරු යුෂ මල බද්ධයට හොඳද?

සියලුම පළතුරු සහ එළවළු යුෂ වල ජලය හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වන අතර සමහර ඒවා තන්තු ද අඩංගු වේ. පුද්ගලයෙකුට සතියකට බඩවැල් චලනයන් තුනකට වඩා අඩු වූ විට මල බද්ධය ඇති වන අතර, ශරීරයෙන් බැහැර කළ යුතු පුටුව ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රැඳී ඇති අතර කාලයත් සමඟ en න වන අතර, ගමන් කිරීමේදී දුෂ්කරතා හා වේදනාවක් ඇති වේ. [10] .

මල බද්ධයේ රෝග ලක්ෂණ පහත දැක්වේ [එකොළොස්] :

• කලාතුරකින් බඩවැල් චලනය
• තද හෝ ගැටිති මළපහ
• බඩවැල් චලනය වීමට වෙහෙසීම
• ඔබේ බඩවැල් සම්පූර්ණයෙන්ම හිස් කළ නොහැකි යැයි හැඟේ

මල බද්ධයේ බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, විශේෂයෙන් ඉඳහිට ඇති අය, ආහාර හා ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම ඉතා .ලදායී වේ [12] . විරේචකයන් අධික ලෙස ගැනීම කෙටිකාලීන විසඳුමක් ලෙස අනුගමනය කළ හැකිය. විජලනය සමහර අවස්ථාවල ඇබ්බැහි වීම [13] .

ඇතැම් වර්ගවල පලතුරු යුෂ පානය කිරීමෙන් සමහර පුද්ගලයින්ගේ මල බද්ධය සමනය කළ හැකිය. නැවුම් පලතුරු හා එළවළු වලින් සාදන ලද මෙම යුෂ වල ආහාරමය තන්තු සහ සෝර්බිටෝල් අඩංගු වන අතර මේ දෙකම බඩවැල් චලනය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ [14] . එසේම, විශාල ජල ප්‍රමාණයක් ශරීරය සජලීව තබා ගනිමින් දෘඩ පුටුව මෘදු කළ හැකිය [පහළොව] .

නැවුම් පලතුරු යුෂ ස්වාභාවිකවම ඔබේ සෞඛ්‍යයට හිතකර වන අතර විශේෂයෙන් ගිම්හාන සමයේදී අරුමපුදුම දේ කළ හැකිය. මල බද්ධය සමනය කිරීමට උපකාරී වන වඩාත් fresh ලදායී නැවුම් පලතුරු යුෂ වන්නේ මොසැම්බි යුෂ, අන්නාසි යුෂ, කොමඩු යුෂ, දෙහි යුෂ , තැඹිලි යුෂ, ඇපල් යුෂ සහ පිපි umber ් umber ා යුෂ [16] .

මල බද්ධය සමනය කිරීමට තැඹිලි යුෂ උපකාරී වන්නේ කෙසේදැයි අද අපි ගවේෂණය කරන්නෙමු.

තැඹිලි යුෂ මල බද්ධයට හොඳද?

අප කවුරුත් දන්නා පරිදි තැඹිලි යුෂ යනු තැඹිලි ගස් ගෙඩියේ දියර සාරයයි. සුපිරි වෙළඳසැල්වල ලබා ගත හැකි වාණිජ තැඹිලි යුෂ දිගු ආයු කාලයක් ඇත - එයින් අදහස් කරන්නේ එය හොඳ යැයි නොවේ. පලතුරු යුෂ සෑදී ඇත්තේ යුෂ පැස්ටරීකරණය කිරීමෙන් හා එයින් ඔක්සිජන් ඉවත් කිරීමෙන් වන අතර එමඟින් බොහෝ රසය ඉවත් කරයි (කෘතිම රසය සඳහා අවශ්‍යතාවය නිර්මාණය කරයි) [17] .

තැඹිලි යුෂ වල සමස්ත සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගවේෂණය කිරීමේදී එහි විටමින් සී ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් ඇති අතර සිසිල් බීම හා සැසඳිය හැකි සරල සීනි ඉතා ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් ඇත. [18] .

පාලිත ප්‍රමාණවලින් තැඹිලි යුෂ පානය කිරීමෙන් ලැබෙන වාසි කිහිපයක් මෙන්න [19] [විස්ස] :

• තැඹිලි යුෂ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එමගින් හෘද රෝග, පිළිකා සහ නිදන්ගත තත්වයන්ගෙන් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වේ දියවැඩියාව [විසි එකයි] .
• තැඹිලි යුෂ මගින් වකුගඩු ගල් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් මුත්රා වල pH අගය වැඩි කළ හැකි අතර එය වඩාත් ක්ෂාරීය වේ [22] .
• තැඹිලි යුෂ හොඳ HDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නංවන අතර එම නිසා හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි.
• තැඹිලි යුෂ වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත.

