මෙති දාන හෙවත් මහදුරු ඇට ඉන්දියානු කුස්සියේ ප්රධාන ආහාර වේ. දෛනික ආහාර සඳහා රසය එක් කිරීමට අමතරව, මෙම බීජ මගින් සෞඛ්ය සහ රූපලාවන්‍ය ප්රතිලාභ රාශියක් ද ඇත. මහා බඩවැලේ පිළිකා වැළැක්වීමට උදව් කිරීමේ සිට, ඇසිඩ් පරාවර්තනය හෝ අජීර්ණ වැළැක්වීමේ සිට හිසකෙස් වර්ධනය ප්රවර්ධනය කිරීම සහ හිසේ කැක්කුම සමඟ සටන් කිරීම දක්වා, මෙති බීජ ඒ සියල්ල කරයි. මෙන්න ඔක්කොම මෙති බීජ වල ප්රතිලාභ .
එක. හිසකෙස් වැටීමට එරෙහිව සටන් කරන්න
දෙක. අකලට සුදු වීම වළක්වන්න
3. ඔබේ කොණ්ඩයට දීප්තිය එක් කරන්න
සිව්. හිසේ කැක්කුමට ආයුබෝවන් කියන්න
5. තෙල් සහිත හිස්කබල නියාමනය කරන්න
6. හිසකෙස් වර්ධනය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා
7. පැහැපත් සමක් ලබාගන්න
8. ආහාර දිරවීමට උපකාර කරයි
9. ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් සහ රුධිර සීනි මට්ටම අඩු කරන්න
10. ඔබේ බර අඩු කිරීමේ ක්‍රීඩාව ඉහළට
එකොළොස්. ඔසප් කැක්කුම එපා කියන්න
12. නරක හුස්ම පරාජය කරන්න
13. ප්‍රසව වේදනාව අඩු කරයි
හිසකෙස් වැටීමට එරෙහිව සටන් කරන්න
මහදුරු ඇටයේ හිසකෙස් මුල් ශක්තිමත් කිරීමට සහ ෆොසිලල් ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වන සංයෝග අඩංගු වේ. එබැවින්, ආහාර වේලට ඇතුළත් කළත්, දේශීයව යෙදුවත්, මෙම බීජ ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. මෙති බීජ ප්‍රෝටීන් බහුලයි සහ ඝන සහ ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාර වන අනෙකුත් අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ සෞඛ්ය සම්පන්න කෙස් .
අපි පටන් ගනිමු
1. නැවුම් කරපිංචා කොළ මිටක් සමඟ පොඟවා ගත් මෙති ඇට මේස හැඳි දෙකක් ඒකාබද්ධ කර සිහින් තලපයක් ලෙස අඹරන්න. අවශ්ය නම්, ජලය එකතු කරන්න.
2. මෙම පේස්ට් ඔබේ හිස්කබලේ මුල් ආවරණය වන පරිදි යොදන්න.
3. මිනිත්තු කිහිපයක් තිබෙන්නට හැර මෘදු ෂැම්පු එකකින් සෝදා හරින්න.
මෙති ඇට මිශ්‍ර කළ ජලයෙන් ඔබේ හිසකෙස් නිතිපතා සේදීම හිසකෙස් වැටීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ .
අකලට සුදු වීම වළක්වන්න
පොටෑසියම් අධික බැවින් මෙති ඇට උපකාරී වේ අකලට හිසකෙස් පැසීම වැළැක්වීම . ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට මෙම බීජ ඇතුළත් කිරීමට අමතරව, අයදුම් කරන්න මෙති බීජ හිසකෙස් වලට මාස්ක් එහි ස්වභාවික වර්ණය දිගු කාලයක් රඳවා තබා ගැනීමට.
ඔබේ කොණ්ඩයට දීප්තිය එක් කරන්න
වඩා හොඳ සහ පහසු මාර්ගය කුමක්ද මෙති බීජ භාවිතා කිරීම , නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ වියළි, අඳුරු සහ වෙත ක්ෂණික දීප්තිය එක් කිරීමට හානියට පත් හිසකෙස් . මෙම බීජ, ඒවායේ දීප්තිය විදැහුම් කිරීමේ ගුණය සඳහා ද ප්‍රසිද්ධ, a ලෙස ක්‍රියා කරයි ස්වභාවික කන්ඩිෂනර් සහ හිස්කබලට අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දෙයි. මෙති ඇට යෙදූ හිසකෙස් තෙල් භාවිතයෙන් ඔබට ක්ෂණිකව ඔබේ කොණ්ඩයට දීප්තිය එක් කළ හැකි අතර, තවත් ක්‍රම කිහිපයක් ද තිබේ.
