අළු හිසකෙස් ප්‍රතිකාර සඳහා ඔබේ මාර්ගෝපදේශය

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

මෙන්න ඔබට අළු පැහැය තේරුම් ගැනීමට උපකාර වන වීඩියෝවක්:

අළු හිසකෙස් ප්‍රඥාවේ සහ පරිණතභාවයේ සලකුණක් වන තරමට, නොමේරූ අළු කිසි විටෙකත් පිළිගැනීමේ දසුනක් නොවේ! යන්නෙ මෙහෙමයි අළු හිසකෙස් ප්රතිකාර ලුණු හා ගම්මිරිස් පෙනුම ඔබ සඳහා නොවේ නම්.

අළු හිසකෙස් ප්‍රතිකාරයේ කොටසක් ලෙස නොකළ යුත්තේ කුමක්ද?

ඔබේ පළමු අළු හිසකෙස් සොයා ගැනීම කරදර වීමට ප්‍රමාණවත් හේතුවකි. සන්ත්රාසය තත්වයකදී, ඔබ වැරදි දේ නොකරන බවට වග බලා ගන්න.

- නෙලීමෙන් වළකින්න

පැසුණු හිසකෙස් නෙලීම කිසිසේත් හොඳ අදහසක් නොවේ - එය අළු හිසකෙස් සංඛ්‍යාව වැඩි කිරීමට හෝ එය වටා ඇති අනෙකුත් හිසකෙස් කෙඳි අළු පැහැයට හැරීමට හේතු නොවේ, නමුත් නෙලීමෙන් කැපුම් තුවාල ඇති කරයි, එය සුදුසු නොවේ. එසේම, නෙලීමෙන් නව අළු කෙඳි කෙටි වීමට හේතු විය හැක, එය වේදනාකාරී මාපටැඟිල්ලක් මෙන් පිටතට ඇදී යයි, එය ඔබට අවශ්‍ය අවසාන දෙය විය හැකිය. ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබට මූලයට ආසන්නව අළු හිසකෙස් කපා ගත හැකිය. නැවතත්, එය ස්වභාවිකව වැටෙන තෙක් ඔබට එය නිතිපතා කප්පාදු කිරීමට සිදු වනු ඇත.

- අළු නොසලකා හරින්න එපා

ඔබේ ජාන මගින් අළු හිසකෙස් ඇතිවීම සහ ඔබේ හිස මත ඇති අළු ගණන තීරණය කරන අතර, සමහර විට, සින්ක් හෝ යකඩ ඌනතාවයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස පැසවීම සිදු විය හැක. එබැවින් ඔබ අළු පැහැති කෙඳි දුටුවහොත්, වෛද්යවරයෙකු හෝ පෝෂණවේදියෙකු සමඟ කතා කර ඔබට ආහාරමය අතිරේක ලබා ගැනීමට අවශ්යදැයි බලන්න. එසේම, ඔබ බවට වග බලා ගන්න සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම උදේ ආහාරය සහ දිවා ආහාරය සඳහා ප්‍රෝටීන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, එවිට හිසකෙස් පටක සඳහා ලබා ගත හැකි ශක්තිය අවම වේ. දවස පුරා සජලනය වෙන්න.

- ඇමෝනියා වළක්වා ගන්න

අළු වර්ණ ආවරණය කිරීමට උමතු කඩිමුඩියේ, ඔබේ වර්ණ විකල්ප පර්යේෂණ කිරීමට අමතක නොකරන්න. හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍ය අවුලුවාලීමෙන් ඔබේ හිසකෙස් වලට හානි කළ හැක හිසකෙස් වැටීම , එබැවින් ඇමෝනියා නොමැති කාබනික වර්ණවලට යන්න. ඔබේ ජීවන රටාව සහ ඔබේ නඩත්තුව අනුව ස්ථිර හෝ අර්ධ ස්ථීර ඩයි වර්ග තෝරා ගැනීමටද ඔබට අවශ්‍ය විය හැක හිසකෙස් වර්ණය අවශ්ය වනු ඇත. විවිධ විකල්ප සහ මෝස්තර ගැන ඔබේ මෝස්තර ශිල්පියා සමඟ කතා කරන්න; හොඳ අදහසක් නම් ඔබේ හිසකෙස් සියල්ලම වර්ණ ගැන්වීම වෙනුවට අළු පැහැයෙන් මිශ්‍ර කිරීම සඳහා උද්දීපනය කිරීම ආරම්භ කිරීමයි. Henna යනු රසායනික ද්රව්ය සහ ස්ථිර ඩයි වර්ග සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයකි .

- ඔබේ හිසකෙස් සඳහා අවශ්ය රැකවරණය ලබා දෙන්න

හිසකෙස් වර්ණය හෝ වයනය වෙනස් වීමට පටන් ගත් විට, එය ඔබේ කවචයට තවත් යමක් අවශ්‍ය බව පැහැදිලි ඇඟවීමකි. දිගු කලක් එකම ෂැම්පු භාවිතා කිරීම කිසිවිටෙක හොඳ අදහසක් නොවේ, නමුත් ඔබ අළු පැහැයක් ගත් පසු, වඩාත් මොයිස්චරයිසින් කරන හෝ හිසකෙස් පැසීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති නිෂ්පාදනයක් වෙත මාරු වන්න. පැසුණු හිසකෙස් රළු සහ වයර් සහිත වන අතර සැලකිලිමත් නොවන්නේ නම් කහ පැහැයට හැරිය හැක, එබැවින් රිදී හීලෑ කර තබා ගැනීමට හිසකෙස් සමීකරණ නිෂ්පාදන සඳහා ආයෝජනය කරන්න.

මීට අමතරව, ඔබේ හිසකෙස් ස්වභාවික තෙල්වලින් ඉවත් කළ හැකි බැවින් අධික ලෙස සේදීමෙන් වළකින්න. ඔබේ ට්‍රෙස් සහ සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සේදීමේ ක්‍රමයක් සොයා ගන්න හිසකෙස් තෙල් සම්බාහනය කිරීමට සලකන්න හෝ අවම වශයෙන් සතියකට වරක් ගැඹුරු සමීකරණ ප්රතිකාර. ඔබේ හිසකෙස් සහ හිස්කබලේ වර්ගයට ගැලපෙන නිෂ්පාදන තෝරන්න, මත්පැන් මත පදනම් වූ නිෂ්පාදන වළක්වා ගන්න හිසකෙස් වියළි හා වියලි .

ඉඟිය: අළු හිසකෙස් සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේ පළමු පියවර ආරම්භ වන්නේ ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් කෙස් කළ හැකි හිසකෙස් ආරක්ෂණ වැරදි වළක්වා ගැනීමෙනි.

අළු හිසකෙස් ප්‍රතිකාර සඳහා මට කුමක් කළ හැකිද?

පහතින් ඔබේ විකල්ප තෝරන්න.

- ඔබේ හිසකෙස් වර්ණ ගන්වන්න

වෘත්තිකයෙකු විසින්! එයට හේතුව අළු හිසකෙස් වර්ණ ගැන්වීමට ඕනෑම වර්ණයක් සරලව පින්තාරු කිරීමට වඩා බොහෝ දේ ඇතුළත් වන බැවිනි - ඔබට ස්වභාවික පෙනුමක් සඳහා නිවැරදි සෙවන තෝරා ගැනීමට පමණක් නොව හිසකෙස් කෙඳිවල රළු බව මෘදු කිරීමටද අවශ්‍ය වේ. ඔබේ හිසෙහි ඇති අළු හිසකෙස් ප්‍රමාණය අනුව ඔබට හොඳම ක්‍රියාමාර්ගය පිරිනැමීමට මෝස්තර ශිල්පියෙකුට හැකි වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ විහාරස්ථානවල සහ ඔබේ කොටස දිගේ අළු කුඩා ප්රමාණයක් තිබේ නම්, ඩිමී-ස්ථිර හිසකෙස් වර්ණය හොඳම ඔට්ටුවක් විය හැකිය, නැතහොත් ඔබ විසිරුණු අළු තිබේ නම්, ඔබට ඉස්මතු කිරීම් සමඟ කළ හැකිය.

ඔබට තිබේ නම් මීට පෙර කවදාවත් ඔබේ කොණ්ඩය වර්ණවත් කර නැත , සැලෝන් සංචාරයක් ඔබට උපකාර වනු ඇත පවතින විවිධ වර්ණ පිළිබඳ අදහසක් ලබා ගන්න , අපේක්ෂිත නඩත්තුව සහ ඔබට නිවසේදී ස්පර්ශ කිරීම් කළමනාකරණය කළ හැකි ආකාරය.