නැවුම් තැඹිලි යුෂ සාදන අතරම, පලතුරුවල තන්තු හා පල්ප් ඉවතට නොයන ලෙසට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. ඉතින්, පල්ප් සමඟ තැඹිලි යුෂ මලබද්ධය සමනය කිරීමට උපකාරී වන්නේ කෙසේද, අපි බලමු?

මල බද්ධය සඳහා තැඹිලි යුෂ

• තන්තු බඩවැල් චලනය ප්රවර්ධනය කරයි : මල බද්ධයට එක් ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ කෙනෙකුගේ ආහාර වේලෙහි තන්තු නොමැතිකමයි [2. 3] . තන්තු අන්තර්ගතය ප්‍රමාණවත් නොවන ආහාරයක් ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සමඟ අභ්‍යන්තර ගැටලු ඇති කළ හැකි අතර මලබද්ධය නරක අතට හැරේ [24] . පල්ප් සමඟ තැඹිලි යුෂ පානය කිරීමෙන් අවශ්‍ය තන්තු ලබා ගත හැකි අතර ඔබේ බඩවැල් උත්තේජනය කළ හැකිය, ඔබේ පද්ධතිය දිනපතා අපද්‍රව්‍ය වලින් ඉවත් කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ලිහිල් කරයි.
• පෙරිස්ටල්ටික් චලනය වැඩි දියුණු කරයි : පෙරිස්ටල්සිස් ලෙසද හැඳින්වෙන පෙරිස්ටල්ටික් ව්‍යාපාරය යන්නෙන් අදහස් කෙරෙනුයේ ආහාර ආමාශය දක්වා ධාවන පථයෙන් බැස යන විට, ආහාර සහ නළයේ ඇති ආහාර හැකිලීම සහ ලිහිල් කිරීමයි. [25] . බඩට පහළින් ආහාර ගමන් කිරීම සහ ගුදය පහළට බඩවැල් දැමීම සඳහා පෙරිස්ටල්ටික් චලනය අත්‍යවශ්‍ය වේ. තැඹිලි යුෂ මගින් පෙරිස්ටල්ටික් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ශරීරයෙන් අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කර මලබද්ධය සමනය වේ [26] .
• විරේචකයක් මෙන් ක්‍රියා කරයි : අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ තැඹිලි යුෂ වල විටමින් සී සහ නරිංගෙනින් යන ෆ්ලේවනොයිඩ් අඩංගු වන අතර එය විරේචකයක් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිය. [27] .

එමනිසා, අවසාන වශයෙන්, මල බද්ධය සමනය කිරීම සඳහා තැඹිලි යුෂ සමග පල්ප් හොඳ යැයි පැවසීම ආරක්ෂිතයි [28] . දැන්, මල බද්ධය සමනය කිරීමට උපකාරී වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න හා විනෝදජනක යුෂ මිශ්‍රණයක් දෙස බලමු.

1. මල බද්ධය සඳහා තැඹිලි සහ කප්පාදු යුෂ

අමුද්රව්ය

• ½ කෝප්ප කප්පාදු යුෂ
• තැඹිලි යුෂ කෝප්පයක් (පල්ප් සමඟ)

දිශාවන්

• වීදුරුවක් ගෙන යුෂ එකට වත් කරන්න.
• හොඳින් මිශ්ර කර බොන්න.

සටහන : අවශ්ය නම්, ඔබට මෙම යුෂ සංයෝජනය පැය කිහිපයකට පසු නැවත පානය කළ හැකිය

2. මල බද්ධය සඳහා තැඹිලි සහ කෝමාරිකා යුෂ

අමුද්රව්ය

• කෝමාරිකා ජෙල් 2 හැදි
• තැඹිලි යුෂ 1 කෝප්පයක් (පල්ප් සමඟ)

දිශාවන්

• කෝමාරිකා කොළ රැගෙන හැන්දක් භාවිතා කර කොළයෙන් නැවුම් කෝමාරිකා ජෙල් ලබා ගන්න.
• මෙය තැඹිලි යුෂ සමග මිශ්‍ර කර පානය කරන්න.

සටහන : සහනයක් නොමැති නම් පැය 4-5 කට පසු මෙය නැවත කරන්න.

3. මල බද්ධය සඳහා ඔලිව් තෙල් සමග තැඹිලි යුෂ

අමුද්රව්ය

• 1 වීදුරු තැඹිලි යුෂ (පල්ප් සමඟ)
• 1 tablespoon ඔලිව් තෙල්

දිශාවන්

• තැඹිලි යුෂ සමග වීදුරුවකට ඔලිව් තෙල් එකතු කරන්න.
• සහනය සඳහා හොඳින් මිශ්ර කර පානය කරන්න.

