ඔබ ආශා කරනවා කුකුල් මස් පියාපත්. (මෙහිද එසේමය, TBH.) නමුත් ඔබ ඒවායින් 30ක් වැනි ආහාර අනුභව කරන්නේ නම් මිස එය සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් නොවේ. වාසනාවකට මෙන්, ඔවුන් තනිව සේවය කිරීමට අවශ්ය නොවේ. කුකුළු මස් පියාපත් සමඟ කුමක් සිදුවේදැයි ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, අපට 40 ක් ඇත අතුරු කෑම ඔබගේ ඊළඟට සේවය කිරීමට බාබකියු ඒවා හොඳින් වටකුරු රාත්රී භෝජන සංග්‍රහයක් බවට පරිවර්තනය කරයි.
සම්බන්ධිත: ඇදගත් ඌරු මස් සමඟ සේවය කරන්නේ කුමක් දැයි කල්පනා කරනවාද? අපට රසවත් අදහස් 31 ක් ඇත
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell1. අලිගැටපේර 'ෆ්රයිස්'
ඒවා ක්රීම්, හැපෙනසුළු සහ සෘජු ජීවිතය වෙනස් කරයි. ඔවුන්ව ගොවිපොළේ ගිල්වා පසුව අපට ස්තුති කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell2. ග්රීක වෙජ් සලාද
සම්භාව්ය ආහාරය පුදුම සරලයි, නමුත් ඒ සියල්ල බේකන් සහ නිල් චීස් ... oof. මෙම කුඤ්ඤ සලාදයේ ග්රීක ආනුභාව ලත් නිරූපණය වඩා සැහැල්ලු ය.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell3. ස්පයිසි කෝන් කාබොනාරා
රසවත් ලෙස ක්රීම් සහිත නමුත් බර නොවන පැස්ටා පිඟානක් සිතන්න. නැවුම් බවින් පිරුණු මෙම ගිම්හාන තරුව ඇතුළු කරන්න ඉරිඟු සහ බේකන්.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell4. ග්ලූටන් රහිත චීස් සහ වට්ටක්කා 'පාන් කූරු'
අසීමිත පාන් කූරු, ඉතා සුළු කාබෝහයිඩ්රේට්. සිහිනයක් වගේ, නමුත් අපි එය සැබෑ බවට පොරොන්දු වෙනවා. (ඕක තමයි මල් ගෝවා වල මැජික් එක.)
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
කැෆේ ඩෙලයිට්ස්5. අලිගැට පේර ග්රීක සලාද
මෙම බහුකාර්ය, ප්‍රබෝධමත් සලාද සඳහා ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම විනාඩි 15ක් ඉතිරිව ඇත.
Aubrie Pick/Eat What What You Love6. මී හරක් කුකුල් මස් පිරවූ බතල
සමාන කොටස් පෝෂ්‍යදායී සහ පහසු ක්‍රීඩා-රාත්රී ප්‍රධාන ආහාරය. ඉරා දැමූ ඒවා භාවිතා කරන්න රොටිසේරි චිකන් කාලය ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා පිරවීමේදී.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
හෙන්රි හාර්ග්‍රීව්ස්/ඇවකේරියා7. වීගන් අලිගැට පේර සීසර් සලාද
අපි දේවල් තබා ගනිමු තරමක් නිරෝගීයි නේද? ඔබ විසින් සාදන ලද සින්ජි ඇඳුම උත්සාහ කරන තෙක් රැඳී සිටින්න capers , ඩිජොන් අබ සහ වීගන් මයෝ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Nico Schinco/Styling: Heath Goldman8. සුදුළූණු-ලෙමන් සෝස් සමග ඩෙලිකාටා ස්කොෂ් මුදු
කිසිදු වැටීම රාත්රී භෝජන සාදය මේසය මත මෙම stunners තොරව සම්පූර්ණ වේ. මිනිත්තු 40කින් හෝ ඊට අඩු කාලයකින් ඔවුන් සූදානම් බව අපි සඳහන් කළාද?
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
කුමක් ද'ගේ ගේබි ඉවුම් පිහුම්?9. Melon Caprese Skewers
Gaby Dalkin ගේ මේ පොඩි ළමයි ලස්සනම නැද්ද? ඉස්ම සහිත කොමඩු , කැන්ටලූප් සහ මී පැණි බෆලෝ පියාපත් අතර ඔබව සිසිල් කරනු නිසැකය.