- ඉක්මන් විකල්පයක් උත්සාහ කරන්න

ඔබ කඩිමුඩියේ නම්, ponytail හෝ බනිස් වැනි නව කොණ්ඩා මෝස්තරයක් උත්සාහ කරන්න එය ඔබගේ අළු කෙඳි සැඟවීමට උපකාරී වනු ඇත. අළු මුල් සැඟවීමට සුපුරුදු මැද කොටස වෙනුවට ගැඹුරු පැත්තක් උත්සාහ කළ හැකිය; මෙය පරිමාව ද ගොඩනගනු ඇත. ඔබට හිසකෙස්වල අළු පැහැයක් ඇත්නම්, ඔබේ හිසකෙස් ෂැම්පු කරන තෙක් පවතිනු ඇති තාවකාලික මුල් ආවරණ ඉසින සඳහා යන්න. මුල්වල වර්ණය සමඟ සම්මිශ්‍රණය කිරීම සඳහා ඔබේ කොණ්ඩයේ දිගට මෘදු ලෙස ඉසින්න. ඔබට අඳුරු වර්ණ භාවිතා කිරීමටද උත්සාහ කළ හැකිය වියළි ෂැම්පු මුල් සැඟවීමට.

- ඩයි වර්ග සමඟ ස්වභාවිකව යන්න

ස්වාභාවික සහ ශාකසාර වර්ණක සැකසීමට වැඩි කාලයක් ගත වන නමුත් හානියට පත් හිසකෙස් හෝ සංවේදී සමක් ඇති අය සඳහා හොඳම විකල්පය වේ. වර්ණ සීමිත වන අතර ඔබේ කොණ්ඩයේ වර්ගය සහ තත්ත්වය අනුව ප්‍රතිඵල වෙනස් විය හැක, එබැවින් ඔබට විශේෂිත පෙනුමක් තිබේ නම් ස්වභාවික වර්ණ ඔබට සුදුසු නොවනු ඇත. ඉන්ඩිගෝ හෝ හැනා වැනි ස්වභාවික වර්ණක භාවිතා කරන විට, ඔබේ හිසකෙස්වල ප්රතිඵල නිපදවන ආකාරය බැලීමට මුලින්ම නූල් පරීක්ෂණයක් කරන්න. වර්ණය සැකසීමට රැඳී සිටින්න සහ ස්වභාවික ආලෝකය යටතේ ප්රතිඵල පරීක්ෂා කරන්න. ඒ අනුව අමුද්‍රව්‍ය සහ/හෝ සැකසුම් කාලය සකසන්න.

ඉඟිය: අළු හිසකෙස් ආවරණය කිරීම සඳහා ඔබට රසායනික හෝ ස්වභාවික වර්ණක සඳහා යා හැකිය. හිසකෙස් වර්ණ ගැන්වීමට ඔබට කාලය නොමැති නම්, මුල් ආවරණ ඉසින හෝ වියළි ෂැම්පු වැනි ඉක්මන් විසඳුම් සමඟ අළු සඟවන්න.

සමහර ස්වභාවික අළු හිසකෙස් ප්රතිකාර ක්රම මොනවාද?

හිසකෙස් පැසීම වැළැක්වීමට හෝ ආපසු හැරවීමට නොහැකි වුවද, ඔබට මේවා උත්සාහ කළ හැකිය අකලට සුදු වීම මන්දගාමී කිරීමට නිවෙස් පිළියම් .

- පොල් තෙල්

සෑම සතියකම දෙවරක් හෝ තුන් වතාවක් මද උණුසුම් සම්බාහනය කරන්න පොල් තෙල් හිසකෙස් සහ හිස්කබල තුලට. උදෑසන මෘදු ෂැම්පු වලින් සෝදන්න. විකල්පයක් ලෙස, නැවුම් මිරිකා තේ හැඳි දෙකක් හෝ තුනක් මිශ්ර කරන්න දෙහි යුෂ ඔබේ හිසකෙස් සඳහා ප්රමාණවත් පොල් තෙල් සමඟ. හිසකෙස් සහ හිස්කබලේ ආලේප කර පැයකට පසු ෂැම්පු කරන්න.