අපි පටන් ගනිමු
1. පොල්, ඔලිව් හෝ ආමන්ඩ් වේවා, ඔබ කැමති කෙස් තෙල් කෝප්පයකට හතරෙන් එකකට මෙති ඇට මේස හැඳි භාගයක් එකතු කරන්න.
2. මෘදු ලෙස ඔබේ හිසකෙස් සම්බාහනය කරන්න මෙම තෙල් සමඟ මිනිත්තු කිහිපයක් සහ පසුව එය අවම වශයෙන් පැයක් පොඟවා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.
3. ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පු වලින් සෝදා මෘදු කන්ඩිෂනර් එකකින් අවසන් කරන්න.
හිසේ කැක්කුමට ආයුබෝවන් කියන්න
ආච්චිලා මෙති බීජ වලින් දිවුරන්න එය පැමිණෙන විට හිසේ කැක්කුම සමඟ සටන් කිරීම හිසකෙස් වලට තවදුරටත් හානි නොකර. මෙම බීජ මෙම පොදු ගැටලුවට මූලික හේතුවෙන් ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ආශීර්වාදයකට වඩා අඩු දෙයක් නොවේ.
අපි පටන් ගනිමු
1. මෙම ඇට කෝප්පයක් හෝ දෙකක් එක රැයකින් පොඟවා ගන්න.
2. උදෑසන, සිනිඳු පේස්ට් එකක් සෑදීමට ඒවා අඹරන්න.
3. ඊළඟට, නැවුම් ලෙමන් යුෂ මේස හැන්දක් සහ රස නොකළ සහ පැස්ටරීකරණය නොකළ යෝගට් දෙකක් එකතු කරන්න.
4. මෙම සියලුම ද්‍රව්‍ය හොඳින් මිශ්‍ර කිරීමෙන් පසු, a ලෙස භාවිතා කරන්න හිසකෙස් ආවරණ .
5. මිනිත්තු 30කට පසු සෝදා ඉවත් කර ඔබේ හිසකෙස් හිසේ කැක්කුමෙන් නිදහස් කරන්න!
තෙල් සහිත හිස්කබල නියාමනය කරන්න
මෙති බීජ මගින් හිස්කබලේ ඇති අමතර තෙල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ ස්වභාවික තෙතමනය බාධා නොකර.
අපි පටන් ගනිමු:
1. වියලන ලද හැදි දෙකක් හෝ තුනක් ගන්න මෙති බීජ කුඩු සහ අමු, පෙරීම නොකළ හැදි එකක් හෝ දෙකක් එකතු කරන්න ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තලපයක් සෑදීමට.
2. මෙය හිස්කබල පුරා මසාජ් කර විනාඩි 12කට පසු සෝදා හරින්න. ඔබේ හිසකෙස් ඉතා තෙල් සහිත නොවී මෘදු හා සිනිඳු වනු ඇත.
හිසකෙස් වර්ධනය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා
මෙති බීජ හිසකෙස් වර්ධනයට ද උපකාරී වේ. මහදුරු බීජ වල නිකොටින් අඩංගු වේ ඇසිඩ් සහ ලෙසිතින් කෙස් කළඹ නැවත ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. ඔබේ හිසකෙස් ඉතා සෙමින් වර්ධනය වේ යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබට ළූණු යුෂ සමග මෙති ඇට මිශ්‍රණයක් සාදා ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය හිසකෙස් වේගයෙන් වර්ධනය වේ .
අපි පටන් ගනිමු:
1. මෙති ඇට කෝප්ප හතරෙන් එකක් එක රැයකින් වතුරේ පොඟවා ගන්න.
2. එක් අමු ලූනු දැලක සහ යුෂ මිරිකා හැරීම.
3. මෙති ඇට තලපයක් ලෙස අඹරා එයට ලූනු යුෂ එක් කරන්න.
4. හිස්කබලේ ආලේප කර පැය භාගයකින් පසු සෝදා හරින්න. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා දිනපතා නැවත නැවත කරන්න.
පැහැපත් සමක් ලබාගන්න
මහදුරු ඇට අපගේ ශරීරයේ රැලි ඇති කරන නිදහස් රැඩිකලුන් විනාශ කරයි, සහ අඳුරු පැල්ලම් . මේ බීජ සමේ පැහැය ද පැහැපත් කරයි . ඔවුන් ද පැතිරීම වැළැක්වීම සහ තබා ගනී කුරුලෑ වලින් තොර සම .