යුකි සුගියුරා / ලැගොම්10. ස්වීඩන් 'Pizzasallad' ගෝවා Slaw
හැපෙනසුළු, හැපෙනසුළු සහ රසවත්. ඇඳුමේ මයියොක්කක්වත් නැහැ. ඒ වෙනුවට, එය සුදු වයින් විනාකිරි සහ වියළි කුළුබඩු ගොඩක් සමඟ සාදා ඇත.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ලෙස්ලි ග්‍රෝ/කීටෝ ක්ෂණයකින්11. Keto Instant Pot ග්රීක වට්ටක්කා බත්
සරල වට්ටක්කා බත් හොඳයි. නමුත් ජෙන් ෆිෂ් වෙතින් එළවලු සහ චීස් පැටවූ මෙම ග්රීක වට්ටක්කා සහල් ඊටත් වඩා හොඳය.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell12. Cacio E Pepe Cauliflower
පැස්ටා ? අපි ඇයව කවදාවත් මුණගැසුණේ නැහැ. කාබෝහයිඩ්රේට් තෘෂ්ණාව ඇති වූ විට ඔබට අවශ්ය වන්නේ මෙම සුපිරි-චීසි කෝලි පමණි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අම්මා 10013. All-Green Crudités Basket
සම්පූර්ණ පැතිරීම ඔප දැමීම සඳහා අපි ඔබට සම්පූර්ණ අවසරය ලබා දෙමු (ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ රංචු ඇඳුම් ඇඳීම හෝ යෝගට් ගිල්වීම සමඟ).
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell14. වට්ටක්කා 'අර්තාපල්' සලාද
සම්භාව්ය හා සමාන රසය අල සලාදය , අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් සමඟ පමණි. මෙම විනෝද චාරිකා ආහාරය පියාපත් සහ අලංකාර ලෙස යුගල කරයි බාබික්යූ මස් වර්ග සමානයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell15. ක්‍රිස්පි රෝස්ටඩ් ආර්ටිකෝක්ස්
සෑම විටම බැදපු, කවදාවත් බදින ලද. උඳුන තුල සිදුරක් දැඩි හා නොපැහැදිලි බවට පත් වේ හුස්ම හිර කරයි හැපෙනසුළු සහ රන්වන්. (BTW, මෙය පහසුම ක්රමයයි නැවුම් artichokes සූදානම් කරන්න ඉවුම් පිහුම් සඳහා.)
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධිත: ඔබට එයාර් ෆ්‍රයර් එකක සාදා ගත හැකි (සහ කළ යුතු) කුකුළු මස් වට්ටෝරු 10 ක්
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell16. Zucchini සමග Caprese සලාද
ඔබ සැමගේ ප්‍රියතම සලාදයට මෙම ග්‍රීෂ්ම ඍතුවේ දී ආදරයෙන් බැඳෙනු ඇත. Smoky grilled සුචිනි මෘදු mozz සහ in-season ගෙන එයි තක්කාලි ජීවිතයට.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය / මෝස්තරය: එරින් මැක්ඩෝවෙල්17. One-Pot Mac සහ චීස්
පැය භාගයක් තියෙනවද? එවිට ද මැකරෝනි පාත්‍රය ඔබේ බෙල්ලන් ය. උපක්‍රමය නම් පැස්ටා කිරිවල තම්බා, පැස්ටා එහිම වතුර භාජනයක පිසීම වෙනුවට බටර් සහ චීස් සමඟ කලවම් කිරීමයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell18. කීටොජනික් චෙරි තක්කාලි ටියුලිප්ස්
සලාදයක් වගේ, නමුත් වඩාත් රසවත්. ඒවා ක්රීම් බෝර්සින් චීස් වලින් පුරවා ඇති බැවින්, ඔබට බාබකියු හි කීටෝ ඩයට් කරන්නන් සිටී නම් ඒවා ප්‍රවේශ පත්‍රය පමණි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඩේවිඩ් ලොෆ්ටස්/අල්ටිමේට් Veg19. හරිත මැක් සහ චීස්
එය පවුල් හිතකාමී සහ සම්පූර්ණයෙන්ම අභිරුචිකරණය කළ හැකි ය. ළමයි ඒක ගණන් ගන්නෙත් නෑ නිවිති සහ බ්රොකොලිනි, Parmesan-cheddar සෝස් වලට ස්තූතියි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell20. ස්පයිසි අයියෝලි සමග ග්රිල් කළ ඉරිඟු
Sriracha Mayo > බටර් සහ ලුණු. අපි @ කරන්න එපා.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඩේවිඩ් ලොෆ්ටස්/දැන් සහ නැවතත්21. Julia Turshen's Radicchio සහ Roasted Squash සලාද
ඉතුරු ටික උණු කරන්න ග්රිල් කළ චීස් සැන්ඩ්විච් , ඒවා උඩ ගොඩගසා ගන්න ඌරු මස් ඇද හෝ ඔවුන් සමඟ සේවය කරන්න බර්ගර් .