වැඩි විස්තර සඳහා මෙම වීඩියෝව බලන්න:

- දෙහි

1/4 ගන්න^thලෙමන් යුෂ කෝප්පයක් වතුර කෝප්ප දෙකක් සමඟ මිශ්‍ර කර ෂැම්පු කිරීමෙන් පසු මෙය අවසන් සේදීම ලෙස භාවිතා කරන්න. ඔබට ආමන්ඩ් තෙල් සහ නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ 2: 3 අනුපාතයකින් මිශ්ර කළ හැකිය. හිස්කබල සහ හිසකෙස් හොඳින් සම්බාහනය කරන්න , සහ පැයකට පසු එය සෝදා හරින්න හෝ ෂැම්පු කරන්න.

- කරපිංචා

පොල්තෙල් කෝප්පයක් ගෙන මධ්‍යම ගින්දරේ තබන්න. අතලොස්සක් විසි කරන්න කරපිංචා ඒවා කළු වන තුරු තාපය මත සිටීමට ඉඩ දෙන්න. තෙල් පෙරා සිසිල් කර හිස්කබලේ සහ හිසකෙස්වල ආලේප කරන්න. පසුදා උදෑසන ෂැම්පු කරන්න. ඔබට 1/4 භාවිතා කර පේස්ට් එකක් සාදා ගත හැකිය^thකෝප්ප කරපිංචා සහ ½ කෝප්ප යෝගට්. මෙම ආවරණ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් සඳහා ඒකාකාරව යොදන්න සහ විනාඩි 30 කට පමණ පසු මෙයට පිළියමක්; මෙම පිළියම සතියකට කිහිප වතාවක් භාවිතා කරන්න.

- ගිතෙල්

සතියකට දෙවරක්, පිරිසිදු ගිතෙල් හෝ පැහැදිලි කළ බටර් සමග හිසකෙස් සහ හිස්කබල සම්බාහනය කරන්න. කොට්ට උරය සහ ඇඳ ඇතිරිලි පැල්ලම් නොකිරීමට හිසකෙස් ආවරණයක් සමඟ නිදාගන්න. පසුදා උදෑසන මෘදු ෂැම්පු වලින් සෝදන්න.

- අමරන්ත්

හිසකෙස් වල වර්ණය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට අමරන්ට් හෝ අමරන්තස් කොළ සාරය උපකාරී වේ. ෂැම්පු කිරීමෙන් පසු සාරය හිසකෙස්වල යොදන්න, ටික වේලාවක් තබා පසුව සෝදා හරින්න. ඔබ ෂැම්පු කරන සෑම අවස්ථාවකම මෙම පිළියම භාවිතා කරන්න.

- ලූනු

එක් ළූණු ගෙඩියක යුෂ නිස්සාරණය කර හිස්කබලේ ඒකාකාරව අතුල්ලන්න. පැය භාගයක් පමණ රැඳී සිටින්න, ඉන්පසු සේදීම හෝ ෂැම්පු කරන්න. මෙම පිළියම සතියකට දෙවරක් භාවිතා කරන්න. තවත් ඵලදායී පිළියමක් වන්නේ තේ හැඳි කිහිපයක් මිශ්‍ර කර සම්බාහනය කිරීමයි ලූනු යුෂ සහ ඔලිව් තෙල් සහ ලෙමන් යුෂ තේ හැන්දක බැගින්; හිස්කබල සහ හිසකෙස් සම්බාහනය කර විනාඩි 30-45 කට පසු සෝදා හරින්න.

--ෂිකාකායි

ශිකාකායි කුඩු නිරෝගී හිසකෙස් සඳහා ස්වාභාවික ෂැම්පූ එකක් ලෙස භාවිතා කළ හැකි අතර එමඟින් හිසකෙස් පැසීම අඩු කළ හැකිය. ඔබට සෑදිය හැක හිසකෙස් ආවරණ ශිකාකායි කුඩු සහ යෝගට් ද මිශ්‍ර කිරීමෙන්. එය හිස්කබලේ සහ හිසකෙස්වල ආලේප කර විනාඩි 45කට පමණ පසු වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

- අම්ලා

අම්ලා හෝ ඉන්දියානු ගූස්බෙරි හිසකෙස් සහ හිස්කබලේ ගැටළු ගණනාවකට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. ඇඹුල් ගෙඩි එකක් හෝ දෙකක් දළ වශයෙන් කැබලිවලට කපා පොල්, ආමන්ඩ් හෝ මේස හැදි තුනක පමණ තම්බා ගන්න. ඔලිව් තෙල් මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා. තෙල් වලට මහදුරු කුඩු මේස හැන්දක් එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න. ලිප නිවා තෙල් සිසිල් වූ පසු පෙරන්න. හිස්කබලේ සහ හිසකෙස්වල ආලේප කර එක රැයකින් තබන්න. පසුදා උදෑසන ෂැම්පු කරන්න.