සටහන : ඔබට ඔලිව් තෙල් වෙනුවට එ cast රු තෙල් හෝ හණ බීජ ද භාවිතා කළ හැකිය.

මල බද්ධය සඳහා මා කොපමණ තැඹිලි යුෂ පානය කළ යුතුද?

මල බද්ධය සමනය කිරීම සඳහා තැඹිලි යුෂ පානය කිරීමට ඔබ තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ යුෂ කුඩා ප්‍රමාණයක් විය හැකි බව මතක තබා ගන්න. සීඩීසී හි මාර්ගෝපදේශයන්ට අනුව, වැඩිහිටියන්ට දිනකට එක් වරක්, උදේ වරුවේ යුෂ කෝප්පයක් භාගයක් පමණක් පානය කළ හැකිය [29] .

කුඩා යුෂ ප්‍රමාණයක් ඉවසා දරා ගත හැකි පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ යුෂ ප්‍රමාණය සෙමෙන් දිනකට 1-2 ක ඉහළ සීමාවක් දක්වා වැඩි කළ හැකිය. කුඩා වැඩිවීම වන්නේ කෙඳි පරිභෝජනය හදිසියේ වැඩිවීම ආහාර ජීර්ණ අපහසුතාවයන්, පාචනය සහ මලබද්ධය වඩාත් නරක අතට හැරවිය හැකි බැවිනි [30] .

ඔබට නිවසේදී සමහරක් සෑදිය නොහැකි නම්, ඔබ පලතුරු යුෂ සියයට සියයක් මිල දී ගන්නා බවට වග බලා ගන්න.

තැඹිලි යුෂ වලට අතුරු ආබාධ තිබේද?

වෙනත් ඕනෑම ආහාර ද්‍රව්‍යයක් මෙන් තැඹිලි යුෂ ද යම් අවාසියක් නොමැතිව නොවේ. මේවා තැඹිලි යුෂ වල අවාසි වන බැවින් සෑම විටම මධ්‍යස්ථ ප්‍රමාණවලින් පානය කිරීමට මතක තබා ගන්න [31] [32] .

• එහි අධික කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇත
• එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකිය (අධික ලෙස පරිභෝජනය)
• දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ආරක්ෂිත නොවේ
• පාචනය ඇති පුද්ගලයින් තැඹිලි යුෂ වලින් වැළකී සිටිය යුතු අතර විවිධ වර්ගයේ සීනි පාචනය සහ බඩේ වේදනාව තවත් උග්‍ර විය හැකිය

අවසාන සටහනක…

මෙම ලිපියෙන් ඉවත් වීම නම්, ඔබට තැඹිලි යුෂ වල මල බද්ධය ඉවත් කිරීමේ ගුණාංග ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, තන්තු අන්තර්ගතය නැති නොවන පරිදි පල්ප් සමඟ එය පානය කරන්න. නැවුම් පලතුරු යුෂ පානය කිරීමට අමතරව, සරල ආහාර හා ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් කිරීමෙන් මිනිසුන්ට මල බද්ධයෙන් සහනයක් ලබාගත හැකිය.

අධික තන්තු හා සැකසූ ආහාර අඩු ආහාර වේලක් මල බද්ධය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මල බද්ධය දීර් period කාලයක් තිස්සේ පැවතුනහොත්, වෙනත් රෝග පිළිබඳ ඇඟවීමක් විය හැකි බැවින් වහාම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

නිතර අසනු ලබන ප්‍රශ්න

ප්‍රශ්නය - තැඹිලි යුෂ මල බද්ධයට හේතු විය හැකිද?

වෙත: නැත.

ප්‍රශ්නය - මල බද්ධයට සුදුසු යුෂ මොනවාද?

වෙත: තැඹිලි යුෂ හැරුණු විට, කප්පාදු කිරීම, ඇපල් හා පෙයාර් යුෂ මලබද්ධයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ.

ප්‍රශ්නය - තැඹිලි යුෂ මට පාචනය ලබා දෙන්නේ ඇයි?

වෙත: සමහර අය තුළ තැඹිලි යුෂ වල සුක්‍රෝස්, ග්ලූකෝස්, ෆ ruct ක්ටෝස් සහ සෝර්බිටෝල් වැනි විවිධ සීනි අඩංගු බැවින් පාචනය ඇති විය හැක. දැනටමත් පාචනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් තුළ, පළතුරු යුෂ එය වඩාත් නරක අතට හැරෙන අතර බඩේ වේදනාව ඇති කරයි.

ප්‍රශ්නය - තැඹිලි යුෂ ඔබේ බඩට රිදවිය හැකිද?