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell22. පර්සිමන්, ක්‍රිස්පි කඩල සහ බැදපු ෂලට් සමග ගෝවා සලාද
සලාදයට වෛර කරන අය සඳහා සලාදයක් ලෙස හැඳින්වේ. ඒ සඳහා ස්තූතියි, නොබිඳිය හැකි ලෙස හැපෙනසුළු බැදපු කඩල .
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Jon Cospito/Styling: Erin McDowell23. Pimento චීස් පිරවූ Shishito ගම්මිරිස්
උණුසුම් පියාපත් සමඟ මේවා යුගල කිරීම කුළුබඩු ලෝලීන්ගේ සිහිනයකි. මෙම අතේ ගෙන යා හැකි උස් ජලාපීනෝ පොපර් ලෙස සිතන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell24. බැදපු වට්ටක්කා මැකරෝනි සහ චීස්
අච්චාරු කන අය ප්‍රවේශම් වන්න: සුදු චෙඩ්ඩර් චීස් සෝස් සහ ජෙමල්ලි පැස්ටා වල පිහිනන වට්ටක්කා මල් ඔබට නොපෙනේ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell25. මන්දගාමී කුකර් සුදුළූනු ඔසු පොඩි කළ වට්ටක්කා
වචනයෙන් කියනවා නම්, yum. එය විශ්වාස කරන්න හෝ නැත, ඔබට ස්පඩ්ස් පවා මග හැරෙන්නේ නැත.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell26. තක්කාලි සහ හරිත ළූණු සමග බටර් මිල්ක් ස්කිලට් ඉරිඟු පාන්
බෙදාගැනීම සඳහා විශිෂ්ටයි (හෝ නැත). තක්කාලි - තලගොයා ඉරිඟු පාන් ඔටුන්න තැබීමට පෙර ඔලිව් තෙල්, ලුණු සහ ගම්මිරිස්වල උඩින් ඇති ඇඳුමට දමනු ලැබේ, නමුත් ඔබට පහසුවෙන් zucchini, බෙල් පෙපර් හෝ ඉරිඟු කර්නල් ආදේශ කළ හැකිය.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ලෝරන් වෝලෝ / වට්ටක්කා බලය27. අලිගැට පේර-කොත්තමල්ලි සෝස් සමඟ ග්රිල් කළ වට්ටක්කා ස්ටේක්ස්
වට්ටක්කා යනු නිමක් නැතිව බහුකාර්ය නොවේ නම් කිසිවක් නොවේ. එය සලාදයක් තුළට දමා, එය සම්පූර්ණයෙන්ම රෝස්ට් කරන්න හෝ ස්ටීක් වලට කපා සේවය කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ලෝරන් වී ඇලන්/චෙව්රේ28. Chèvre Ranch සමග සීනි ස්නැප් පී සලාද
මිනිත්තු 15 කින් සූදානම්. (ඇත්තටම.) ඔබට එතරම් නැඹුරුවක් දැනෙනවා නම්, චිකන් පියාපත් සඳහා chèvre Ranch dressing දෙවන කණ්ඩායමක් සෑදීමට නිදහස් වන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
බල තහඩු29. ඉක්මන් Guacamole Quinoa සලාද
එය මූලික වශයෙන් සලාදයක් ලෙස වෙස්වලාගත් යෝධ ගුවාක් බඳුනකි. ටින් කළ කළු බෝංචි ද එය වැඩි කරයි ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය සහ පෝෂණය.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell30. පටවන ලද බේක් කළ අර්තාපල් 'චිප්ස්'
ඇඩියෝස්, අර්තාපල් හම්. මෙම කුඩා පිරිමි ළමයින් සූදානම් කිරීම ඉතා පහසුය (සහ මිලියන ගුණයකින් හැපෙනසුළුයි).