පහසු පිළියමක් සඳහා, ගන්න අම්ලා යුෂ , ලෙමන් යුෂ සහ ආමන්ඩ් තෙල් සමාන ප්‍රමාණවලින් හොඳින් මිශ්‍ර කර මාස තුනකට දිනකට දෙවරක් හිස් කබලේ සහ හිසකෙස්වල සම්බාහනය කරන්න.

- රෝස්මරී

මිලි ලීටර් 250 බෝතලයක් ගෙන 1/3 පුරවන්න^rdඑය වියළි රෝස්මරී සමග. අමතර වර්ජින් ඔලිව් තෙල් බෝතලය පුරවන්න. බෝතලය සති හතරක් හෝ හයක් පමණ අව්ව සහිත ස්ථානයක තබන්න, සෑම දින දෙකකට වරක් එය සොලවන්න. හිස්කබල සහ හිසකෙස් සම්බාහනය කිරීමට තෙල් භාවිතා කරන්න .

ඉඟිය: සාමාන්‍ය මුළුතැන්ගෙයි අමුද්‍රව්‍ය සහ පහසු DIY පිළියම් සමඟ ඔබට අකලට අළු වීම මන්දගාමී කළ හැකිය.

නිතර අසන ප්‍රශ්න:අළු හිසකෙස් ප්‍රතිකාරය

ප්‍රශ්නය. ස්වභාවික වර්ණක භාවිතයෙන් අළු හිසකෙස් වර්ණ ගන්වන්නේ කෙසේද?

වෙත. සකස් කිරීම සඳහා විවිධ ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කළ හැකිය ස්වභාවික හිසකෙස් සායම් . ස්වභාවික වර්ණක රසායනික ඩයි වර්ග තරම් ශක්තිමත් නොවන බව සලකන්න, එබැවින් ඔබට අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා සායම් කිරීමේ ක්රියාවලිය නැවත කිරීමට සිදු විය හැකිය.

- කෝපි හෝ තේ

ස්වභාවිකව අඳුරු හිසකෙස් සඳහා අළු ආවරණය කිරීම සඳහා කෝපි සහ තේ විශිෂ්ට ලෙස ක්රියා කරයි. කෝපි භාවිතා කරන්නේ නම්, එස්ප්‍රෙසෝ වැනි ශක්තිමත් එකක් පෙරා සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. බීර කෝප්පයක් නිවාඩු කන්ඩිෂනර් කෝප්ප කිහිපයක් සහ කෝපි පිටි මේස හැඳි දෙකක් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. මෙම මිශ්‍රණය හිසකෙස් මත ඒකාකාරව ආලේප කර පැයක් පමණ සිටින්න. ජලය සමග සේදීම හෝ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වර්ණය දිගු කාලයක් පැවතීමට උදව් කිරීමට. කැපී පෙනෙන ප්රතිඵල සඳහා, ක්රියාවලිය කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

කළු තේ භාවිතා කරන්නේ නම්, වතුර කෝප්ප දෙකක තේ බෑග් තුනක් හෝ පහක් භාවිතා කර සාන්ද්‍ර මිශ්‍රණයක් පෙරන්න. තේ සිසිල් කිරීමට සහ හිසකෙස් සේදීමට ඉඩ දෙන්න හෝ නිවාඩු කන්ඩිෂනර් සමඟ මිශ්‍ර කර ඉහත සඳහන් පරිදි ආලේප කරන්න. ඔබ ඔබේ හිසකෙස්වල තේ තබන විට වර්ණය අඳුරු වනු ඇත. අවම වශයෙන් පැයක් හෝ එක රැයකින් තබන්න, ජලය සමග හිසකෙස් සේදීම. අවශ්ය පරිදි නැවත නැවත අයදුම් කරන්න. ඔබ ඔබේ හිසකෙස් දුඹුරු හෝ රතු පැහැයෙන් වර්ණ ගන්වා ඇත්නම්, ඔබට chamomile තේ හෝ rooibos තේ භාවිතා කළ හැකිය.