මෙති බීජ වල සෞඛ්ය ප්රතිලාභ:
ආහාර දිරවීමට උපකාර කරයි
දෛනික පරිභෝජනය මහදුරු බීජ බඩවැල් චලනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ සහ ආහාර දිරවීමේ ගැටළු සහ අජීර්ණ වලට එරෙහිව ශක්ය සුවයක් ලෙස හැඳින්වේ. මහදුරු තන්තු සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් බැවින් එය ශරීරයෙන් හානිකර විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ. බීජ පොඟවා ගත් ජලය පානය කිරීම ද කළමනාකරණයට බෙහෙවින් උපකාරී වේ ආහාර දිරවීමේ ගැටළු .
ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් සහ රුධිර සීනි මට්ටම අඩු කරන්න
පොඟවා ගත් අතලොස්සක් නිතිපතා හපන බව අධ්‍යයනයන් මහදුරු බීජ නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ (LDL) සහ ඉහළ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ මට්ටම් අඩු කරයි හෘද වාහිනී රෝග අවදානම . ඒවායේ ඇති ග්ලැක්ටෝමැනන් ධමනි සිහින් වීම සහ හෘදය ආශ්‍රිත අනෙකුත් ගැටළු වළක්වා ගැනීමට ද උපකාරී වේ. මීට අමතරව, මෙම බීජවල අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන 4-හයිඩ්‍රොක්සි අයිසොලියුසීන් අඩංගු වන අතර එමඟින් අග්න්‍යාශයේ ඉන්සියුලින් විසර්ජනය ප්රවර්ධනය කරයි, ශරීරයේ ඉන්සියුලින් සහ ග්ලූකෝස් නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කරයි.
ඔබේ බර අඩු කිරීමේ ක්‍රීඩාව ඉහළට
මහදුරු බීජ වල ස්වභාවික තන්තු අඩංගු වන අතර, එය ඔබට දිගු කාලයක් පූර්ණව සිටීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ආහාර රුචිය මැඩපවත්වයි. බර අඩු කිරීම අරමුණු. හපන්න මෙති ඇට අතලොස්සක් ඔබේ කුසගින්න නිවා ගැනීමට අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක් හෝ තුන් වතාවක්. ඒ වෙනුවට ඔබට උදෑසන හිස් බඩට මෙති වතුර වීදුරු දෙකක් පානය කළ හැකිය. බීජ මේස හැන්දක් එක රැයකින් වතුර වීදුරු දෙකක පොඟවා ගැනීමෙන් ඔබට මෙම සෞඛ්ය ටොනික් සකස් කළ හැකිය. මීට අමතරව, මෙම ජලය ශරීරයේ ජලය රඳවා තබා ගැනීම මෙන්ම ඉදිමීම වැළැක්වීමට ද උපකාරී වේ.
ඔසප් කැක්කුම එපා කියන්න
පොඟවා මේස හැන්දක් හෝ දෙකක් මත හපන මහදුරු බීජ පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ (PMS) - කැක්කුම සහ මනෝභාවය වෙනස් වීම වැනි ආශ්‍රිත ගැටළු. මෙම බීජ වල ඩයෝස්ජෙනින් සහ අයිසොෆ්ලවෝන් වැනි සංයෝග අඩංගු වන අතර ඒවා ප්‍රතිවර්තනය කරයි එස්ටජන් වල ප්රතිලාභ සහ ඕනෑම අපහසුතාවයකින් හෝ වේදනාවකින් ක්ෂණික සහ දිගුකාලීන සහනයක් ලබා දීම.
නරක හුස්ම පරාජය කරන්න
මහදුරු තේ a මගින් ඇතිවන දුර්ගන්ධය සඳහා විශිෂ්ට ලෙස ක්‍රියා කරයි සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව , සයිනස් හෝ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා. මහදුරු ඇට තේ හැන්දක් වතුර කෝප්පයක තම්බා, පෙරා ගෙන මෙම තේ දිනකට වරක් පානය කරන්න, ඔබ ගැටලුවෙන් මිදෙන තුරු.
ප්‍රසව වේදනාව අඩු කරයි
මහදුරු බීජ ශ්‍රමය උත්තේජනය කිරීම සඳහා සහය වන බව දන්නා කරුණකි ගර්භාෂ සම්පීඩනය . ප්‍රසව වේදනාව අඩු කිරීමට ද ඒවා උපකාරී වේ. කෙසේ වුවද, මහදුරු බීජ අධික ලෙස ගැනීම ගර්භණී සමයේදී ගබ්සා වීමේ හෝ නොමේරූ දරු ප්‍රසූතියේ අනතුරකට ලක් විය හැක.
යෙදවුම්: Richa Ranjan සහ Annabelle D'Costa