වෙත: සාමාන්‍යයෙන් පළතුරු යුෂ ඔබේ සෞඛ්‍යයට හිතකර නමුත් සමහර අය තුළ එය ඔවුන්ගේ බඩේ අමාරුවක් ඇති කරයි. 'ෆ ruct ක්ටෝස් මැලැබ්සෝර්බර්ස්' ලෙස වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව හඳුන්වන පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ඇතිවිය හැකි අහිතකර බලපෑම හේතුවෙන් තැඹිලි යුෂ පානය කළ නොහැකි බව සොයා ගත හැකිය - එනම් ඔවුන්ගේ ශරීරයට යුෂ වල ස්වාභාවික සීනි සැකසීමට අපහසු වේ.

ප්‍රශ්නය - ඔබට ඕනෑවට වඩා තැඹිලි යුෂ පානය කළ හැකිද?

වෙත: ඕනෑම විශේෂිත ආහාරයක් අධික ලෙස පානය කිරීම සෞඛ්‍යයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකි අතර තැඹිලි යුෂ මෙයට ව්‍යතිරේකයක් නොවේ. අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමෙන් තරබාරුකම, දත් දිරායාම, පාචනය සහ අධික ලෙස වායුව හා උදරයේ අපහසුතා වැනි ආමාශ ආශ්‍රිත ගැටළු ඇතුළු ගැටළු ඇති විය හැක.

ප්‍රශ්නය - තැඹිලි යුෂ උණ සඳහා හොඳද?

වෙත: තැඹිලි යුෂ විටමින් සී හොඳ ප්‍රභවයක් වන අතර සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ ඇති වන කාලය අඩු කර ගත හැකි බවයි.

ප්‍රශ්නය - මම සෑම දිනකම තැඹිලි යුෂ පානය කළහොත් කුමක් සිදුවේද?

වෙත: ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, දිනකට තැඹිලි යුෂ කෝප්පයක් පානය කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න එකතු කිරීමක් විය හැකි නමුත් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබේ දත් එනමලයට හානි වී එය පැළඳිය හැකිය.

ප්‍රශ්නය - තැඹිලි යුෂ නරක ඇයි?

වෙත: යුෂ මගින් ලබා දෙන සෞඛ්‍යමය වාසි රැසකට අමතරව තැඹිලි යුෂ වල කැලරි හා සීනිද ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එය බර වැඩිවීමට සහ රුධිරයේ සීනි වැඩි කිරීමට දායක වේ. එය මධ්‍යස්ථව පානය කර නැවුම් මිරිකා හෝ සියයට සියයක් තැඹිලි යුෂ තෝරා ගන්න.

ප්‍රශ්නය - තැඹිලි යුෂ ඔබට අසනීප විය හැකිද?

වෙත: සාමාන්යයෙන් නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඔක්කාරය ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.

ප්‍රශ්නය - තැඹිලි යුෂ දිරවීමට අපහසු ද?

වෙත: තැඹිලි යුෂ යනු පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රභවයකි. ආහාර දිරවීමේ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, සමබර ආහාර වේලක් සහිත තැඹිලි යුෂ කුඩා වීදුරුවක් විශාල එකතු කිරීමක් විය හැකිය.

ප්‍රශ්නය - ඔබ දිනකට තැඹිලි යුෂ කොපමණ ප්‍රමාණයක් පානය කළ යුතුද?

වෙත. වැඩිහිටියන් හා වැඩිහිටි දරුවන් සඳහා දිනකට පලතුරු යුෂ සියයට 100 සිට 1 කෝප්පයක් දක්වාත්, කුඩා දරුවන් සඳහා දිනකට කෝප්පයක් ලෙසත් විශේෂ erts යෝ නිර්දේශ කරති.

ප්‍රශ්නය - මම තැඹිලි යුෂ පානය කළ යුත්තේ කවදාද?

වෙත: හිස් බඩක් මත එය පානය නොකිරීම සැමවිටම හොඳය.

ප්‍රශ්නය - තැඹිලි යුෂ තරබාරුද?

වෙත: නැවුම් පලතුරු පානයක් සඳහා එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීමක් වන අතර තැඹිලි යුෂ වල කැලරි හා සීනි ද ඉහළ බැවින් එය ප්‍රමාණවත් ලෙස පරිභෝජනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

ප්‍රශ්නය - තැඹිලි යුෂ වැඩිපුර පානය කිරීමෙන් මුත්‍රා ආසාදන ඇති විය හැකිද?

වෙත: ඔබේ ශරීරයේ ඇති අම්ල විශාල ප්‍රමාණයක් මුත්‍රාශය කුපිත කළ හැකි බැවින් එය නරක අතට හැරෙනු ඇත.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න