- හෙනා

ප්රමාණවත් හෙනා කුඩු සහ කළු තේ හෝ කෝපි කෝප්පයක් භාවිතා කර පේස්ට් එකක් සාදන්න; අනුකූලතාව යෝගට් විය යුතුය. පේස්ට් එක ආවරණය කර පැය හයක් සිටීමට ඉඩ දෙන්න. අමතර වර්ජින් ඔලිව් තෙල් මේස හැඳි දෙකක් එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න. මෙම පේස්ට් ඔබේ හිසකෙස් මත යොදන්න, මුල්වලට වඩා හොඳින් යන්න. ඔබට අවශ්‍ය වර්ණයේ ප්‍රබලතාවය අනුව පැය එක තුනකට පසු සෝදා හරින්න.

- කරවිල

කරවිල හෝ තෝරායි කැබලි පොල්තෙල් වල කළු පැහැ වනතුරු තම්බා ගන්න; මෙය පැය හතරක් පමණ ගත විය යුතුය. සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න, හිස්කබල සහ හිසකෙස් සම්බාහනය කිරීමට තෙල් භාවිතා කරන්න. මිනිත්තු 45 කට පසු සෝදා හෝ ෂැම්පු කරන්න, සතියකට දෙතුන් වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

- Walnut කටු

Walnut කටුවලට ඔබේ කවචයට තද දුඹුරු පැහැයක් ලබා දිය හැකිය. walnut කටු තලා (හෝ walnut shell කුඩු භාවිතා කරන්න) සහ විනාඩි 30-45 පමණ උනු. එය සිසිල් කිරීමට සහ පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබට වඩාත් තීව්‍ර සායම් සෑදීමට අවශ්‍ය නම්, පෙරන ලද යුෂ නැවත රත් කර තම්බා, මුල් පරිමාවෙන් හතරෙන් එකක් පමණ ගිල්වන්න. අවශ්ය නම් නැවත සිසිල් කිරීමට සහ වික්රියා කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබේ හිසකෙස් මත වත් කරන්න, ඇඳුම් පැල්ලම් නොකිරීමට වගබලා ගන්න. ඔබට අළු පමණක් ආවරණය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, සායම්වල ගිල්වන ලද පුළුන් බෝලයක් භාවිතා කරන්න. පැයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් වාඩි වී සිසිල් ජලයෙන් සෝදා හරින්න.

ප්‍රශ්නය. අකලට සුදු වීම වළක්වා ගැනීමට ආහාර වේලක් උපකාරවත් විය හැකිද?

A. සුදුමැලි වීම වයසට යාමේ ක්‍රියාවලියේ කොටසක් වන අතර ඔබට එය ආපසු හැරවිය නොහැකි වුවද, නිවැරදිව ආහාර ගැනීමෙන් ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම අකලට සුදු වීම මන්දගාමී කළ හැක.

- විටමින් B-9

ෆෝලික් අම්ලය ලෙසද හැඳින්වෙන, මෙම විටමින් හි ඌනතාවය අකලට සුදු වීම, තෙහෙට්ටුව සහ මුඛයේ තුවාල වැනි අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ අතර විය හැක. නිවිති, අලිගැටපේර, රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ මුල් එළවලු වැනි තද කොළ පැහැති කොළ වර්ග අනුභව කරන්න.

- යකඩ

අකලට සුදු වීම වළක්වන්න නිවිති, අල, පරිප්පු, බෝංචි, මුද්දරප්පලම් සහ නවතයි වැනි වියළි පලතුරු වැනි යකඩ අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීමෙන්.

- තඹ

සමට සහ හිසකෙස්වලට වර්ණ ලබා දෙන මෙලනින් වර්ණක නිෂ්පාදනය සඳහා වැදගත් වන ටයිරොසිනේස් වැනි අත්‍යවශ්‍ය එන්සයිම සඳහා ශරීරයට තඹ අවශ්‍ය වේ. අර්තාපල්, හතු, තද කොළ පැහැති කොළ, පරිප්පු, වියළි පලතුරු වැනි වියළි පලතුරු අනුභව කරන්න.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න