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell31. සීතල ලෙමන් සූඩ්ල්ස්
හැපෙනසුළු, සිසිල් සහ තෘප්තිමත්. ඔබේම zucchini නූඩ්ල්ස් සෑදීමට spiralizer හෝ Y-හැඩැති පීලර් භාවිතා කරන්න, නැතහොත් කාලය ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා පෙර-සර්පිලාකාර zoodles මිලදී ගන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell32. සැහැල්ලු සහ ටැන්ජි කෝල්ස්ලාව්
චිකන් පියාපත් (හෝ බාබකියු) තාපය සමතුලිත කිරීමට ඉළ ඇට ), ඇත්ත වශයෙන්.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell33. Zucchini සහල්
ඔහ්, ඔබ තවමත් සාමාන්‍ය බත් කනවාද? ඔබට අවශ්ය වන්නේ මෙම ධාන්‍ය රහිත විකල්පය උදුරා ගැනීමට පෙට්ටි කෝණයන් පමණි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ජෙරල් ගයි / රොඩ්නි ස්කොට්'BBQ ලෝකය34. රොඩ්නි ස්කොට්ගේ පිමෙන්ටෝ චීස්
Crudités මෙන් දෙගුණයක් කපා, මන්ද සැල්දිරි සහ කැරට් මේකේ දාපුවාම රසයි දකුණු රංචු අඳින පළඳින විට ඔවුන් කරන ප්‍රණීතභාවය. ඔබේම දෑ ඉරා දැමීමට වග බලා ගන්න චෙඩ්ඩර් දෝෂ රහිත සිල්ක් අනුකූලතාවයක් සඳහා.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Robert Bredvad/The Secret Ingredient Cookbook35. සීසර් පැස්ටා සලාද
ප්‍රබෝධමත් එළවළු සහ ක්රීම්, සිසිල් සීසර් ඇඳුම කුළුබඩු සහිත බෆලෝ පියාපත් සඳහා ගැලපේ. නමුත් මිශ්රණයට පැස්ටා එකතු කිරීම මෙය තල්ලු කරයි යෙදුම ඇතුල්වන භූමියට.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: ටයිලර් මවුක් / මෝස්තරය: ඈන් මවුක්36. ෆෙටා සහ දෙහි සමග ඉරිඟු සහ තක්කාලි සලාද
මේ දෙක විට ගිම්හානය ප්‍රධාන තැන් ඇත්තේ කන්නයේය, ඔවුන්ට රස අංශයේ වැඩි උදව් අවශ්ය නොවේ. මෙන්න, සියල්ල නිෂ්පාදනය කරයි gets යනු නැවුම් පැඟිරි ගෙඩියක්, ලුණු හා ගම්මිරිස් ඉස, නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි සහ ලුණු සහිත ෆෙටා චීස් ත්‍යාගශීලී මාත්‍රාවකි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
රොබට් බිලින්ටන් / මෙක්සිකෝ සිටි37. ක්ලැසික් Guacamole
ඔබ එය ටොර්ටිලා චිප්ස්, පිටා චිප්ස් හෝ පෙති කපන ලද එළවළු සමඟ සේවය කළත්, guacamole හැම විටම හිට් වේ. සහ සන්සුන්, බටර් අලිගැටපේර ඔබේ උණුසුම් පියාපත්වල උණුසුම ආකර්ෂණයක් මෙන් හීලෑ කරනු ඇත.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Heidi Swanson/Super Natural Simple38. මිනිත්තු පහක බෝංචි සලාද
ටින් කර ඇත බෝංචි ආහාර වේලක් වඩාත් තෘප්තිමත් කිරීමට පහසුම, වේගවත්ම ක්‍රමය ලෙස තර්ක කළ හැකිය. මෙම සුදු බෝංචි සුදුළූනු, ඔලිව් තෙල් සහ ඖෂධ පැළෑටිවල දමනු ලැබේ (සහ පිසීමේ තත්පරයක් අවශ්ය නොවේ).
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Lizzie Mayson/The Italian Deli Cookbook39. තක්කාලි සහ කහ Zucchini රිසෝටෝ
මෙම දිරාපත් වූ අතුරු කෑම නිර්මාංශ බව ඔබට විශ්වාස කළ හැකිද? ඔබට පිසූ කහට ස්තුති කළ හැකිය සුචිනි වෙනුවට එහි ක්රීම් ගතිය සඳහා බටර් සහ චීස්.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell40. බේක් කළ බතල බතල
සැකයක් ඇති විට, ඔබට කිසි විටෙකත් ෆ්රයිස් සමඟ වැරදියට යා නොහැක. සිට බතල සුදු අර්තාපල් වලට වඩා තන්තු ප්‍රමාණය වැඩියි, ඒවා ඔබේ කුකුල් මස් තටුව රාත්රී ආහාරය වඩාත් තෘප්තිමත් කරයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඊටත් වඩා විශිෂ්ට වට්ටෝරු සඳහා, අපගේ පළමු කුක් පොත බලන්න, හොඳ දේවල් විතරයි .
